Korenček dieta za hitro hujšanje

• Kakšne so prednosti in značilnosti prehrane korenja
• Korenček prehrana meni za izgubo teže na dan
• Korenček prehrana: ocene in rezultati

Na dieti korenja lahko izgubijo težo 3 kg 3 dni

Korenček prehrana za izgubo telesne teže, se šteje, da je eden od najbolj učinkovitih in cenovno ugoden način za hitro hujšanje, in njegova glavna sestavina korenje najbolj edinstvena sestava in uporabnost trajnih korenin.

Kljub temu, da je prehrana korenje precej težko, ni zagotovljena le za zmanjšanje telesne teže za 3 - 3,5 kg za 3 - 4 dni, vendar pa hkrati neguje telo koristne snovi, ki so koristne za kožo, lase in nohte. Zato je prehrana korenček, ki ga hollywoodska zvezdnica Katie Holmes, Emily Blunt in Naomi Harris prednost.

Kakšne so prednosti in značilnosti prehrane korenja ^

Uporaba prehrana korenje temelji na edinstvenih lastnosti korenja čemer Vodnjak dragoceni vitamini (B, PP, C, E, K), mineralov (kalij, magnezij, železo, fosfor, baker, kobalt, krom, jod, cink, nikelj, fluor, itd )., eterična olja, vlaknine, in vlaken.

Korenje vsebuje veliko beta - karotena (pretvori v vitamin A v jetrih), aktivno sodelujejo v oksidacijsko - redukcijskih reakcij, kot tudi prispeva k normalizaciji metabolizma in izboljšanje imunskega sistema.

Poleg tega je znano, da nas korenček je odličen naravni antioksidant, ki preprečuje proces staranja, spodbuja rast zdravih celic in pospešuje nastanek tako imenovanih "celice - morilci", katerih cilj je uničenje rakavih tumorjev.

Poleg tega je treba poudariti, da za razliko od mnogih drugih zelenjave, korenje, ko kuhanje izgubil le njene koristne antioksidativne lastnosti, ampak dodatno obogaten z njimi - je znano, da kuhana korenovke vsebujejo antioksidante dvakrat več kot v siru.

Velika količina vlaken je zelo ugoden učinek na gastro - intestinalnega trakta - kot je znano, se vlaknine niso obdelani v črevesju in absorbirajo toksine, toksini, strupi, odvečno glukozo, slab holesterol in drugi proizvodi metabolizma in jih voditi ven. Vendar pa je zaradi -To te korenček vlaken hrane je precej groba in očisti črevesje ", kot krtačo", lahko dražijo in povzročajo prekomerno vnetje občutljivo sluznico prebavil.

Zato se ljudje z vnetnimi boleznimi trakta -kishechnogo prebavil (čira na želodcu, gastritis, enterokolitis) ni priporočljiva, ne samo, da bi sedel na dieti korenja, pa tudi jesti groba vlaken surovo zelenjavo. Poleg tega so strokovnjaki za prehrano priporočajo, tudi če ni težav v prebavnem traktu ne Ugriz veliko korenovk, kot celote, in da je bolje, da jih drgnite na grobo Rende.

Korenček prehrana meni za izgubo teže na dan ^

Kot korenček spada med zelenjavo z negativno kalorično (njegova obdelava traja več kalorij, kot jih vsebuje) in skoraj popolno odsotnost maščob, je idealna sestavina za meni hujšanje. Tako je v 100, koren vsebuje samo 41 kcal in 0,1 gramov maščobe.

Ampak, kot veste, je beta karoten absorbira v telo, kolikor je mogoče le v prisotnosti maščobe, tako da je bolj učinkovito korenja - zelenjave in korenje - sadne solate in vinaigrettes treba zapolniti z rastlinskim oljem ali kislo smetano.

Meni korenček prehrana je namenjen dneva in 4 - dan je prehod dan izhod, ki omogoča nekatere izjeme. Poraba hrane je priporočljivo 4 -x ali enkratni 5-ti, dnevna količina korenja ni strogo omejeno na - jesti toliko, kot si lahko, ali želite.

Za pripravo solato je najbolje izbrati mladega korenčka, ki ne jih je treba očistiti, in čisto rahlo zbadanje krtačo. Pri čiščenju, korenovke, poskusite lupina tanka, kot je mogoče, ker je v površinskem sloju je najbolj koristnih vitaminov in vlaknin.

