Postenje dan, skuto in jogurt

fermentirani izdelki - idealna oskrba med raztovarjanjem. Kako učinkovito odvajanje dan, skuto in jogurt, ki menijske možnosti se nam ponujajo strokovnjakov za prehrano?

koristne informacije

Kalorij 100 g posnetega skuta je 71 kcal, in vsebnost maščobe v proizvodu 5% in 9% - 121 in 159 kcal oz. Količina kalorij v 100 ml priljubljeni fermentirani mlečni napitek 0%, 1% in 2,5% je bila 32, 40 in 53 kcal oz. Fermentirani hrani dobrodejen učinek na prebavilih in zagotavljajo diuretik učinek, zagotavljajo rezervne prebavljive beljakovine, popolnoma nasičen, spodbudi izgorevanje maščob zaradi pospeševanja metabolizma (predvideno uporabo nemastno proizvodov). Raztovarjanje lahko namenijo 1-2 dni, vendar ne več (drugače na tešče dni bo teklo gladko v popolno prehrano). 1 dan, lahko izgubite 0,5-1 kg, vendar je rezultat težko vzdrževati (za večino izgube del teže je posledica odstranitve odvečne tekočine). Med razkladanjem, morate jesti delno (do 6-7 krat na dan). Bodite prepričani, da ne piti veliko vode, in dobro počutje lahko poslabša (razpadni produkti ne bo prikazan).

Raztovarjanje na 2 izdelkov

Čez dan jesti 300-400 g skute (število je odvisno od vsebnosti maščobe proizvoda). Običajno mlečni napitek - 1 liter. Prav tako bi morali piti vodo brez plina.

Poleg glavnih izdelkov, ki jih lahko uporabite pest svežih, ne preveč sladkih jagod. Če razkladanje traja 2 dni, nato pa dovoljeno jesti zjutraj do 1 čajna žlička med.

Skuto, jogurt, kislo smetano, divja vrtnica

V tem primeru, z nizko vsebnostjo maščob sveži sir dopolniti, vendar je padec tečaja rahlo kefirja. Čez dan jesti 3 porcije 100 g jogurta brez maščobe in 3 žlice kislo smetano, piti 2 žlici. fermentirani mlečni napitek. To je priporočljivo piti poleg vode esence šipkov (nesladkano). V je zjutraj dovoljeno popijte skodelico črne kave (spet, se sladkor izključena).

Z otrobi

Pred raztovarjanjem usposabljanje na dan porabe. Zmanjšajte vnos kalorij za okoli 200 kalorij, bo 3 žlice otrobi, pitje veliko vode. Naslednji dan, bo vaša prehrana sestavljena iz 200 g skute in 1 liter nemastnim jogurtom. Prav tako morate vzeti 3 žlice otrobi (trikrat 1 žlica pred jedjo). Bodite prepričani, da čiščenje pitne vode.

Koktajl fermentiranih mlečnih izdelkov in sadja

Še en odličen način, da uporabite mešanico praznjenja, sredstva (5 obrokov). Potrebujete naslednje sestavine za pripravo dnevnih potreb po hranljivih pijač:

• 250 g visoko beljakovin skute v (17-22 g proteina / 100 g)
• 250 ml nemastnega jogurta
• 400 g sadje (Lahko jabolko, hruške, nektarine, mango, breskev, citrusi)

Sadje pretlačimo, zmeljemo s sirom, razredčite jogurt zmešajte mešalnik. Lahko dodamo malo limoninega soka. Jejte pijača je malo žličko občutiti sitost hitreje. Enotni porcija je 1/5 celotnega obsega.

kontraindikacije

Postom dan, ki temelji na skuto in jogurt, ni mogoče izvesti v prisotnosti ledvične okvare in resnih bolezni prebavil. Ovira je nestrpen do vseh izdelkov, ki se uporabljajo.

Komentarji

Sodeč po kritike, tešče dan, kefir in skuta je optimalen način za čiščenje telesa in učinkovito metodo za nadzor nad telesno težo.