Kefir in ajda prehrana: znebiti 10 kg za 2 tedna

Če želite hitro izgubiti težo brez škode za svoje zdravje, morate skrbno poberem prehrane. Večina metod hujšanje vključuje močno omejuje prehrane, ki povzroča kronično lakoto. To lahko privede do neuspeha, in vsa vaša prizadevanja bodo zaman. Če ne se lahko pohvali z velikim dobave potrpežljivosti, vendar še vedno želite shujšati, bodite pozorni na prehrano v kefir, ajde, ki vam omogoča, da jeste hrano, dovoljene v neomejenih količinah.

Kefir in ajda prehrana: osnovni principi

Po imenu je jasno, kateri izdelki so ključnega pomena v tem mono-dieti. Ajda se šteje, da je kraljevska, ker vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov. Poleg tega je ta izdelek zdravilne lastnosti - preprečuje nastanek gastrointestinalnih patologij kardiovaskularnega sistema, preprečuje tvorbo tumorjev. Pri ljudeh, dovolj dolgo ajde prebavi in ​​absorbira, ki zagotavlja dolgotrajen občutek sitosti.

Kefir in ajda prehrana spodbuja kurjenje odvečne maščobe in telo odstraniti strupe in škodljive toksine.

Koristne lastnosti kefirja je zelo težko preceniti. Ta pijača mlečna kislina vsebuje Lactobacillus za lažjo absorpcijo maščobe in druge koristne mikroelementi, normalizira prebavo, krepi imunski sistem in živčni sistem.

Bistvo kefir, ajda mono- prehrana je, kot sledi: ustavi dotok hitro uporabnimi ogljikovih hidratov. Da bi dobili energijo za normalno delovanje, je treba razčleniti zaloge maščob, in to neizogibno vodi v hitro hujšanje. Pripisa prehrana vsebuje veliko beljakovin in malo ogljikovih hidratov. Tehnika je zasnovana za 7-14 dni, odvisno od števila dodatnih kilogramov.

V prvih 5 dni, boste zelo hitro izgubijo težo, ker bo telo začelo, da se aktivno znebite toksinov in odvečne tekočine. Nato se bo hujšanje proces upočasni malo, saj je delitev maščob potrebujejo malo več časa. Samo 1 teden, lahko znebite 3-7 kg, odvisno od posameznih značilnosti vašega telesa. Da bi razumeli, zakaj je ta dieta postala tako priljubljena v letu 2016, obiščejo različne forume in si ogledate fotografije shujšala. Ti rezultati so res impresivni.

Kefir in ajda prehrana: Meni za 2 tedna

Prvih 7 dni na dieti bi smeli jesti samo ajde in kefir. Piti na dan, ne več kot 1 liter kislega mleka pijače. Ajda se lahko poje toliko, kot je potrebno. Ampak ne pozabite, da boste morali, da ga kuhamo brez soli. Za okus posode je bolj prijetno, lahko dodate malo jogurt. Poleg piti vsaj 2-2,5 litra sveže prečiščene vode. dovoljena tudi črni in zeleni čaj brez sladkorja.

Če nameravate ostati na kefir ajda prehrana 2 tedna, od 8. do 14. dne, da je treba postopno uvesti dodatne izdelke v prehrani. Meni Primer za to obdobje je, kot sledi:

Kefir in ajda prehrana: recepti in rezultati hujšanje

V se je drugi teden hujšanje dodatnih jedi uveden v prehrani, kar potrebujete za pripravo posebnih receptov.

• Zarebrnice. Za pripravo boste potrebovali ajdovi in ​​malo sojine omake. Te sestavine premešamo, tvorijo majhne pleskavice in ga pošlje v pečico za 20 minut.
• Palačinke. Za pripravo testa, premešamo v globoko skledo, ajdovi, 1 jajce, malo moke in mleka. Vse dobro premešamo in prepražimo v ponvi z malo rastlinskega olja.
• Pečenje. Spread na plasti ajde peko, top krajevnih naribanega korenja, narezanega paradižnika in zelja obara. Na vrhu malo sezone s svežimi zelišči. Pečemo posodo v pečico za 15-20 minut.

Pomembno je, da ostanejo na tej dieti do konca. Tveganje blokadi pojavi po prvem tednu, vendar pa je pomembno, da ne ustavi, sicer vso izgubljeno težo nazaj zelo hitro. V 14 dneh od prehrane gre 5-12 kilogramov odvečne teže. Vse je odvisno od posameznih značilnostih telesa in začetno težo. Fotografije "pred" in "po", kefir ajda prehrana - sta dve velike razlike. Nekateri izmed deklet postane zelo težko vedeti, ker ko se znebi odvečne maščobe, postanejo lepši in mlajši.

Kefir in ajda prehrana: pregledi zdravnikov

Zdravniki imajo pozitiven odnos do tega načina za izgubo telesne teže, saj se šteje, ajde in kefir izdelki zelo koristno za zdravje. Ampak ne pozabite, da vsak mono-prehrane - to je velik stres za telo. Oseba, ki doživlja nelagodje, ne pridobivanje glukoze, ogljikovih hidratov, maščob in drugih koristnih mineralov. Za hujšanje ni negativno vplivala na vaše kože, las, nohtov in je potrebno na splošno zdravje, da se dodaten nabor vitaminov in prehranskih dopolnil. To ni priporočljivo, da se držijo te metode, če imate visok krvni tlak, bolezni prebavil, diabetes. Nosečnice in doječe ženske morajo tudi vzdržati take prehrane.