Prehrana Madeleine gesta in njegovo učinkovitost

Učinkovitost v kombinaciji s zveste režimu - to so načela prehrane, francoski strokovnjak za prehrano Madeleine gesto razvite. To potrjujejo številne rave preglede hujšanje dame. Ni presenetljivo, da mnoge francoske ženske odločijo na ta način, da izgubijo težo.

Bistvo in načela prehrane

Sistem temelji na treh načelih.

1. volja - to je pomembno. Ta sistem praktično odpravlja maščobe in sladkor. Toda ob istem času, boste dobili vso potrebno gradivo v zadostni količini, da za normalno delovanje celotnega organizma.
2. je treba upoštevati vsa pravila, ne pa, da se vključijo v tako oskrbo z električno energijo za dolgo časa. Eden zdravljenje ne bi smelo več kot 10 dni traja.
3. Vikend, ne samo za vas, ampak tudi za svoje telo. Na koncu tedna ste v bistvu piti. Vsaka tekočina - to je vaš glavni obrok za dva dni - sok, čaj, juho, infuzijo, jogurt. Tako boste osvoboditi sebe in dati počitek na vaših prebavnih organov.

Povprečna kalorij - 1200 kalorij z izjemo dni čiščenja.

Kot je za šport, pa je tehnika, avtor svetuje v okviru teh 10 dni, ne toliko, da se vključijo v telesno aktivnost, gre samo plavanje in ples.

Gesta prehrana: prehranjevanje

Madeleine kretnjami vsebuje podroben opis vaše prehrane. Dnevi čiščenja začne in konča postopek. Prva dva dni vodenje tekočine.

Meni za dni čiščenja

Na prvi dan Posta nujno piti vodo z limoninim sokom. Kuhamo sami zelenjavno juho in piti ves dan. Pri kosilu lahko poješ kos kuhanega rib ali piščanca, tehta 100-130 gramov, in zvečer - zelenjava z juho. Ne solimo z njimi in ne ponovno polnjenje olja. Tudi v enem od dnevnih obrokov in piti nemastnega nesladkanega jogurt (100 ml).

prehrana meni Madeleine Gesture

Med tednom:

• dopoldne - voda s limoninega soka, soka grenivke, po določenem času - aromatizirani vroč kakav z posnetega mleka;
• predgriz - en sadja, prednostno šetraj;
• kosilo - skuta (200 g) medu (1,5 žlic) in peščica jagod;
• prigrizek - suho sadje v majhni količini;
• večerja - kuhan piščanec ali riba (200 gramov), z zelenjavo.

V zadnjih dveh dneh so ponoviti prvi dve. Spoštujejo tako dieto, boste lahko, da se znebite 6 kg v 10 dneh, in očistite telo toksinov.