Fitnes s kratkovidnostjo

Pravijo, ko hudo kratkovidnost ne bi smela sodelovati v intenzivnih vrste fitnes. Dejstvo je, več usposabljanja ni samo prepovedano pri tej bolezni, ampak tudi lahko bistveno izboljša bolnikovo stanje. Raziskave IRTC "Eye mikrokirurgiji" dokazali, da zmerna telesna vadba pomaga obnoviti krvni obtok in izboljša prekrvavitev mrežnice oči. To pa preprečuje degenerativne spremembe in njegovega nadaljnjega napredovanja kratkovidnosti. Paziti je treba pri izbiri izobraževanja, in se bo koristila samo.

Fitnes s povprečno stopnjo kratkovidnosti

Ko kratkovidnost z vidno ostrino do minus pet omejitve pri izvrševanju nepomembno. To lahko storite vse vrste kardia, iz tai-Bo pipe ples in ples. To ne bi smel poskus, morda, samo s fitness boks in tiste vrste vodna aerobika, ki vključujejo pogosto potapljanjem in elemente v sinhronem plavanja vode.

Previdno se nanašajo na ukaz igre. Zdravniki so vzpostavili povezavo med napredovanje kratkovidnosti in šok nakladanje. Zato, košarka, odbojka, rokomet in rugby prikazana le z dovoljenjem zdravnika. Vendar pa lahko igrajo tenis, badminton.

Moč obremenitev za sodelovanje mogoče in potrebno, vendar to ne bi smel storiti:
• postati tyagu-
• Romunski tyagu-
• Vlečni barbells, ročke v njegovem želodcu naklona
• stiskalnice, ki ležijo na klopi z "reverse" naklonom-
• sedi z več kot 150% telesne teže vesom-
• stiskalnice ležijo s težo Bole 110% teže tela-
• Hyperextensions s težo (bolje, da namesto na pobočjih telesa na vzporedno s tlemi).

Fitnes s hudo kratkovidnost

Kratkovidnost presega minus pet priznana močna. Torej ljudje ne bi smeli sodelovati v kakršni koli fitnes, povezane z hipoksija - simulatorji za usposabljanje v vakuumu, Bodyflex, Life-lift. Pomembne razlike tlaka lahko uničuje mrežnice, ki običajno razgradi s tako obliko bolezni.
Iz istega razloga naj bi raje normalno kopanje vodna aerobika.

Ne, ne more opravljati obrnjena joga predstavlja - sarvangasanu, shirshasana vse handstands, "gobec psa navzdol." Ne smete se raztezajo mišice na zadnji strani stegna v pobočju telesa naprej.

Obremenitev Moč je treba dozirati. Prednostne callanetics in pilates. so dovoljene moči trening za izgubo maščobe, vendar vaja je treba izključiti, prepovedane v skladu z zmerno kratkovidnostjo. Močno priporoča uteži sej in druge usposabljanju, povezane z znatnimi utežmi (več kot 150% telesne teže).

Za kardio omejitve so podobna prejšnji kategoriji. Poleg tega bi bilo treba opustiti intervalni trening visoke intenzivnosti, ki vključuje skoke in ustavi, ki ležijo.

Tako je kratkovidnost - ni razloga, da bi se usposabljanja, vendar je v vsakem primeru, preden bi moral začetek programa usposabljanja se posvetujte z zdravnikom.