Blueberry prehrana

Tam izvirne tehnike za hujšanje, ki omogočajo sodelovanje z prekomerne telesne teže dobijo polno korist od absorpcijskega okusen in zdrav izdelek. Osupljiv primer za to je borovnice prehrana, in naša naloga je posvečena njej.

Na kratko o prednostih borovnice

Borovnice vsebuje uporabne sladkorje in organske kisline, kot tudi pektin in vitamine (c. B, C, PP, itd). Temno jagode bogata z mineralno mikro in makro elemente (tu lahko vsebujejo železo, kalcij, kalij, magnezij, fosfor, natrij, itd).

Bogata sestava borovnic ima pozitiven učinek na organe vida in na krvotvornih sistema. Jagode pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi in ​​lahko bistveno pomladiti telo. Nedavne študije so sposobni dokazati - borovnice vsebuje v svoji sestavi, določenih sestavnih delih, ki omogočajo "stikalo" človeško telo na kurjenje maščob hiter način.

prehrana prehrana

Blueberry dieta traja le 3 dni, v katerem se lahko čas, ponavadi se znebite 2-3 kg odvečne teže.

niz izdelki za borovnic prehrane:
• Blueberry (sveže jagode)
• Kefir (z nizko vsebnostjo maščobe ali maščobe, ki ima v povprečju)
• nizko vsebnostjo maščob skuto
• jogurt z nizko vsebnostjo maščob, brez arom
• Sour (2 žlički, ne več)

Meni borovnic in prehrana mleko

• prvi zajtrk: Skuta (100 g) smo zmešali z borovnice (. Postavka 0.5) in majhno količino kreme (1 žlička) in jogurt (250 ml)
• v drugem zajtrk: koktajl jogurta (125 ml) in borovnice (1 žlica).
• Večerja: sir (100 g) smo zmešali z borovnice (. Postavka 0.5) in majhno količino kreme (1 žlička) in jogurt (250 ml)
• prigrizek: Jogurt pijačo (100 ml) in borovnice (točka 0.5.)
• Večerja: (. Točki 0.5) koktajl jogurta (125 ml) in borovnic
• preden je bila spanjem (2-3 ure pred) pripravimo tudi iz jogurta pijače (125 ml) in borovnice (točka 0.5.) Ali prigrizek sira (100 g) pomešamo z borovnice (postavka 0.5.).

kontraindikacije

Ta prehrana ima malo kontraindikacij. To ni primeren za tiste, ki ne prenašajo mlečnih izdelkov. Prav tako je potrebno, da bi se izognili pokvarjenega prebavni sistem.

Rezultati

Blueberry prehrana ne le znebiti nekaj odvečne teže, temveč tudi izboljšati svoje telo, kar je zdravilno moč temnih jagod. Ohranjati prehrane tej dieti ni težko, zato vam priporočamo, da poskusite to metodo hujšanje in bi bilo bolj učinkovito, ki jih npr.