Meni za dan

• V dopoldanskem času - kozarec mleka, jogurta ali 1 žlica. žlico kisle smetane. Uporaba živalskih maščob zjutraj pomaga boljšo asimilacijo hranilno vrednost korenja.
• Zajtrk, kosilo in večerja - solata iz korenja - sadje z medom in rastlinskega olja.
• Večerja - namesto solate se lahko kuhana svež korenček ali korenček - sadni sok.

Solata Priprava: Vzemite 1 - 2 srednje velika korenčka, rešetko, dodamo malo limoninega soka, rastlinska olja, medu in izbiro katerega koli sadja (jabolko, pomaranča, kivi, grenivke, šipek) (v višini 1 žlico na dan.).

Čez dan je priporočljivo piti veliko čiste pitne vode brez plina (vsaj 2 - x litrov na dan) ali zeliščni čaj brez sladkorja, kot obilne pitje režim prispeva k boljšemu čiščenju gastro - prebavilih prodajnih toksinov.

Četrti dan je dan za sprostitev prehranskih programa. V četrti dan, je meni dovoljeno, da dodate nekaj majhnih kuhana ali pečen krompir, in 100 gramov kuhanega pusto meso (piščanec, govedina, puranje).

Izhod po korenja prehrane, kot tudi po kateri koli drugi, je treba biti previden in postopen, brez prekrivanja na mastne in sladke hrane. Če si močno želiš sladko, kuhamo korenje kroglice - sladkarije, ki je zelo okusna in veliko bolj uporaben kot običajne sladkarije.

Za pripravo vitamina sladico mešanice nariban korenček na drobno Rende, razlog posušene marelice, sesekljane orehe in medu, dokler gosto maso. Potem roll kroglice, jih potresemo s kokosom in jesti zdravje.

Kozmetiki svetujemo, da se ob istem času izgubi okrevanje teže in osvežitev kože. Za ta namen, se odlično prilegajo, ki ostane po kuhanju solatni korenčkovo torto - jo zmešamo s kislo smetano, dokler gladko in se uporabljajo na očiščen obraz za 15 - 20 minut.

Korenček prehrana: ocene in rezultati ^

Kljub temu, da je korenček izkaže, da ne jedo več dni v mnogih pregledih prehrani korenja tistih, ki so preživeli ali pobegnil, najbolj pozitivna. Po odhodu ne samo prekomerno telesno težo, ampak tudi izboljšuje polt za nekaj dni, postane čisto in lepo kožo. Poleg tega, da očisti črevesje in pojavi lahkotnost po celem telesu.

Tukaj je nekaj pričevanja izgubili težo:

Albina:

• Sedel sem na solati korenja, česen res dodamo kot prebral, da pomaga, da gorijo maščobe dobro, in ljubim začinjeno solato. Zelena jabolka in kivi jedli ločeno od solate in ves dan pitje zelenega čaja in decoction šipkov. Rezultat je - 4 kg za 4 dni, sem zelo vesel))) bom poskušal obdržati težo in ponovite čez čas ..

Oksana:

• Izgubil sem težo na dieti korenja 5 kg, 5 dni, najdaljši ne tvegati vse - še vedno preveč karoten verjetno ni zelo koristno. Ne pozabite, sem nekje prebral, da je oseba, ki na dan je dovolj, le 200 gramov, da zapolni korenje dnevne potrebe karotena (6 ml). Stojalo mi ni bilo zelo težko, saj sem rabil, da bi jedli solato iz naribanega korenja z jabolki in kislo smetano. Ko je lačen, pijem vodo in čaj. Glavna stvar, ki je posledica prehrane, torej nekaj mesecev bom poskusil znova.

Annie:

• In sem pokvaril en dan in vrgel. Približno kilogram zapustila, ampak mislim, da ni maščob in toksinov. Sem sproščen toliko črevesja, da sem dobesedno ni vstati iz WC (((. A črevesja čist in minus en kilogram, še vedno verjamem v pozitiven rezultat, čeprav je pričakoval več.

Margot:

• Korenje ljubezen, ampak tesno dobava mono in ponavadi ne more stati za dolgo časa in počitek na Jordania. Zato sem se odločil, da upošteva nasvet za prehrano in bolje organizirati tedenske tešče dni - zame je ta način je najbolj to, en dan sem lahko stati ničesar. ne morem verjeti, ampak imam šest tednov (6 tednov) je padla 10 kilogramov. Seveda pa pazite, da ne preveč jesti, saj je škoda, da izgubijo dosežen. Za korenje tako navajeni, da vzamem s seboj na delo in nežno grizljati pred večerjo, ne Naleteli na burgerje in žemljice. Torej, svetujem vsem k moji lažji različici.

Glej informativni video posnetek zdravnika - za prehrano o prednostih korenje za zdravje in dolgo življenje: