Da se znebite teh težav kot so driska, mnogi priporočajo ob močno jogurt, kot se uporablja v povezavi z drugimi izdelki. Prav tako je treba izpostavljenost tri dni.
Razmislite vzorec prehrana kefir prehrane
zajtrk: zdrob kaša (Ena plošča), kuhana v vodi, in majhen del nemastno skuto, skupaj z močnim jogurt.
Kosilo: juha iz borovnic (eno skodelico).
Kosilo: zrezek, pari ali kuhan riž (ena plošča), decoction šipkov (eno skodelico).
Snack: tridnevno jogurt (eno skodelico).
Večerja: nesladkan čaj (eno skodelico), trdo kuhano jajce in ajde, kuhana v vodi (ena plošča).
Ponoči: žele (eno skodelico).