Izbira uravnotežene prehrane

Vsaka ženska občasno pride do trdne in neomajne odločitvijo dogaja na dieti. In tukaj se začne najtežji stvar - da izbere dieto, ki bi bila sprejemljiva za vas, kaj je hitre in trajne rezultate, in torej ne bi izčrpavajoče.

Eden od najpogostejših napačnih predstav: dieta - je stalen občutek lakote, in tisto, kar je strožje (neznosno), bolje je. To ni tako. Konstanten občutek lakote - to je slabo. Ta stres in posledično prenajedanje. Dobro zasnovan prehrana - razdrobljenost v prehrani, da bi se izognili lačni.

Obstaja milijon recepti, iste metode in programe, glavna stvar - da se odločijo, kaj je pravi za vas. Večina diet zasnovani in večjih zdravstvenih ustanovah priporoča, deluje počasi, tako da se počasi 400-800 gr. za en teden ali deset dni. Ti prehrana - zdrava, temelji na prehransko-programa. Dejavnik v počasnem posnetku v njih je določeno, v delu je bil tisti, ki pomaga spremeniti navade, povezane s prehrano.

Ideja je, da ga po uravnotežene prehrane, smo postopoma naučiti izbrati bolj zdrava izdelki in izvajati v svojih življenjskih načel zdrava prehrana. Kot rezultat, smo sposobni vzdrževati svojo težo na stabilni ravni za več mesecev ali celo let.

Takšne diete zagotavljajo odlične rezultate pri dolgotrajni uporabi, ko morate upočasniti dvajset ali več kilogramov. Toda kljub vsem priporočil, večina od nas gredo na dieti, v upanju, da skoraj takoj videti oprijemljive rezultate. Naša gorečnost pojema, ko je 10 dni po naših hišnih ljubljenčkov prehrana lestvice kažejo, da je teža zmanjšala za samo 400 gr ..

Preveč ljudi, ki jih rezultati discouraged, vrgel, počasi, a zanesljivo in uravnoteženo prehrano, z utemeljitvijo, istočasno, kot sledi: "V smislu, da je? Na tej stopnji, bom nikoli znebiti odvečne teže!" In sedel na superradikalnye dietah, ki obljubljajo hitro izgubo teže v treh dneh. Ampak, žal, zelo pogosto učinek takšnih diet izgine tako hitro, kot se zdi, pogosto ostanejo le težave s kožo in želodca.

Čeprav je tudi "zlato" - modro uravnotežena prehrana, omogoča, da izgubijo težo dokaj hitro in brez škode za zdravje. Izbira takšnih diet je precej velik, je glavna stvar, da se upoštevajo značilnosti telesa, rutino in osebnih preferenc - francosko prehrano, dr Agatston prehranjevanja, poljski prehrana, kompleksno prehrana, klasične prehrane, frakcijsko prehranjevanja, Montignacova metoda, itd