Korenje prehrana

Korenček prehrana vodi do normalno, ne samo teža - ima pozitivne učinke na procese, ki se pojavljajo v telesu. Danes smo vas seznanili z dvema različicama uporabno načrt prehrane.

Na kratko o prednostih korenja

Hranilna vrednost korenje majhen: 33,1 kJ / 100 g veliko vitaminov prisoten v korenju (A, PP, C, E, H, K, B1, B2, B5, B6, B9). Ta dragocena rastlinska kultura bogato in minerali (je zagotoviti železo, kalcij, jod, kalij, fosfor in fluor). Veliko število netopne in topne vlaknine podpira okusne koren - korenje prehrana očisti črevesje. Glede na karoten korenje vsebin, kot mnoge druge zelenjave.

Zanimivo je, da v kuhanim korenju je 34% več antioksidantov kot sveže hrane. Korenje krepi odpornost, čisti kri, kar ima za posledico hitrosti metabolizma ogljikovih hidratov na intracelularno ravni aktivira redoks procesov. Dieta obogaten korenje koristne za katar zgornjega respiratornega trakta, očesnih bolezni, ledvične bolezni in debelosti.

Treba je vedeti

Že dolgo je dokazano, da je korenje prehrana mora jesti skupaj z maščobo - samo v tem primeru, so maščobi topnih vitaminov, ki jih telo v celoti razumeti. Med dieto masla morali pozabiti, ampak žlico zelenjave olja ali majhno količino fermentiranega mlečnega proizvoda rešiti položaj. Nekateri ljudje raje jedo jogurt, kislo smetano ali jogurt brez korenje, in pred tem - rezultat v tem primeru ni nič drugače.

prehrana korenje tridnevni

Ta dieta strogo omejuje ne le kalorij, ampak tudi obseg izdelki. V tem času bi morala vključevati v meniju:
• Solata iz svežega ali kuhanega korenja, kisla smetana
• Korenčkov sok - 750 ml na dan
• Voda
• Naravni med - majhna količina tega izdelka se lahko daje s hrano le v trenutkih, ko obstaja velika slabost

prehrana štiri korenja, medu

Za tri dni vredno jesti korenček solato. Če jo kuhamo morate 1 kg korenja, limoninega soka (po okusu) in naravnega medu - 1 žlica

Korenje so boljši zbadanje tik pred uporabo, v nasprotju s tem, omako lahko pripravimo vnaprej (za to boste morali, da se pomešajo z majhno količino ekstra deviškega oljčnega olja, medu in limoninega soka). Ves čas mora biti dan jesti 3-4 krat, tako, da obroku koli sadje (lahko jeste in namesto prigrizek). Na četrti dan v prehrani je priporočljivo, da obogatijo meniju nekaj kuhanega krompirja, del kuhanega sort mesa brezmesnih (80-100 g) in rezino črnega kruha.

V prehrani morajo biti v skladu z obilo režima pitno. Dobrodošli negazirane vode in nesladkane čaje. Ponovite prehrane korenček dovoljeno v mesecu. Vsak izmed kosov solate s čisto vestjo morejo nadomestiti korenček ali korenček, jabolčni sok (self-catering, ne pakirane).

kontraindikacije

Korenje - dovolj težka za želodec izdelek. Korenček prehrana je kontraindiciran pri vnetju tankega črevesja, pa tudi razjede želodca in dvanajstnika. Veliko število korenja pogosto povzroča spremembe v barvi kože (predvsem na dlaneh in podplatih). Rumeno-oranžna barva nakazuje, da telo ne more obdelati beta karotena na retinola (vitamina A res).

Pravilno dokončanje prehrana

Ker po dieti, ki temelji na vnosu ostri rezi kalorij, je zelo težko, da bo rezultat, je priporočljivo, da se v skladu z določenimi omejitvami. V tem tednu, ne jeste maščob, sladkih in ocvrte hrane. Ob izključitvi alkohola in vseh živil, ki spodbujajo povečalo izločanje želodčnega soka (in zato - povečanje teka). Občutek lakote lahko ubije, ki ga jedo surovo zelenjavo, nesladkane sadje, nemasten fermentirani mlečni napitki.

Rezultati

Ali možnost korenje prehrana na dan traja 0,5-1 kg odvečne teže. Za izboljšanje učinkovitosti te tehnike, je treba paziti, da nežno telesno vadbo. Ni odveč bo masaže.

Majhen trik

Če sediš na kateri koli dieti, in pomanjkanje sladkarije popolnoma vznemiri, si privoščite korenja sladkarije. So sestrelili na rob, in hkrati prispeva k očisti črevesje.

Recept korenje sladkarije

Na fin Rende naribamo korenje, dodamo majhno količino zdrobljenih orehov matice in tlemi posušimo marelice. Masa sladkanje primerno količino medu ali javorjevega sirupa in oblikujejo majhne kroglice. Ob koncu roll bonbonov iz kokosovih kosmičev.

Korenček prehrana za hujšanje ali poleti ali pozimi ne izgubi svoj pomen. Koristne Koren se ne odvzame njegove uporabe niti med daljšim skladiščenjem.