Cvekolnaya prehrana

Rdeča pesa - edinstven v svoji kemični sestavi, koren zelenjave, ki lahko pomembno prispevajo k zdravju našega telesa. To zelenjave je že dolgo uporablja v ruski kuhinji, zato, prehrana pesa ima vodilni položaj pri razvrščanju tehnik zelenjave hujšanje. In to je tema našega današnjega članka je namenjen.

Na kratko o prednostih prehrane pese

Rdeča pesa prehrane vam omogoča, da bistveno pravilna slika, kaj je skrivnost takega namerno dejanje? Rdeča pesa je bogata z vlakninami, in je znano, da aktivno prispeva čiščenje črevesja in izboljšanje prebavnega sistema kot celote. Poleg tega je treba upoštevati, da struktura pese vključujejo betaini (derivate aminokisline) Za lažjo asimilacijo beljakovin in regulacijo metabolizma maščob. To je zaradi tega skupino snovi pese preprečuje nastanek debelosti (vključno - zamaščena jetra). Najbolj zanimivo je, da betain praktično uničen s toplotno obdelavo, in ohrani svoje koristne lastnosti. To prinaša veliko koristi telesu in so bogate z vitamini in mineralne skupine, del pese (treba posebno pozornost posvetiti vitamini spadajo v skupino B, kot tudi fosfor, kalij, kalcij in fluorida).

Možnosti prehrana menija

Varianta № 1 (prehrana deset-pesa)

Ta dieta traja 10 dni. To vam omogoča, da izgubijo težo in hkrati, da jasno telo škodljivih akumulacije. Osnova diete z nizko vsebnostjo maščob mesa in mlečnih izdelkov, in zelenjavne solate. Količina maščobe v obdobju prehrane je močno omejena - dovoljeno samo koristen zelenjave olja (Olivno, laneno), tako, da je solata največ 1 žlička na obrok.

20 minut pred kosilom in večerjo, vseh 10 dni, morajo piti pese, korenčkov sok. Za pripravo enojna odsek je treba uporabiti:
- pesa - 1 sht.-
- korenje - 2 sht.-
- oranžna - 1 kos.

Prehrana med dieto ima 3 obroke. Meni, da lahko naredite sami, tako da sledite spodnji primer.

• zajtrk: Rdeča pesa in korenje solata z limoninim sokom in majhna količina rastlinskega olja in beljakovin omleta, paro (kot opcija - 100 g posneto skuto) in toast
• kosilo pusto kaša rjavega riža ali ovsa in rezino kuhanega mesa (100 g)
• Večerja: dušena ali kuhana zelenjava in rezino kuhane ali pečene brez maščobe rib

V prehrani je treba piti veliko tekočine - prednost za čiste vode in zeliščnih decoctions.

Možnost številka 2 (pesno prehrana za 3 dni)

Dnevni prehrana te prehrane so:
• Raw pesa - 400 g
• Korenje - 300g
• kisla jabolka - 300 g
• Rastlinska olja - 1 žlica
• Voda brez plina (brez omejitev)

Zelenjava in jabolka morajo pripraviti solato in ga napolnite z oljem. Nastalo Priporočeni odmerek razdelimo na 5-6 dele. Ta različica prehrane bistveno spodbuja delovanje črevesja, zato je najbolje, da se držijo meni pese le ob vikendih (trajanje prehrana ne sme presegati tri dni).

Prednosti pese prehrane

Pesa prehrana je dokaj enostavna za izvedbo, poleg njene meni ne povzroča škode na denarnico. Diet "ubije dve muhi na en mah" - izpolnjuje vlogo kurjenje maščob in čiščenje.

Slabosti pese prehrane

Pese prehrana ni brez napak - sok pese ima poseben okus, včasih ne varuje tudi uvedbo drugih sestavin. Poleg tega lahko uporaba tega izdelka povzroči resne težave v prisotnosti določenih bolezni (kontraindikacije so opisani kasneje).

Kontraindikacije za prehrano pese

ne sme biti sledi pesa prehrana:
- pri vnetnih procesih v želodcu in kishechnike-
- kronična tsistitah-
- z urolitiaze bolezni-
- za vse bolezni ledvic.

Takšen seznam kontraindikacij zaradi prisotnosti v pese oksalno kislino, izzove poslabšanjem zgoraj omenjenih bolezni.

Pesa prehrana lahko držijo, vendar le, če ni kontraindikacij. Nujno je, da se v skladu z vsemi priporočili, sicer pa se bodo pojavile težave.