Kako uporabne maline - priporočila za prehrano

Vse, kar pogosto uporabljajo maline marmelado med hladno. To je s toplim čajem - odličnih antipiretičnih drog, v katerem je prekomerno potenje. To pomeni, da so koristi malin je ogromno, in vse zaradi številnih vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje ta jagodami. Zato se v tem članku bomo odgovorili na vprašanje, kako koristne maline.

Koristne lastnosti malin

Začnimo s sestavo. 85% maline - voda, 8% - ogljikovi hidrati, 8% - mono- in disaharidi, ostalo pa so beljakovine in maščobe.

Vitamini padajoče - C (to najbolj), B9, PP, E, B3, K.

Minerali - kalij, magnezij, klor, fosfor, kalcij, baker.

Kislina - salicilna, citronska, jabolčna.

Kalorij Berry - 40 kcal na 100 g

Poleg tega, da je zelo okusna jagodičja, zato je možno, da se zagozdijo ali pa samo še sladico. To gre tudi s pecivo in sladoled.

Ko že govorimo o marmelado. Mnogi verjamejo, da je prav tako koristna kot zelo sveže jagode. In to je napaka. Seveda, koristi malinovo marmelado, je ogromno, vendar je to okusno izdelek toplotno obdelano, da velika količina hranil preprosto uniči.

Prednosti maline

1. Po njegovih koristi kot antipiretik sredstvo je bilo že navedeno.
2. To je dober diuretik.
3. Lahko se uporablja kot orodje za boj proti virusom in patogene bakterije (glive, kvasovke spore, Staphylococcus).
4. To berry izboljšuje polt, zato je priporočljivo, cosmetologists v prehrani žensk.
5. Informacije v sestavi maline bakra pomaga normalizirati aktivnost živčnega sistema. Zato, ljudje, ki so nenehno izpostavljeni stresu, zdravniki priporočajo, da dodate na svoj dnevni prehrani majhnih delov jagodami.
6. Salicilna kislina zdravi spojev.
7. Vitamin K je uporaben za strjevanje krvi.
8. Magnezij za kardiovaskularni sistem.
9. Fiber pomaga izbrisati črevo, je zaradi svoje zmanjšane absorpcije holesterola.
10. Sadne kisline pomagajo zjutraj po velikem ljevanica alkohola, kar je bil večer pred tem.

maline listi koristi

Listi maline vsebujejo tudi skoraj vsa hranila iz seznama vyshepredstavlennogo. Ampak to je bogat vir askorbinske kisline. To je zakaj bi decoctions, tinkture, čaj in druge stroške. So zdravljenje stomatitis, ki se uporabljajo v laringitis, vneto grlo, prehladi.

Toda ginekologi priporočajo pitje decoctions iz listov malin nosečnicah. Izboljšajo delovanje gladkih mišic maternice. In za črevesja priprava je odlična, zaradi česar je delo intenzivno. Toda v tem primeru obstajajo kontraindikacije - nosečnosti do 36. tedna pitje zeliščnih čajev se ne splača.

maline škode

Ne bi rad, da se razredči sod medu žlico katrana, ampak kot s katero koli naravno zdravilno materiala, maline ima kontraindikacije.

• Prvič, vsebuje eterična olja, tako da ljudje z alergijami, se to berry kontraindicirana. Ni res, pa omejitve bi morala biti.
• Drugič, ljudje, ki imajo razjedo na želodcu ali gastritis, ki jih ne bi smeli zlorabiti koncentrirano decoction listov in maline sokov.
• Tretjič, ledvični kamni, težave z ledvicami in protin - vsi razlogi, da opusti dieto, kjer bo maline biti prisotna.
• Četrtič, ne smemo pozabiti na tiste, ki imajo sladkorno bolezen, da je to berry vsebuje velike količine sladkorja.
• Petič, astma, nosni polipi - bo tudi razlog, da opusti maline.
• Šestič, se spomnite, smo že rekli, da maline pomaga pri strjevanju krvi. Torej tisti, ki so zdravilo za strjevanje krvi, iz malin, preveč, je treba opustiti.

Zdaj, ko vem, kaj je koristno in škodljivih maline. To je zelo okusne jagode, ja, za enako koristen. Tako, da je njena vloga v človeški prehrani - preprosta nuja. Še posebej za tiste, ki so sedel na dieti, ker je to berry je zakladnica hranilnih snovi.