Prehrana beljakovine, maščobe

Nagnjeni smo k temu, da mislijo, da uživanje velikih količin mastne hrane pokvari obliko. poljski za prehrano Kwasniewski trdi, da ni tako: je predlagal prehrana beljakovine, maščobe temelji na hudo omejitev vnosa ogljikovih hidratov.

Bistvo diete

Dieta temelji na uporabi naravnih (ne razmastiti) beljakovin. Poleg tega, da je potrebno za vstop v prehrani nenasičenih rastlinskih maščob.

Načelo delovanja prehrane

Ta dieta sproži izgorevanje maščob pred skoraj popolni odsotnosti glavnega hranjenja energije - ogljikovih hidratov.

Za doseganje želenega cilja (dieta) prehrana mora biti taka, da je 1 del proteina 2,5-3,5 dele maščob in manjše od 1 ogljikovih hidratov (optimalna vrednost: 0,8).

Svetovanje o prehrani

Morate jesti v sproščenem vzdušju, temeljito žvečenje. Med je obrok popolnoma nesprejemljivo, da se glasi, gledajo televizijo, govorimo o poslu. Po obrok je vredno malo ostalo - fizična dela in športne aktivnosti so dovoljene v 2-3 urah.

Hrana mora temeljiti na dieti, zlahka absorbira v telesu in omogoča maksimalno energijo napajanja. Ta kategorija vključuje:
• Meso izdelki
• Salo
• V ribah
• Jajca (do 8 kosov. Dnevno)
• odpadki (srce, ledvice, pljuča, jetra)
• Maščobne mlečni izdelki (polnomastno mleko, smetana, kisla smetana, maščob skuto, sir, itd).

Poleg prehrana beljakovine, maščobe Kwasniewski ponudbe vključujejo majhno količino ogljikovih hidratov živil, kot so:
• Testenine
• Izdelki iz moke (ne več kot 1 kos kruha na dan)
• Krompir (ne več kot 2 kosa. Na dan), ali druge vrtnine v enakem znesku

Poljski za prehrano, ki je razvil dieto ponuja popolnoma opustili uporabo sadje - vsebujejo ogljikove hidrate in velike količine vode (po Kwasniewski, rastlinska hrana ni potrebno za naše telo).

Odpravlja potrebo po vlaken, ki je v žitnih zrn, otrobi, kruh. Kwasniewski je dejal, da je od leta celuloza To se ne absorbira v telesu, in to ne prinaša koristi.

Lahko jeste kadarkoli. Z je prehrana potrebno začeti počasi - nenadna prehod lahko škoduje zdravju.

Učinkovitost prehrane

Kot avtor prehrane, ali prehrana pomaga pridobiti težo (če oseba, ki je pretanek), ali jo ponastaviti (v primeru težav s prekomerno telesno težo). Navidezno, njegova prehrana je posebej vpliva na človeško telo. Ko dieto prehod povečuje učinkovitost, normalno psihološko ozadje, bolje počutili.

Komentarji

Na Poljskem je Kwasniewski privržencev, ampak v naši državi, prehrana ni zares prijela - mastne hrane običajno, povezanih z debelostjo. Med drugim je predlagal poljski prehrano prehrana je komaj smiselno.