Nasveti za hujšanje

Hujšanje - pravo delo, tako fizično in moralno. Olajšanje tem težkem procesu preprostih nasvetov za hujšanje.

Nasvet številka 1

Nakup lestvice visoko natančnost in tehta vsaj vsak dan. To bo omogočilo, da se obvestilo o rezultatih, tudi v navidezni odsotnosti njo, in to močno spodbuja.

Nasvet številka 2

Pijte veliko vode. Ta nasvet je vse nutricionist - vlaga ne samo odplavlja toksine in izdelki propad telesa, ampak tudi odpravlja občutek lakote. Veliko dietetičen raje pijejo vodo pred jedjo - napolni želodec in pušča manj prostora hrano.

Nasvet številka 3

Jejte vlaken (lahko v obliki prehranskih dopolnil) - spodbuja črevesno peristaltiko, in ob istem času, in odpravlja občutek lakote.

Nasvet številka 4

Razmislite kalorij iz hrane, in odloči o količinah porabljene energije na dan (tam so mize, ki omogočajo za navigacijo). Stroški energije bi morali preseči svoje prihodke.

Nasvet številka 5

Ne bi smeli povsem izključiti iz svojih življenjskih najljubših jedi - to bo privedlo do depresije, in posledično na neuspeh. Enkrat na teden, prepustite se sprostite (seveda v razumnih mejah, ne da bi prenajedanje).

Nasvet številka 6

Če prijazna stranka ne bo dal gor na njo, ampak samo prinese daritev za "prosti" dan, ki vam omogoča, da uživajo svoje najljubše jedi. Preden greste na mizi, popijte kozarec vode, juho ali jogurt - da bo ščitil pred prenajedanje in pomaga nadzorovati položaj.

Nasvet številka 7

Ne skrivajte od prijateljev in znancev, ki ste sedel na dieti. To je prvič, da bo vaše življenje lažje, in drugič, daje dodatno spodbudo (vas bo sram, če boste začeli, da si opomore, namesto hitre izgube telesne teže).

Nasvet številka 8

Ne jejte najpozneje 35 ur pred spanjem, da se pusti časa za prebavo, in vsaj delna izguba proizvedene energije. Ni treba posebej poudarjati, da vas spomnim, da večerjo mora biti zelo lahka.

Nasvet številka 9

Ne prezrite šport - redna vadba spodbuja proces hujšanje.

Nasvet številka 10

Ob izgubi teže vzdrži alkohola - bistveno poveča apetit.

Nasvet številka 11

Če je mogoče, odreči dvigalo, pustite avto na skrajnem parkirišču ali iti ven za ustavitev dela. Več raziskati peš.

Nasvet številka 12

Vnaprej določiti želenega rezultata. je dosegel, ne pozabite nastaviti "zgornje meje" teže, ki ne omogočajo sami prečkati - to bo pripomoglo, da bo rezultat.

Kot lahko vidite, ti nasveti za hujšanje ni težko. Spoštujejo njih, boste izgubili celo hitreje kot je bilo načrtovano težo.