Ovseni otrobi prehrana

Nutricionisti pri izbiri posameznega programa za izgubo telesne mase je pogosto priporočljivo, da se daje prednost ovsenih otrobov, saj bogatijo prehrano vlaken in netopne vlaknine in pomoč, da rešimo telo izdelki prebavo.

Koristne lastnosti

Ne pozabite, da ovseni otrobi v svoji sestavi vsebuje celo vrsto mineralov in vitaminov, ki krepijo zdravje in imajo pozitiven učinek na presnovo.

Ovseni otrobi prehrana imajo visoko vpojno in čistilni učinek zaradi svoje grobe vlaknaste strukture, tako da boste morali začeti ob malo otrobi, brez preobremenitve prebavni trakt in se ne trudi, da bi dobili rezultate takoj.

Recept za hujšanje

Ovseni otrobi se lahko jemlje kot del celovitega programa za razbremenitev teže, ali samostojno. Danes, na primer, pretok dobavljeno proizvodnjo žitnih kosmičev otrobov, vendar preden jim prednost, se morate zavedati, da lahko v svoji sestavi vsebujejo dodatne snovi - soli in sladkor, barvila in druge sestavine.

Priporočljivo je, da uporabite ovseni otrobi prehrano z mlečnimi izdelki. Na primer, lahko en odsek hrane odprtine otrobov se nadomesti z fermentiranega mlečnega izdelka do zajtrk, kosilo ali večerja, ki bo rešil kalorij in zmanjšanje dnevne potrebe po energiji.

Bodite otrobi lahko in zmanjšanje apetita. Običajno je dovolj pol žlice mletega v otrobi v prahu ali tremi pesti trdnem agregatnem stanju. To ni potrebno uporabljati otrobi na načelu "čim več, tem bolje" - tako da lahko zlahka dobili razdražen želodec in povzroči preobremenitve prebavnega trakta.

Kako jemati?

Začetek ob otrobi naj bi postopoma. Za prvič bo dovolj za uporabo 1 čajno žličko, in v naslednjih dveh tednih postopoma prinese količino proizvoda za 2 žlici. Ne pozabite, da je otrobi veljavna samo v primeru absorpcije tekočine v njih, tako da boste morali, da se zagotovi sprejetje izdelka v kombinaciji z vodo, sok ali jogurt.

Najbolj učinkovit je, da je recept: 2 žlici žličke izdelka, pour kozarec vrele vode, smete malo, nato pa odtok vode in jesti otrobi. Da bi zmanjšali dnevne kalorij potreb, zato si vzemite dovolj otrobi 3-krat na dan.