Dieto z majhno vsebnostjo soli

To je ena izmed najbolj uporabnih in učinkovitih dietah. Bistvo diete je zmanjšati dnevne porabe soli. V bistvu je ta dieta predpisuje za ljudi, ki so debeli. Prav tako uporaba in ljudje z malo prekomerne telesne teže. Ker je ta dieta ni hitro ukrepanje, so rezultati trajno pritrjena.

Pravila malosolevoy prehrana

7 Razmislite osnovna pravila te diete:

Med kuhanjem ne uporabljajte soli. Rahlo sol lahko pred postrežbo. Količina soli mora biti omejeno.

To je prepovedano jesti sladkor, testenine, marmelado, kislo in pekoč jedi, pecivo, meso.

dieto z majhno vsebnostjo soli na dan omogoča uporabo 3-4 gramov soli.

Meso in ribe izdelki dovoljeni v omejenih količinah. Ti izdelki ne smejo biti mastna.

Zelenjava, mesne in ribje juhe so dobri za proces hujšanje. Najvišji delež juha - 200 gr.

Tam mora biti vsaj 4-5 krat na dan, postopoma zmanjšuje dele. Najmanjši delež je treba doseči 2 žlici.

Ne preveč jesti.

Kaj lahko jem?

Na voljo je več različnih dovoljenih živil: mleko in mlečni izdelki, pusto meso in ribe, jajca, skuta, zelenjava, žita, čaj, kava in 200 gramov. kruh.

Ne jejte živila, kot so krompir, izdelki iz moke (razen kruha), sladkor, kislo, posejan, prekajene, sladko.

Meni za 1 dan

Na dan moramo jesti več kot 90 gramov. maščobe, 130 gr. proteina in 120 ° C. ogljikovi hidrati.

Kako jesti brez soli

Brez spora, telo potrebuje sol, vendar le v zmernih količinah. Jedo preveč soli je škodljiv za zdravje in, seveda, figure. Sol se lahko nadomesti z ugodnejših izdelkov, kot so, kot so čebula, česen, začimbe.

"Pravilno" prehrana

Malosolevoy morajo upoštevati pravila v prehrani, boste izgubili težo in ostati zdrav. Pravilno izbrana ne preseneča meni, ki ga stradati.

Če ne potrebujete tega postopka, niste prepričani, ali pa ne, je šla k njej, ustavi jo. Obstajajo mehkejši tečaji čistijo črevesje in želodec, izračunanih za daljše obdobje.