Zelena za hujšanje: jesti bolje - bolj aktivno raste tanka

Če zaskrbljenost zaradi dodatne teže, je čas, da bodite pozorni na začinjene zelenjave znan po svojih lastnostih od časov antične Grčije. V sodobnem času je zelena za hujšanje, prehrano aktivno priporočajo v programih čiščenja in hujšanje.
V hrano porabi le tri vrste zelene: list, cevko in korenine. Cook je tudi lahko na različne načine: kuhana, dušena, pečena, polnjene, ocvrte, doda kot začimbo. Najbolj priljubljena je juha iz zelene, da izgubijo težo, ki je osnova za učinkovite in zdrave prehrane.

Skrivnosti čudež zelenjave

Najbolj dragocena lastnost - tako imenovana negativna kalorij zelena. Obstaja veliko težkih tkiva, ki je na prebavo telo potroši več kalorij, kot jih prejme. Tako je bolj pogosto zelena uporabljajo v živilih, je bolj nabrali maščobe spali.

Zelena, koristne lastnosti, ki so bistvenega pomena v boju proti debelosti, diuretik in blago odvajalno effektom- normalizira prebavni vseh sistemov izhode iz telesa, strupi in celo yady- aktivira metabolizem upočasni stareniya- procesov omogoča absorpcijo živalskih beljakovin.

To lahko pripišemo zelo nizko kalorično hrano. 100 g listov in stebla vsebujejo samo 12kkal, v koreninah - 32kkal. Ob istem času, prisotnost številnih vitaminov, mineralov in elementov v sledovih, tudi pri nizkih odmerkih povzroči hiter občutek sitosti, tako da je prehrana, ki temelji na zeleno zlahka prenaša.

Zelena: recepti

Priporočeni odmerek čistega zelene soka - 100 ml na dan. Razdeliti v tri odmerke in pijačo 30 minut pred obroki. Lahko dodate žličko medu. Dobre kombinacije okus dajejo napitke z drugimi sadja in zelenjave. Piti zmešana s čisto vodo. Če želite dodati zeleno:

• korenja, zelja, peteršilja,
• jabolko, korenje,
• oranžna,
• pesa, paradižnik.

Če je solata iz zelene za večerjo vsak dan, brez dodatnega napora lahko ponastavi z 2 kg na teden.

• Cut zelena stebla, zelena in rdeča paprika solata, paradižnik, peteršilj. Kislo smetano ali majonezo.
• Koren, korenje, repa zbadanje, potresemo s soljo in limoninim sokom in rastlinskega olja (sončnično, laneno, sezamovo).
• Korena zelene, korenje, jabolka naribamo, dodamo pol čajne žličke medu in jogurta.
• Zelena in jabolko narežemo na koščke, dodamo orehe. Sezona z limoninim sokom z olivnim oljem ali kislo smetano.
• Korejski solata iz zelene stebel in korenin.

Juha iz zelene treba uživajte v manjših količinah (200g), vsaj trikrat na dan, jih izmenično s surovo zelenjavo, pusto meso in sadje. Priporočljivo je piti vsaj 2L čiste vode na dan.

• Čebulo in česen se razreže in ocvrt v rastlinskem olju. Daj tam zeleno in pustimo vreti deset minut. Pokrijemo z vodo, dodamo špinačo, sol, poper, muškatni orešček, zavremo in pustimo stati. Vse zmeljemo v mešalniku. Služijo C10% smetane.
• Fry v ponev zeleno, papriko, dodamo sveže ali kislo zelje, stročji fižol, zavre nekaj časa. Pour vse paradižnikov sok in zavremo, dodamo zelišča in pustite stati 30 minut.
• V ponev, kuhamo sesekljan krompir. Dodajte zeleno, pražena s korenjem, koper, peteršilj. Sezona z orehi in pinjolami, pire s česnom.

Tisti, ki so poskušali na lastno izkušnjo zelene prehrane, pusti večinoma pozitivne ocene. Na dieto za en teden, lahko izgubite do sedem kilogramov. In če so korenine in stebla prisotni v prehrani ves čas, mehanizem hujšanje traja dlje časa.