Ovsyanoblin trdi recept

Dietna prehrana je lahko zelo okusna in raznolika. Ponujamo vam recept za priljubljeno prehrane (PP). Ovsyanoblin bo prinesla koristi telesu, razsvetliti dietna hrana in pomaga vzdrževati dieto.

koristni nasveti

Uporaba načina pravilne moči (PP) ovsyanoblina recept, ki ga bodo več problemov hkrati:

• Morda ne boste mogli nadzorovati vaš apetit (ki ima v svojem delu kompleksnih ogljikovih hidratov, ovseni kosmiči zagotavljajo dolgoročno hranjenje);
• bodo mogli prilagoditi obliko (brez doživlja moteč občutek lakote, lahko enostavno dal še eno nepotrebno prigrizek);
• krtača telo (kaša vsebuje vlakna, ki "sweep" žlindro iz črevesja).

Cook je ta jed je lahko tako iz tal in iz celega žita. Ideal in ovseni otrobi. Biti na dieti morali odreči sladkorja, vendar sladilo Prepoved je uvedel.

Recepti Ovsyanoblina za pravilno prehrano

s sirom

Vmešajte v skledo in celotno jajčne beljakovine (podsolite teže). Nizko vsebnostjo maščob skuto kaša, dodajanje mleka in moke valjanih ovsa (15 g / 10 ml / 15 g). Priključite dva mase. Pan s krpo premažemo z rastlinskim oljem, rdeče-vroče, vlijemo testo. Fry palačinka na obeh straneh, nato navzdol toplote (Cover). Na eni strani se pripravlja na približno 3-5 minut.

sir

Ovsyanoblin PP, katere recept je prikazano spodaj, bo pritožba na tiste, ki so po srcu enostavna rešitev. Vse, kar potrebujete za izdelavo testa - 2 jajci in podtalnico ovseno kašo (2 žlici). Če želite, da bi dobili svež palačinke, kosmiči ne zmeljemo. Vse povezavo, začinite s soljo in pustimo stati nekaj časa. Fry na eni strani, obrnite. Tanka rezina nizko vsebnostjo maščob belega sira čaka na polovico, drugi pokrov in čakati, dokler se ne raztopi sir.

z banano

Egg Mešalnikih, dodajte soli, nadomestka sladkorja, 30 g bran kosmičev ali zmeljemo, razredčimo nemastnega jogurta, pustimo stati. Prepražimo palačinke. Pripravimo nadev predelava mešalnikom 100 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto, majhno banane in 1-2 žlice posneto mleko. Spread polnjenje na palačinke.

Lahko uporabite drug recept. Razžvrkljamo celo jajce in par proteinov s ščepcem soli, dodamo pest ovsenih kosmičev in sesekljano banana. Fry palačinke kot običajno.

brez jajc

Ovsyanoblin lahko pripravimo tudi brez jajc - ta recept je še posebej privlačen za vegetarijance in tiste, ki opazujejo tešče. Norma kosmiči v tem receptu bo moral povečati na 1,5 čl. Prav tako morate ovsenih otrobov (55-60 g). Poveži te sestavine dodamo ščepec fino sol, razredčimo do 250 ml sera. Lahko sladkanje sladkorni nadomestek. Daj maso, da napolni luščiti malo otekle. drobiž palačinke na obeh straneh.

Pripravek v multivarka

Paradižnik za javnost iz kože, narežemo na četrtine, mesto v skledo mešalnikom. Dodaj jajce, sol, začimbe, sesekljan zelenice in 40 g otrobov kosmičev ali tla. Reciklirati. Vklopite način za peko. Bowl malo masti, vlijemo nazaj testo in prepražimo na obeh straneh.

plavajo

Ta recept je idealen za diete. Jajčni metlico s ščepcem soli, dodamo 80 ml vode, 40 g kosmičev in 15 g ovsenih otrobov. Naj se pivo in toast.

s cimetom

Cook ovsena kaša 1 od umetnosti. ovseni kosmiči. Dodaj cimet (10 g), sladilo in sol (po okusu). Po odstranitvi iz toplote, dal pecilni prašek (10 g) in dobro premešamo. Beat v jajcu. Po 20 minutah mladic palačinke.

z rozinami

Nekaj ​​rozin, pranje, paro ven, pat suh z brisačo. Jajčni metlico proteina s soljo in 10 g sladkorja. 50 g kosmiči vlijemo 100 ml jogurt in pustimo stati 15 minut. Nato dodamo 5 g pecilnega praška, protein rozin. Prepražimo palačinka.

z jabolki

Člen 1.5. Hercules nalijemo toplo mleko (2 žlici.), Sladkanje s soljo in pustimo stati 30 minut. Brush 3 jabolka, rešetko, dani v Herkulov mase s stepenim jajcem. Dodaj 1 žlica. ovsena moka. Fry majhne palačinke.

Ovsyanoblin za pravilno prehrano lahko pripravimo po različnih receptih, vendar v vsakem primeru, je ta jed je veliko bolj uporabne izdelke iz pšenične moke. To je povsem mogoče kuhati ovsena kaša palačinke in izklop prehrane - se lahko dopolni prehrane za vso družino.