Bran - okusno in zdravo!

Cut je stranski produkt nastane z mletjem pšenice v prehrani ljudi, ki so vključeni relativno pred kratkim. Skladno s tem, je veliko ljudi še vedno za njega nekaj predsodkov. Zakaj prej uporabljali za krmo živalskega proizvoda, moramo jesti?

Kako uporabne otrobi

Najprej, otrobi koristno, bogata z potrebni za normalno delovanje črevesja vlaken. Ta vlakna niso reciklirati, temveč se uporablja kot adsorbent. S tem se zmanjša možnost zaprtje. Zaradi tkiva - veže žolčne kisline v črevesju, ki zagotavlja zmanjšanje količine holesterola. Poleg tega so te kisline imajo rakotvoren učinek.

Poleg tega otrobi vsebuje kompleks vitaminov, ki jih telo potrebuje. Najprej govorimo o vitaminih, ki pripadajo skupini B. ščitijo živčni sistem, zmanjšuje utrujenost. Otrobi našel karotena, in vitamine E, PP. So nepogrešljive kot vir različnih mineralnih snovi, elementov v sledovih. Treba je sklicati vsaj magnezij, kalij, cink, krom, selen, baker in mnogi drugi.

Prednosti otrobi kot živilskega proizvoda ni dvoma. Naj nas izvedeti, kdo stoji za dopolnitev prehrane, in komu so kontraindicirana. Najprej, kot sredstvo za preprečevanje številnih bolezni jih lahko priporočljivo, da vsi, brez izjeme, saj zagotavljajo izboljšano delovanje črevesja, ga očisti toksinov in nečistoč. Omenili smo že, normaliziranje raven holesterola, vsebovane v krvi.

Dodatek otrobi prehrana pomaga zatreti apetit, izguba telesne teže, ki ugodno vpliva na splošno stanje telesa. Glede na to nenavadno za nas tako dolgo, kot je izdelek zelo izboljšala odpornost.

Zaradi otrobi, dosegli pomembno normalizacijo prebavnega trakta. Uporabni so v atonijo črevesja diskinezije, žolčevodov. Z redno uporabo, prispevajo k odstranitvi soli svinca, živega srebra, kadmija iz telesa.

Bolje kot katerikoli drug proizvod, otrobi zagotavlja normalizacijo vsebnostjo sladkorja v krvi. Prav tako pomaga zniža krvni tlak.

kontraindikacije

Dejansko je otrobi - čudovit izdelek. To je potrebno le, da se spomnimo določene omejitve. Bolje je, da se vzdržijo uporabe otrobov v obdobju:

• poslabšanje gastritis,
• kolitis,
• želodčne razjede
• enteritisom z nalezljivo naravo.

Z zmanjšanjem vnetje otrobi ponovno v prehrani, ampak postopoma.

Bran za hujšanje

Varen, učinkovit izdelek za hujšanje. Nizkokalorično, visoko vlaken, ki nabreklih, polnjenje želodec.

Tisti, ki želijo izgubiti težo s pomočjo otrobov, jih lahko jeste za zajtrk.

In v večernih urah ali ponoči skodelico jogurta ali jogurt z otrobi, bi bila odlična alternativa krepko večerjo, ne da bi hkrati, da trpijo zaradi lakote.

Bran voljo kot krekerji, zajtrk žit in tudi z različnimi okusi. Skratka, za vsak okus.

Z dobrotami vključujejo otrobi težko. Toda veliko ogorčenje, da ni povzročila. Zato je v mnogih primerih, njihova uporaba lahko celo postane alternativa zdravil ali izčrpavanje dietah za hujšanje.

Postenje dan jogurt in otrobi

Raztovarjanje na otrobi, jogurt je uporaben za čiščenje telesa, pospešila proces izgubi teže.

Na predvečer odvajanja dneva v noč, jedo 3 žlice otrobov, sperete z 2-3 kozarcev vode (ne moreš piti 2-3 skodelice, najbolje poplaknili s kozarcem 1 za uro ali dve piti še 2 skodelici vode).

ravnanje Meni dneva:

3-krat dnevno, jej 2 žlici otrobov s kozarčkom ravnovesja tekočin
ves dan - piti 1,5 litra jogurta.

Raztovarjanje boljše načrta za vikend, saj na jogurt in bran črevesje bo delo težje, je verjetno, da bo pogosto teči na stranišče. Opravi na dan na tešče ne more biti več kot enkrat na 7-10 dni.

Dieta z otrobi

Beljakovine prehrana zdravnik Ducane To predpisuje uporabo ovsenih otrobov.

Ovseni otrobi je bogata z vitamini B2, F, vendar imajo grobo strukturo. Absorpcijski (in čiščenje) učinek ovsene otrobe zgoraj. Vendar je bolje, da začnete z pšenični otrobi in oves naprej kot zasvojenost prebavnem traktu.