Zelena prehrana

Zelena prehrana - priljubljena metoda hujšanja, ki temelji na rastlinskih živilih zeleno (zelenjava, sadje, zelišča). Dieta se lahko čistijo telo in izgubila določeno količino maščobnega tkiva.

Osnovna priporočila prehrana

zeleni izdelki so v prehrani, ki temelji na:
• Sadje in zelenjava: zelene hruške in jabolka, lipe, avokado, zelena grozdje, pomelo, kiwi, zelene kosmulje, itd ..
• Zelenjava: različne vrste zelja (zelje, brokoli, brstični ohrovt, itd ..), špinača, beluši, kumare, različne vrste zelenja, bučke, zelena, zelena paprika, listnata zelenjava, solata, grah in tako naprej.

Rastlinski proizvodi, zelena vsebujejo majhno količino kalorij, in razpon uporabnih elementov je zelo širok.

Znano je, da zelene rastline daje poseben pigment - klorofila. Ta material je najbolj ugodno vpliva na imunski sistem in presnovnih procesih.

Zanimivo je, da so zeleni izdelki vplivajo na nas tudi na podzavestni ravni. Če živobarvni sadje in zelenjava stimulira izločanje želodčnih sokov, zelena ne povzroča podoben učinek.

Seštevanje izdelki vsebujejo zeleni klorofil tartronska kislino. Ta snov zavira pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe.

Pomembno je vedeti, da lahko kljub nedvomni prednosti zelenih izdelkov, odvzame telo s hrano beljakovin in malo zdravih maščob ne more biti - to je najbolj negativen vpliv na zdravje.

zelena prehrana

Dieta traja 4 dni. Z redno njegovo izvajanje (v razmiku 16 dni) normalizira prebavila, izboljša stanje kože, pride v živčnem sistemu nazaj v normalno stanje.

Da se črta:
• Rafinirani sladkor
• Maslo
• Ognjevzdržni maščobe
• goveja juha
• Alkohol (razen suhega belega vina, mineralna voda razredčili)

dietna hrana

Dan številka 1
• Zajtrk: Parna omleta, špinača, zeleni čaj ali juhe boki brez sladkorja
• Kosilo: kuhana piščanec, juha, zelenjava, kumare solata s čebulo, zeleno papriko, peteršilj in koper, kot tudi sok iz jabolk in zelene
• Malica: sendvič iz koruznega kruha z rukolo solato in bora matice
• Večerja: dušeno zelje, kozarec kefirja

Dan številka 2
• Zajtrk: palačinke sir, omaka iz jogurta ali jogurt z drobno sesekljano zelenjavo in juhe bokov
• Kosilo: juha iz brokolija in krompirja, solato iz korena zelene z zelenega jabolka in čebulo, jabolčni sok
• Popoldanska malica: krekerji z nizko vsebnostjo maščob narezan sir in sesekljane zelišča
• Večerja: rjavi riž s graha in jogurt z nizko vsebnostjo maščob

Dan številka 3
• Zajtrk: 200 g nizka skuta maščob in zeleni čaj ali juhe boki
• Kosilo: zelena zelje juha z jajci in nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, napitke iz zelene zelenjave, solata s feta sirom, baziliko in koprom
• Malica: Žitna roll z nizko vsebnostjo maščob sir in sesekljan zelišča
• Večerja: rižota s kaprami in gob, in kefir

Dan številka 4
• Zajtrk: toast z naribanega sira in sesekljan koper, zeleni čaj
• Kosilo: kuhana riba, juha, brokoli pire, sok, zelena in peteršilj
• Snack: pečena jabolka z rozinami
• Večerja: skuta pečenje z dodatkom brokoli, jogurt

Komentarji

Zelena prehrana za hujšanje je zelo malo kontraindikacij, poleg tega ne prepoveduje, da bi spremembe v meniju po svojem okusu (vendar ob optimalni prehrani kalorij - to se obračunava posamično s posebno formulo).