Prehranska ovseni fotoaparati

Nutricionisti menijo, da lahko ovseni fotoaparati precej nadomestil dolgčas in vse vaše najljubše ovseno kašo. Domače pecivo ne preobremenite kalorij, zato lahko okrasite prehransko tabelo. Za informacije o tem, kako pripraviti prehranskih ovsena kaša piškotkov, bomo zdaj opisali.

Prehranska piškotki ovsena kaša, banane in suho sadje

Ta recept odpravlja sladkor, banane in ker suhega sadja dajejo jetra potrebno delež bonbonov.

sestavine:
• Oatmeal - 100 g
• Suhe slive, suhe marelice in suhe jagode (brusnice, češnje, jagode) - pest
• posnetega mleka - 70 ml
• Banana - 1 kos.
• Kokosovo - 10 g
• Fruktoza - 1 žlica

50 g kosmičev zmeljemo v moko in 50 g - pusti kot je. Zmešajte dve mase. Posušene jagode in sadja cut. Ovsena mešanica povezati s fruktozo, kokos, sadja in jagodičja mešanice. Banana spremenijo v pire in zmešajte mleko. Zmešamo vse sestavine, zamesimo testo. Mokro roke oblika njegovih majhne kroglice, jih položite na predhodno namazan, rahlo priplyusnite. Pečemo 20 minut pri 200 stopinjah.

Ovseni fotoaparati z dieto sira

Ovsena kaša piškotkov, ki temeljijo na skuto izkaže krepko in okusno.

sestavine:
• Cimet - 1 čajna žlička
• z nizko vsebnostjo maščob skute - 100 g
• Oatmeal - 100 g
• beljaki - 2 kom.
• Rozine - 30 g
• Med - 1 žlica

Skuta skrbno zamesimo, poveže z jajčnih beljakov, medu in cimetovega prahu. Dodajte testa pari rozine in ovseno kašo. Zamesimo dele testa na pekač žlico postavitev, z določenim papirjem za peko (ne mažite z oljem). Pečemo piškotki 20 minut na 180 stopinj.

Prehranska ovseni fotoaparati z jogurtom

sestavine:
• Jajca - 2 kosa.
• ovseni kosmiči in moke - 180 g
• Med - 2 žlici
• nizko vsebnostjo maščob jogurt pijača - 200 ml
• Vanilla - na konici noža
• pecilni prašek - 1 čajno žličko
• tla ingver, cimet, muškatni orešček matica - 1/3 čajne žličke

V skledo vlijemo jogurt, dodamo med, stepeno jajca in premešamo. Peremel ovsena kaša, dodamo moko, pecilni prašek, začimbe. Zmešajte dve mase do viskoznega lepljivo testo. Žlico odseki testa na namaščen pekač. Speči piškote na 180 stopinj za 15-20 minut.

Aromatizirani prehranskih piškoti iz ovsenih kosmičev in jabolk

sestavine:
• mletega cimeta - 2 čajni žlički
• Oatmeal - 1 žlica.
• Moka - 1/3 čl.
• pecilni prašek - 1 čajno žličko
• Apple (nariban) - 1 kos.
• beljakov
• Vanilla
• Rozine - 1/4 čl.

Namočimo rozine v vodi, in po 30 minutah nagiba v cedilo in pustimo, da se posuši. Pečico segrejte na 220 stopinj. Povezati v skledo moko, kosmiče, pecilni prašek, cimet. Naribanega jabolka, vanilije in belo kombinacijo. Nato zamesimo testo, dodamo suhe sestavine za tekočino. Pokrijemo s folijo testo in v hladilniku 30 minut. Put žlico odsekov testa na iz pecilni papir ponvi. Pečemo piškotke za 10-15 minut na eni strani, nato obrnite in pustite v pečici za nekaj minut.

Ovseni fotoaparati z vlakninami in otrobi

sestavine:
• nizko vsebnostjo maščob skute - 1 paket
• Oljčno olje - 4 žlice
• Marine soli - ščepec
• sorbitol - 2 žlici
• Vanilla
• Fiber - 2 žlici
• Ovseni otrobi - 10 žlic
• Oatmeal - stopnja se določi s prostim očesom (do želene debeline testa)

Segreti pečici na 180 stopinj. Poveži skledo nariban sir, rastlinsko olje, sol, sorbitol, otrobi vlakna. Postopoma potresemo v ovsu in zamesimo elastično testo. Zavijte testo na pomaščen pekač žlico in pečemo približno 20 minut.

Piškotki iz ovsenih kosmičev

sestavine:
• Moka - 2 žlici
• Med - 1 čajna žlička
• Oatmeal - 300 g
• jajce - 1 kos.
• Sladkor ali nadomestek sladkorja - po okusu
• Rastlinska olja, brez vonja - 2 žlici
• nizko vsebnostjo maščob kisle smetane - 1 žlica
• škroba - 1 žlica
• Rozine - 100 g
• Soda - 0,5 čajne žličke

Ohlajeno ovsene povezati s sladkorjem ali njeni nadomestki, med, kislo smetano, jajca, rastlinsko olje, škrob in moka. Vse mix (skladnost testa mora spominja na gosto kremo). Dodamo namočene rozine. Po 10 minutah dodamo soda, premešamo, pustimo stati pri miru. Testo položimo v delih na namaščen pekač. Pečemo pri 180 stopinjah 20 minut.

Prehranska ovseni fotoaparati odlično neguje, daje rezerve telesne energije, izboljša prebavo, pomaga očistiti črevesje. Ta možnost je peka se šteje, da je ne samo prehrana, ampak tudi zelo okusna.