Marine prehrana

Marine prehrana za izboljšanje njihovega zdravja, izboljšanje stanja las, kože in nohtov in bo tudi znebiti odvečne teže. Ta uporabna metoda hujšanja je namenjena za naš članek.

Na kratko o prednostih prehrane morja

Kot že ime pove, je ta metoda za hujšanje in izboljšanje zdravja, ki temelji na morskih sadežev in zlasti Laminaria (alg). Ta uporaben izdelek mora jesti vsaj 200-250 g dnevnega prehranjevanja alg, lahko znebiti telo toksinov in nasyt njene uporabne elemente, potrebne za dokončanje dela vseh organov. Pri morskih rib, kozic in drugih morskih sadežev je na voljo jod, baker, cink, fosfor, kalij, kalcij, itd. Pomanjkanje maščobne kisline bo zapolnil ribje olje. Uporabna Sestavek morski sadeži lajša depresije, krepi kostnega tkiva in srčno mišico, čisti kri odvečnega holesterola. Poleg tega, morski prehrana pomlajuje tudi telo.

Marine prehrana prehrana

Obstaja več možnosti za morsko hrano. Mi vam ponujamo najbolj pogosti.

Varianta № 1

Teža deli v tem primeru ni določena, ampak prenajedanje je strogo prepovedano.

• zajtrk in večerja: solata iz korenja, morske alge, kumare in graha oblečena z oljčnimi olja
• Kosilo: solata iz morskih sadežev z obvezno vključitvijo morskega ohrovta in zelenjavo, začinjena z limoninim sokom in olivnim oljem

Za solate dovoljeno dodamo začimbe: curry, ingver, mleti poper. iz soli bolje, da se popolnoma odreči. Priporočena piti čisto vodo in nesladkan zeleni čaj.

Z močnim občutkom lakote lahko prigrizek, sestavljen iz toasta in majhno količino rdečega kaviarja. Jutro dovoljeno, da bi zalogo ogljikovih hidratov, jedo rezino čokolade ali žličko medu. Marine trajanje prehrana ne sme presegati teden. V tem času se običajno uspe osvoboditi 3-5 kg ​​odvečne teže. Večkrat zateči k "morje" prehrana je lahko mesec dni kasneje.

Varianta № 2

Trajanje te opcije morsko hrano - 3 dni. Izguba 3 kg. Dieta vključuje naslednjo serijo izdelkov: morska riba z nizko vsebnostjo maščob sorte, pokrovače, kozice, raki, školjke, školjke. Dieta je treba razdeliti na 4 obroke, znesek vsakega odseka hrane - 100 g soli in začimb se lahko uporabljajo. Kot je za polnjenje dovoljeno le limoninega soka.

Varianta № 3

Trajanje te diete ne sme trajati več kot tri tedne. Možnosti za zajtrk, bi bilo kosilo in večerja v kombinaciji.

Možnosti za zajtrk:
• Zdravice - 2 kosa, tuna v lastnem soku -. 50 g, pa tudi paradižnik, zelena solata in čaj
• toast - 1 kos, sardine v slanici -. 50 g, kot tudi pomarančni sok
• Pečen pusto ribe in zelenjavo in paradižnikov sok

Možnosti kosilo:
• Vsak morski sadeži - 150 g in zelenjave solata jutranje z limoninim sokom in majhno količino oljčnega olja
• konzervirane tune - 90 g in zelenjave solata, začinjena z limoninim sokom
• riba pečena z zelenjavo - 150 g

jedilnico možnosti:
• solata pripravimo iz kuhanih jajc, alg, kumar, jabolk in paradižnika (masa serije - 100 g)
• morske ribe pečen v foliji - 150 g in paradižnika solata, kumare in brokoli oblečena s limoninega soka in oljčnega olja
• Toast, ribe torto, graha in sveže zelenjave

kontraindikacije

Marine prehrana ni nujno, da držijo z resnimi težavami z prebavnega sistema, kot tudi prisotnost alergijske reakcije na katero koli morsko hrano.

hujšanje tehniko, ki temelji na morskih sadežev, bo koristila samo vaše telo, pa presega priporočene pogoje še vedno ne splača - je preobremenjeno z negativnimi posledicami.