Prehrana akterja

Avtorstvo te metode hujšanje je zaslužen deluje bratstva - domnevno uporabili sovjetskih umetnikov prehrana za ohranjanje kondicije. V tem članku, deluje prehrana predstavljena v treh različicah - morda eden od njih vam bo pomagal doseči popolnost.

kontraindikacije

Ta dieta strogo omejuje obseg izdelki, Zato ima množico kontraindikacij (nosečnosti, bolezni prebavnega, izločanja in kardiovaskularni sistem). samo popolnoma zdravi ljudje lahko dejansko začeti dieto.

dokončanje Pravila prehrane

Po kateri od različic prehrane igralčevega je priporočljivo, da se vrnete na normalno prehrano postopoma. Prvi teden je treba porabiti za dieto z malo soli, vendar s širšo paleto izdelkov (maščobnih in ocvrte hrane izključena). Lahko nato pa postopoma do polnega obroka (vendar brez pretiravanja).

Dieta za 4 dni

Za 4 dni, lahko izgubite 2-3 kg. Teža ugodno pušča na račun odstranjevanje odvečne tekočine, tako da rezultat ni stabilna. Pri čemer so proizvodi rate priporoča se razdeli na 4-5 obrokov. soli in sladkor so izključeni.

1. dan № namenska riž (vpijejo 1 žlica. Suhe žitarice v hladno vodo za 6-8 ur in nato kuhamo). Lahko pijete vodo, nesladkanega zelenega čaja in naravnih paradižnikov sok (slednje - ne več kot 1 L). Meni dneva namenjen № 2 protein hrane: je priporočljivo jesti nizko vsebnostjo maščob skuto (0,8 kg) in nizko vsebnostjo maščob jogurt pijačo (1 L). Naslednji dan, spet posvečen beljakovin - je treba jesti kuhano pusto meso (po možnosti bodite pozorni na piščanca). Pijte stojnice zeleni čaj, voda. Zadnji dan prehrane naredi odreče pitje v korist suhega rdečega vina (0,7 litra). Prigrizek vino lahko le nizko sir maščob (200 g). Če se vino vam ne ustreza, ga nadomestite z sveže iz pomarančnega soka. Voda na dan, kot je mogoče izključiti.

Dieta za 5 dni

Ta možnost vam omogoča, da diete izgubiti 4-5 kg. Prve 4 dni, so enaka prejšnji različici. Dan številka 5 je namenjen za sadje - lahko jeste hruško ali jabolka (Do nasičenja). Priporočena piti samo vodo in nesladkan čaj.

Dieta za 12 dni

Ta različica prehrane je zasnovan za ljudi z močno voljo - do 12 dni, je potrebno, da se sol, jesti zelo skromno. Izberete lahko enega od predlaganih programov. V prvem primeru, prehrana začne z fermentiranega meni mleka - 3 dni, jesti nizko vsebnostjo maščob skuto (0,8 kg na dan), pijače z nizko vsebnostjo maščob jogurt (1-1,5 litrov). Naslednje 3 dni so sadje meni - jesti jabolka in hruške, piti vodo in zeleni čaj. Naslednja faza (3. dan), ki je namenjen kuhanega mesa, zeliščni čaji, gazirane vode. Norma meso ni strogo urejeno, vendar ne morete jesti. Zaokroževanje dieto 3 dni v vino in sir (0,7 L / 200 g). Vodni stroški do najvišje meje. Če pijete vino ga ni mogoče nadomestiti z naravnim pomarančnim sokom.

Drug sistem distribuira izdelke po dnevih. Sprva boste jedli riž kaša, kuhana v 1 žlica. žit in pitje paradižnikov sok (1 liter). Naslednji dan pride na vrsti sirotko 2,5% (1,5 L). Dan številka 3 je namenjen kuhanega mesa in zelenega čaja, in dan številka 4 - sadja. Dan številka 5 nas pripelje nazaj na riž in paradižnikov sok (stopnja ostaja enaka). Naslednji dan je namenjen kefirja. Dan številka 7 - meni ribe (lahko jedo ribe in morske sadeže kuhana). Morate piti vodo in čaj. Naslednji dan pride na vrsti vina in sirov (400 ml / 150 g). Dan številka 9 - riž z paradižnikovega soka, dan številka 10 - jogurt. Naslednji dan lahko jeste samo kuhano meso in pijačo - zeleni čaj. Zaključuje prehrana jabolčni dan (normalna sadje ni omejeno, vendar si ne more jesti). Lahko pijejo vodo in čaje.

Komentarji

Vd prehrane, sodeč po kritike, hitro nosi težo. Učinkovitost je odvisna od trajanja izbrano možnost. Na žalost, da bo dosežen rezultat še zdaleč ni poln.