Dieta za bolezni srca in ožilja

Srce - organ, ki zagotavlja celotno telo s hranili in kisikom. To je edina mišica, ki poteka neprekinjeno, brez prekinitev. Dejavniki, ki vplivajo na učinkovitost svojega dela, velja prehrane naše hrane.

Po mnenju zdravnikov, spoštovanje posebno dieto, ki je bil razvit za dolgo časa, bo vodila k izboljšanju krvnega obtoka, pomagajo pri soočanju s prvimi znaki bolezni srca.

prehranske načela iz kardiovaskularnih bolezni

S srcem bi morala bolezen upoštevati naslednja pravila:

Prav tako je treba odstraniti iz izdelkov, prehrane, ki povečujejo razdražljivost živčnega sistema. Ti vključujejo kofein in pijač, ki vsebujejo kofein, močan čaj, bogato juho in živila z visoko vsebnostjo začimb. Ko se uporablja je srčna mišica dodatno obremenjena, saj ti proizvodi povzroči povečanje srčnega utripa.

Treba je zmanjšati vnos živil, ki vsebujejo živalskih maščob. Holesterol iz maščobnih živalske hrane (npr, konzervirano meso, klobase, slanino), tvori obloge v krvnih žilah. Ti lahko zamašijo krvne žile, vključno s plovili srca, ki omejuje pretok krvi. Namesto mastne hrane je treba jesti piščanca, purana, zajca, pusto govedino. Morate izbrati način kuhanja, ki odpravlja uporabo maščob: vrelo, paro, pečenje.

uporaba soli Prav tako je treba zmanjšati na minimum. To bo privedlo do zmanjšanja tekočine zadržuje v telesu, kar srce, da se znebite nepotrebnih bremen za črpanje velike količine krvi. Poleg tega je zaradi zastajanja tekočine povečuje krvni pritisk v telesu. Izključeni iz potrošnje s hitro prehrano, prigrizke, polizdelki z visoko vsebnostjo soli, kumarice in marinade, prekajene klobase.

Pomembno je, da jedo živila, ki vsebujejo omega-3. Pomagajo zmanjšati raven holesterola v telesu, znižuje krvni tlak, preprečuje nastanek krvnih strdkov. Velika količina omega-3 najdemo v rastlinskih oljih in ribjega olja. Hkrati pa ga želite uporabiti, ni zelo maščobnih ribe in morski sadeži, ki se kuha najboljši, vendar je dovoljeno in mladic, vendar brez dodajanja maščobe. Treba je opozoriti, da je, prekajene in konzervirane ribe so zaradi velike količine soli škodljivo za srce.

Prehrana mora biti delež. Avtonomni živci, ki zagotavljajo srčno mišico, razdraženo ob izlitju v želodcu, napenjanje, ki vodi do okvare srca. Po mnenju zdravnikov, toliko ne obremenjuje živčni in kardiovaskularni sistem, morate jesti 4-5 krat dnevno v manjših količinah, ki so lahko prebavljivih brez dodatnih stroškov za energijo.

Menija za bolezni srca in ožilja

Kaj lahko?
juhe z zelenjavo in žita, na moloke-
kruh: dieta brez soli, toast, krekerji beli hleba-
kuhano ali pečeno pusto meso: govedina, teletina, piščanec, puran, krolik-
pusto ribe in morski sadeži (kuhane ali paro) -
mleko in mlečni izdelki: jogurt, z nizko vsebnostjo maščob skuto, kefir-
kuhana jajca, omlete (vendar ne več kot 1 jajce na dan) -
krupy-
testenine iz durum moke
zelenjava (kuhana, pečena, redko in previdno se lahko uporabljajo brez zdravljenja) -
Sveže zrelo sadje in jagode, marmelada, med, suhega sadja-
Pijača: ohlapno pivo čaj, sokovi iz sadja in fruktov-
olja: Floral, maslo brez soli (občasno).

Kaj ne?
moke proizvodi: sveži kruh, pecivo, palačinke, oladi-
mesne juhe: meso, ribe, gobe, iz ptitsy-
juhe z bobovymi-
meso maščobe: konzervirano meso, mesni izdelki, klobase, prekajene mesnine, slanino, Usoljena govedina, gos, utka-
Ribe: maščobno, prekajene, nasoljene, konzervirane ribe, ribe ikra-
mlečni izdelki: sol in sir maščobe, kislo smetano, slivki-
jajca: kuhan, zharenye-
bobovye-
zelenjava: vložena, soljeni redkev, zelje, grah, redkev, luk-
sadje vsebuje grobe kletchatku-
čokolada, pirozhnye-
Pijače: organska kava, močan pravi čaj, kakav, alkoholne
maščobe: kuhanje, margarine, masti.