Diet Gostilne Volovicheva

Volovicheva Inna - udeleženec TV projektu "Dom-2". Sprva je bila drugačna Okrogel, vendar je dovolj hiter, da izgubijo težo, kar je povzročilo, da je oseba povečal interes. Kaj je prehrana Ina Volovicheva, kako so ta metoda hujšanje?

Splošne informacije o prehrani

Ta metoda hujšanja ni sestradana, zato se tudi lahko uporablja za daljše časovno obdobje. Inna držijo diete za 4 mesece, in tokrat je uspelo izgubiti veliko prekomerno telesno težo. Prednostne elementi v meniju bo pusto beljakovin živila, kot so ribe, fižol, meso, sir. V skladu z izjavo Volovicheva, proces hujšanju ne moti, ker zaradi teže hrane beljakovin gre, niti v sanjah (je verjel, da beljakovine prebava zahteva določeno rezervo energije). Ključ do uspešnosti prehrane je zmanjšati vnos kalorij, režim skladnosti neslanega in vadbo. Drug pomemben dejavnik je mentalni odnos. Če vam je težko, da prižge v prehrani, Volovicheva predlaga, da se zatekajo k mali trik. Ona svetuje, da izračunati, koliko boste prihranili na hrano in ugotoviti, katere nove stvari, ki jih je mogoče kupiti z denarjem.

Volovicheva prehrana temelji na dveh pomembnih pravil: zavračanje kakršnega hrane po 18.00 in skladnost s prehrano (jesti stoji ob približno istem času). Če urnik dela naredi svoje prilagoditve je Inna svetujejo, da ne obupa in ne opustiti prehrane - manjka čas za večerjo, lahko prepreči lakoto nizko maščobe jogurt ali nekaj rezin grenivke. Da bi ohranili dosežene rezultate, naša junakinja priporoča naslednje dieto in jejte na režim.

prehrana prehrana

Kaj lahko jeste med dieto in kaj bi morali dati?

je treba izključiti iz menija:
• soli
• Bel kruh
• sladkor
• Kremni olje
• Sladko sadje (banane, grozdje)
• Vse alkoholne pijače
• pecivo
• Vse ocvrte, prekajene, nasoljene, vložena
• Krompir
• Testenine

Volovicheva svetuje, da uživajo veliko sadja (ne sladko). Tudi Ina prisotni prehrana zelenjava, zelenjavni sok, morski sadeži, meso, ribe. Izdelki vredno kuhani, paro ali na žaru. Beli kruh Volovicheva zamenjati črno (da se vključi v njej in je ne postane pravilo omejena na minimum). Ko so večerje (2 uri) priporoča fizične aktivnosti (povečanje potenje treba zaviti sebe folije ali nositi posebna oblačila).

meni vzorec

ponedeljek
• zajtrk: Rice kaša z razrezane jabolko, čaj
• Kosilo: para omleta zeliščni solatni paradižnik in kumare, čaj (kava)
• Večerja: para omleta in zeleni čaj

torek
• Zajtrk: ovseni kosmiči z kosov sadja, čaj
• kosilo: paradižnik, 250 g kuhanega mesa, kave
• Večerja: alge, 150 g mesa, čaj
• Pred spanjem: 1 žlica. sok grenivke

sreda
• Zajtrk: ajde, kopala v večernem kefir
• Večerja: 200 gramov piščanca solata, paprika, kumare in paradižnik, čaj
• Večerja: 150 g piščanca, paro brokoli, sok grenivke

četrtek
• Zajtrk: ovseni kosmiči z rezinami pomaranče, čaj
• Kosilo: 250 g govejega mesa, solata iz morskih alg in zelenega čaja
• Večerja: kuhana piščančji file, paradižnik
• Pred spanjem: grenivka, jabolko

petek
• Zajtrk: kaša na vodo, čaj
• kosilo pusto ribe (150 g), mešana zelenjava, čaj
• Večerja: parni umešana jajca, solata iz paradižnika, zelje, kumare, kavo ali čaj z mlekom
• Pred spanjem: 1 žlica. sok grenivke

sobota
• Zajtrk: riž, kaša, jabolko, čaj
• Kosilo: zelenjava, morski sadeži, čaj
• Večerja: 150 g piščančjih prsi, bučke in paro mleko čaj

nedelja
• Čez dan: 1 liter vode in molokochaya

Komentarji

Inna Volovicheva prehrana vsebuje dovolj hitro hujšanje (glede na kritike, traja 3-4 kg na teden). Glede na to, da je prehrana podprt s športom, boste lahko, da nastane lepo sliko.