Pariz prehrana

V tem postopku, izgubijo težo zvezda francoskega filma, čeprav se je razvil ni Francoz, in po rodu iz Vietnama. Pred poravnavo v Parizu, za prehrano Tran izpopolnjeval svoje znanje Oriental medicine v severnem Tien Shan.

ključna priporočila

Tran zdravnik predlagal svet sistema hujšanje, ki temelji na kombinaciji prehrane in vsakodnevne telesne dejavnosti (vsaka vaja naj bi od 1 do 3 ure). Višje telesne teže je priporočljivo, da se vključijo v bazenu - voda zmanjša obremenitev na sklepe in zmanjšuje možnost poškodb.

Zdravnik je razvila programe izguba 2 težo. V okviru prve sheme 3 tedne traja 4-5 kg ​​odvečne teže. Shema 2 omogoča shranjevanje № 3 kg, za 10 dni. Ob upoštevanju vseh izvedbenem primeru dietah mora vitaminov in mineralov kompleks, ki vsebuje magnezij, kalcij in kalij. Dr. Tran ponuja tudi njegovi pacienti sprejmejo dodatne beljakovine.

Shema 1 № Paris prehrane

• zajtrk (Med 8.00 in 10.00): skodelici kave ali čaja z nadomestkom sladkorja, kot tudi del nesladkanega jogurt z ničelno maščobe
• večerja (med 12.00 in 15.00): paro ali kuhana zelenjava (250 g) in zelenjave solata
• Popoldne (17.00): nesladkan čaj
• večerja (med 20.00 in 21.00): na izbiro - 100 g pusto ribe in zelenjavo okras 250 g ali 150 g piščanca, in 200 g zelenjave okras

Ti pri kuhanju ne more uporabljati maščobe. lahko dodamo, da izboljša okus v jedi kis, gorčica, limone, zelišča in poper. Salt izdelki morajo biti zelo zmerna. Poleg tega omogoča 3-krat na teden, da bi jedli 1 kuhano piščančje jajce (v času, ko je večina želi jesti). Pri pripravi zelenjavnih garnishes ne morejo uporabljati krompir, korenje, pesa, avokado, ohrovt, artičoke. Dieta izključuje riž, stročnice in žitarice, kruh, alkohol,
sadje. Ne morete uporabiti nobene druge vrste mesa razen piščanca.

Tran ponuja tesen večerjo - je prepričan, da je pridobljeno v obdobju od 20,00-21,00 kalorij telo začne uživati ​​v sredini naslednjega dne (tako imenovano aktivno obdobje). Na podlagi istih razlogov in ponuja dietetik ne odnese hrano zjutraj in popoldne (menda kalorij, prejete v tem času se bo porabil v poznih popoldanskih urah, ko je telesna aktivnost zmanjšuje). Ni treba posebej poudarjati, jesti v katerem koli izmed obrokov ni potrebno. Trajanje sheme - 3 tedne.

Shema 2 № Paris prehrane

• zajtrk (od 8.00 do 10.00): skodelica kave ali čaja
• kosilo (v obdobju od 12.00 do 15.00): surovo zelenjavo (izključena iste vrste, kot v prvem hujšanja grafikon)
• večerja (med 20,00-21,00): zelenjava

Trajanje sheme - 10 dni.

dodatna priporočila

Pariz kalorij ureja prosto tekoče stopnje - vsak dan je treba piti 1,5 litra mineralna voda ali iz prehrani pijač (okusen). Potem bi morali zajtrk sprejeti kompleks vitaminov in aminokisline, kot tudi pripravke kalij in magnezij.

Ženske svetujemo, da začnete z dieto na začetku menstrualnega ciklusa. Če se med dieto oseba počuti šibko, je treba vzeti čas off od športa in dobil nazaj, da delaš vaje šele po vztrajno izboljšave.

Komentarji

Pariška prehrana v prvi verziji je veliko bolj bolje - to vam omogoča, da razširijo prehrane beljakovinske hrane, brez katere ne more biti normalno delovanje organizma. Sodeč po kritike, ta dieta res pomaga, da izgubijo težo, ki je samo da pri svojem prehodu še daleč od želenega.