Koristne in zdravilne lastnosti sadja in jagodičja

Sadje in jagode - to je hrana, ki ni bogata samo v vitalnih hranil za nas, ampak tudi lahko prebavljiv (pri nekaterih boleznih, ni priporočljivo, ko je surova vlakna, lahko pije sveži sadni sokovi)

Zdrav človek, ki želi, da izgubijo težo, vlaken sadje in jagodičevje - najboljši pomočnik. Na prebavo in presnovo tako pozitivno vplivajo vsebuje sadje in jagode, organske kisline, eterična olja, tanini, aromatičnih snovi, rastlinskih pigmentov.

Koristne vse sadje in jagode, če imate dobro razvito intuicijo, boste lahko izbrali tiste sadove, ki so trenutno potrebni za vaše telo.
Govorimo le o nekaterih.

Oh Prednosti jabolk smo že povedali, nutricionisti vse države najdemo v plodovih novih kvalitet. Na primer, Avstralski raziskovalci so ugotovili, da jabolko - prvak na vsebino močnih antioksidantov, ki ščitijo telo pred rakom in bolezni srca in ožilja. Priporočljivo je jesti 2-4 jabolka na dan.
kislo sorte jabolk so posebno bogata z železom in vitaminom C.

Garnets so znani vsem zaradi visoke vsebnosti železa v njih, poleg teh sadežev in veliko tanine phytoncids, folna kislina in citronska. Ima tonik, protivnetno in antiseptično.

Marelice vsebujejo veliko kalija in so bogate z beta-karotena, ki se pretvori v vitamin A, koristen za oči, kože, las in sluznico.

Seabuckthorn vsebuje veliko vitamina C in beta karotena. Poleg tega, morska krhlika vsebuje veliko rastlinskih maščob. Rakitovec olje ima protivnetno delovanje, ki se uporablja v kožo in sluznice lezij, razjede želodca.

Grozdje - vir železa, poleg tega pa bo to pomagalo pri motnjah živčnega sistema ter bolezni presnove, krepi srčno mišico. Polifenoli iz grozdja, - močni antioksidanti, ki uravnavajo presnovo maščob.

Črni ribez - eden izmed prvakov vsebnosti vitamina C, in med skladiščenjem pa se skoraj ne uniči, za razliko od mnogih drugih vrst sadja in jagod. Tudi v jagod je bogata z železom, kalija, organske kisline, zato je odlična Utrjevanje in tonik.

Jagode, jagode, maline so tudi bogat z vitamini in minerali, pektin in sladkor.

Borovnice so dobre za oči, vsebuje veliko tanina in pektina, da je sposoben za čiščenje črevesja iz razpadnih produktov.

Lingonberries in brusnice vsebujejo veliko benzojsko kislino, ki inhibira rast bakterij se uporabljajo kot antiseptično sredstvo in obnovitev.
Brusnica je ena izmed najbolj uporabnih jagode za srce in ožilje, izboljšuje spomin.

Citrusi vsebujejo veliko vitamina C (predvsem limone). Prav tako imajo veliko organskih kislin in eteričnih olj.

Tudi na temo:
berry prehrana
Oh Prednosti banan
Koristne lastnosti Dragun