Najbolj uporabne izdelke živalskega izvora

Piščančje meso in jajca, mleko in jogurt z nizko vsebnostjo maščob, so nekatere od najbolj uporaben med izdelki niso rastlinskega izvora.

jogurt

Jogurt, predvsem - ponudnik kalcija. Skupaj 100 gramov jogurta vsebuje okoli 200 miligramov tega pomembnega človeškega minerala in 4 gramov beljakovin. Poleg tega je fermentiran mlečni izdelek je bogata riboflavina, bolj znan kot vitamin B in kalij. Na voljo kot del jogurtovih bakterij, ne samo, da tudi z zaščito telesa pred vsemi vrstami bolezni in krepitev imunskega sistema, ampak ima tudi pozitiven vpliv na delo celotnega prebavnega sistema. In so sposobni preprečevanje pojava raka tumorjev v kolonu in mlečne žleze. Jogurt pomaga asimilirati laktoze, tako da se lahko in se uporablja za ljudi, ki trpijo zaradi nestrpnosti do nje.

Nakupom tega uporaben izdelek, se prepričajte, da se glasi njeno vsebino. Dober jogurt kot del vedno prisoten "v živo" bakterije Lactobacillus acidophilus in bifidusom (podpirajo prebavo in krepitev imunskega sistema), je vsebnost kalcija, da mora biti vsaj 300 miligramov, in sladkorja - majhno količino. Še posebej bodite pozorni na datum poteka. Dlje je, manj uporabna v izdelku.

piščanec

Piščanec - skladišče vitaminov, mineralov, bistvena človekova aminokisline in enostavno prebavljivih proteinov. Hvala za te "sestave", ta izdelek lahko okrepi imunski sistem in obnoviti živčni sistem, spodbuja razvoj aktivnega možganov in da deluje kot preventivni ukrep proti številne bolezni. Nepogrešljiv piščančje meso v prehrani ljudi z oslabljenim telesom in sladkorno boleznijo.

Kljub temu, da je piščanec izdelek vsebuje veliko kalorij, maščob ne vsebuje več kot 10%.

Nobena druga meso nima količino beljakovin, kot piščanec, in ta niz aminokislin, potrebnih za osebo. Holesterol v njem je zanemarljiva, malo več kot ribe, ki je znan kot izdelek z najnižjo holesterola.

Fosfor in železo, selen, kalcij, magnezij, žveplo, baker in vitamini skupine B, odgovorne za regulacijo beljakovin, ogljikovih hidratov in presnove maščob, ojačitvenih živcev in imunski sistem, spodbuja zdravo kožo in nohte in zaščito telesa pred agresivnimi zunanjega okolja - to je ni popoln seznam elementov v sledovih in vitaminov iz piščančjega mesa.

jajca

Piščančja jajca - snemanje vsebino beljakovin, biološko vrednost, ki presega vse ostale beljakovinski izdelki. Za sistem mišic je nepogrešljiv gradbeni material. Kot del jajc prisotne in luteina, lecitin, vitamini A, B, E, so bogata z fosforja, železa, kalcija, kobalta, bakra in drugih hranilnih snovi in ​​mineralov.

Na vrhu je jajce popolnoma absorbira v telo in ne zashlakovyvayut. Vendar moramo vedeti, da je v rumenjaku vstopi dostojno količino maščob. Kalcij je v rumenjaku, prebavi zelo dobro.

mleko

Mleko, na prvem mestu, je treba za ljudi z boleznimi prebavnega sistema, ker je enostavno in zelo uporaben izdelek. Ima veliko kalcija, fosforja, magnezija, železa, natrij, kalij, in v zadostni količini sta citronska in klorovodikova kislina.

Zneski Bogato mleko, vitamini A, C, PP, H in B skupina, folna kislina in v bližini sledove kobalt, baker, cink, brom, mangan, žveplo, fluor, srebro, aluminij. Vse te snovi so pomembne za zdravo rast kosti in zob, za razvoj možganskih celic, za pravilno delovanje srca in krepijo živčni sistem.