Ajda prehrana za 7 dni

Ajda se obravnava kot prehransko izdelek - v njegovi sestavi pa ima veliko število koristnih elementov. Ajda prehrana, ki so namenjeni za 7 dni, vam bo omogočilo, da izgubijo težo in se zdravo.

Prednosti diete

Kaj privlači ajdovo prehrane za 7 dni? Ta tehnika ima veliko prednosti. To ne pomeni, da kalorij štetje, tehtanje hrane in pripravi posebne dietne obroke. hujšanje ne spremlja občutek lakote. Dieto, ne smejo jemati dodatnih vitaminskih dodatkov - ajda je sestavljena iz bogate palete B vitamini in minerali (mogoče identificirati magnezij, kalij, jod, železo, fosfor, kalcij). Ajda prehrana ugodno vpliva na zdravje - krepi krvne žile, čisti telo, izboljša kožo in lase.

Kako kuhati ajde dieto?

Za uspešno shujšati, morate skrbeti za pripravo na "desno" žita - ne vsebuje soli, začimbe in maščobe. 1 žlica. ajde izpiranje z vodo, damo v lonec ali termo napolnite z vrelo vodo (2 žlici.), zaviti (termovko v bližini) in pustimo stati nekaj ur. Smiselno je, da pripravimo kašo pred spanjem, da zjutraj lahko imate zajtrk. Če se trgovec popolnoma ne vpije tekočino, lahko voda se odcedi. Pripravljeno za to receptu kašo ohrani več hranilnih snovi - ni dolgoročna izpostavljenost toplote.

prehrana

Ajda prehrana je namenjen za 7 dni. Dnevno naj bi jedli več obrokov kašo, kuhana po receptu zgoraj. Ker je dieta traja na 1-2 dni, in še veliko več sami kaša ne bi smela biti omejena na (pomanjkanje beljakovin imajo negativen vpliv na splošno stanje telesa). V skladu s tem, da je treba za dopolnitev prehrane jogurta z nizko vsebnostjo maščob (jogurt brez sladkorja, jogurt). Dovoljena stopnja fermentiranih pijač - 1 liter na dan. Kefir in ajda dovoljeno združiti v enem obroku, neke vrste kuhanja juho, in lahko jedo posamično (druga varianta se šteje bolj učinkovita, saj gre za ločeno napajanje). Teoretično, kefir in ajda dovolj, da se ohrani normalno delovanje prebavnega trakta, vendar, če imate težave s stolom, lahko dodate pest meniju suho sadje. Če iz ajde že odpora, nato dodamo hrano rastlinskega izvora - zelene zelenjave, zelišč, sladko-kisel sadje. Za mnoge ljudi, popolno pomanjkanje soli povzroča hudo nelagodje - sojina omaka je mogoče uporabiti v tem primeru. Pomembno je upoštevati optimalnega režima pitno - piti čim bolj pitno vodo in čaj (ne dodamo sladkor - na dieti zdaj in bo moral dati).

prehrana

Med dieto morate pogosto jedo, ampak malo - interval med obroki ne sme presegati 2 uri. Zadnji obrok naj bi končali do 20.00. Skozi vse leto, lahko preživite nekaj hujšanje tečajev. Optimalna interval med njimi - 3-6 mesecev.

Slabosti diete in kontraindikacije za njo

Dieta traja 7 dni, tako resne okvare zdravja ni škodljiva. Kljub temu, pomanjkanje sladkorja in soli, kot tudi skromna obrokov za življenje povzročil številne neprijetne simptome. Morda boste čutili slabost, omotičnost, razdražljivost, pozornost. Nevtralizirajo jim bo pomagal skodelico vročega sladkega čaja (je bolje uporabiti medu namesto sladkorja). Kontraindikacije za prehrano vključujejo nosečnost, dojenje, prisotnost kronične bolezni, znižala imuniteto.

Komentarji

Ajda prehrana za en teden - precej težko tehniko hujšanje. Okus nesoljeno kašo ni užitek, do konca tedna, veliko ljudi ne more gledati na to jed. Sodeč po kritike, pozitivna lastnost prehrane je verjetno, da so njeni uspešnosti - zadnji 7 dni, imate priložnost, da izgubijo tudi do 6 kg odvečne teže.