Fitnes kruh doma

Prehrana zdravega človeka vedno vključuje kruh v zmernih količinah. Seveda, obstajajo osebni neprenašanje glutena, ampak normalen človek je vedno želja, da dopolnijo svoje obrok z eno ali dvema kosov štruco ali kruha. Ob istem času, zelo hranljiva moka, kar je nezaželeno zaužije ljudi, ki trpijo zaradi debelosti. Kaj storiti v tem primeru?

Bran kruh: sestava

Poleg žit in krompirja, moke izdelki so največji vir rastlinskih beljakovin. Isti produkt od 40 do 50% ogljikovih hidratov, potrebuje telo. Med drugimi snovmi, ki so potrebni za življenje moke izdelki vsebujejo vlakna, vitamin B, železa, kalcija in magnezija. Vendar, pšenica bun iz bele moke, je lahko za obogatitev telesa, razen da ogljikovih hidratov. Druge zdravilne snovi je treba pripraviti iz nekvašenega testa, ki je sestavljen iz otrobov ali pšenice nakaljena zrna.

Kako izbrati prehrane kruh

Inženirji so tehnologi hrane sposobni ustvariti take vrste kruha, ki bi jih ljudje, ki se uporablja z omejitvami pri svoji prehrani. Takšna fitnes kruh, vključujejo:

• doktorat, ki je, poleg pšenične moke, doda otrobi. Takšna živila vsebujejo velike količine vlaknin. Nutricionisti priporočajo, da jo uporabljajo za zaprtje in hipertenzije;
• zrn iz mešanice različnih vrst moke. Za njeno izdelavo vzeti belo moko in dodamo pšenični, zdroba;
• kruh z nizko kislost. Posebej zasnovan za ljudi z boleznimi na želodcu;
• kruh, ki ne vsebuje soli. Njegovi predpisane za ljudi z bolnimi ledvicami, pa tudi vsem tistim, ki so zdravniki priporočena omejitev v uporaba kuhinjske soli.

Glede na potrebe, se lahko peče precej različne sorte fitnes kruh, ki lahko vplivajo na stanje zdravja potrošnikov.

Kako uporabne otrobov kruh v kavo kruh

Bran, ki so del nekaterih sortah se ne prebavijo v telesu. Grobo rečeno, da niso, boste postali bolj dobro krmijo, vendar izloči iz telesa, bodo očisti prebavnega trakta. Tudi delci otrobi, dobili v želodcu, nabreknejo in povečanje obsega in ustvari učinek napolnjena želodcu, tako potešitev lakote. Otrobi kruh, katerega recept je v vsakem kuharici, lahko dopolnjujejo izdelke iz pšenične moke. Takšna hrana lahko okrepi zdravje srca in ožilja. Celoten skrivnost pa jih je na koži, ki vsebuje veliko vitaminov, vendar ni shranjen v proizvodnjo visoko kakovostnih moke.

Uporabno, če je kruh iz kruh stroj

Skupno gospodinjstvo pečice danes so opremljeni s funkcijo peke štruce različnih vrst moke. Poleg tega se običajno belo "opeke", v taki napravi lahko pripravimo fitnes ali močnatega kruh izdelka z otrobi. Recept kruha hkrati lahko najdete v navodilih za vaš domači pečici ali na posebni spletni strani. V skladu s svojimi značilnostmi, tak izdelek ne razlikujejo od tistih, ki se peče v pekarni. Ravno nasprotno, ki na domačem proizvodu lahko vsebujejo sestavine, ki so v trgovini, praviloma niso določeni.

Diet kruh: Recept

Med več načinov za peko zdrav kruh v kavo kruh bo dodelila najlažje. Torej, boste potrebovali:

• voda ali mleko pri sobni temperaturi - 250 ml;
• moke - 750 g;
• otrobi - 50 g;
• suhi kvas - 1,5 čajne žličke;
• Sol - 1 TSP;
• sladkorja - 1 žlica;
• sončnično olje - 2 žlici.

Voda (ali mleko) zlijemo v skodelico breadmakers, tako, da je sol, sladkor in olje. Posebej zmešamo z otrobi, moko in kvas, nato pa vlijemo v posodo. Izberite način "Basic" in dal na celoten cikel peko. To kruh bo koristno in ni zacherstveet.