Diet "10 kg na teden": pravila in rezultati

Intenzivno hujšanje povzroči neodobravanje številnih strokovnih prehrano. Mnoga dekleta poskusite na sebi izraziti prehrana pritožujejo zaradi poslabšanja zdravstvenega stanja, zmanjšala zmogljivost. To je posledica nastanka stresnih razmer v telesu, katerega rezultat - ali poslabšanje kronične bolezni ali kilogramih hitrosti dial padla v prehrani. Zato, izbiri metode, mora biti pozoren na njihovo zdravstveno stanje.

Diet "Smršati v tednu do 10 kg"

Najbolj priljubljene diete, povezane s kategorijo "10 kg na teden", so tiste, ki temeljijo na uporabi čebulo, ajde in kefir. Vsi izmed njih se šteje, da je precej težko, saj v kratkem času (7 dni) pomaga izgubiti do 10 kg, oziroma, pomeni veliko omejitev različnih rabljenih izdelkov in njihovo količino.

Dieta za kefir predlaga naslednji dnevni prehrani:

• 500 g vsakem zelenjave;
• 1 liter jogurta;
• Približno 100 g posnetega skute;
• Ne več kot 150 gramov pustega mesa piščanca.

Ajda izražajo prehrane: uporaba ustreznih žitaric, paro v vrelo vodo za 8-10 ur, brez dodajanja različnih omake in dišeče začimbe in sol. Čebula prehrana naj bi v dnevni prehrani čebule juha z dodatkom paradižnika, paprike, zelje in cvetača, in zeleno vključujejo. To je najbolj nežen vseh klasične diete "10 kg na teden." Poleg tega lahko jeste sadje v svoji surovi obliki.

Bodite pozorni! Ne pričakujte, da je na koncu enega tedna, lestvice kažejo, da je vrednost nižja od prvotnih 10 kg. Število kilogramov zavreči odvisna od hitrosti metabolizma, kar je precej posameznik pojav. Nekatera dekleta poskušajo znebiti maščobe trgovin mesecev.

Strokovnjaki priporočajo, naj bodo pozorne na dejavnike, ki vodijo k povečanju telesne mase. Veliko ljudi bo očitne napake, katerega izid je težko znebiti tudi s strogo dieto. Na primer, je lahko manjša količina vnosa sadja in zelenjave, stalno preskoči zajtrk, jesti tik pred spanjem v noč, ali zloraba ocvrte in kaditi. Popraviti svoje napake, si lahko hitro dosegli želene rezultate v kratkem času.

Intenzivno hujšanje Seveda je škodljivo, ker je hitro prebavo maščob, zaradi česar telo ne more soočiti s kislinami, ki so razpadni produkti zaužitih maščob. Naložen s takimi vitalnih organov, kot so jetra in ledvice, da se kopičijo toksine. Še en neprijeten trenutek - vsaka hitra prehrana bo neizogibno vodilo do pojava strij na koži, da se znebite njih - dolge in neprijeten postopek.

Diet "10 kg na teden" v meniju

Prehranska stopnja "10 kg na teden," je namenjen za to obdobje zaradi dejstva, da je tog okvir pooblastila za ohranitev več praktično nemogoče. Ta dieta se začenjajo slediti tudi dekleta, ki želijo izgubiti težo za poleti ali za posebno slavnostnem dogodku v svojem življenju. Zdrži skoraj stradanje lahko samo ljudje, ki nimajo zdravstvenih težav, v nasprotnem primeru, uporaba je zdravnik neizogibna. Obvezno pravilo hitre prehrane - pijte veliko vode ali katerekoli druge tekočine dovoljeno. Meni Vzorec je, kot sledi:

1. 1 liter posnetega mleka.
2. Sok iz zelenjave ali sadja slane (sveže) približno 1 liter in 250 g sira.
3. Ena izmed najbolj "lačnih" dnevi, ki so namenjeni za 1 liter pitne vode brez plina.
4. Krompir "v uniformi" - 4-5 kosov, sok, sadni ali zelenjavni -. 1 liter.
5. Voda (500 ml), ali sokov, plus 5 jabolka.
6. 1 liter soka in 250 g pustega mesa katere koli vrste, kuhani brez dodajanja začimb in soli.
7. "Kefir" dan, priporočena količina - 1 liter.

Teden crash Seveda je treba pravilno zaključil, da se prepreči resno škodo prebavilih. Obvezno imenovanje mineralov in vitaminov. Ne moreš "gang" na hrano po dieti, sicer obstaja velika verjetnost, da za kratek čas, da vrne izgubljeno težo.

Dieta za 7 - 10 dni

Minus 4-7 kg na teden si lahko ogledate na tehtnico, z uporabo različnih hitre prehrane. Glavni med njimi so: Ajda, lubenice, kefir.

temelji na dieti jogurt vam omogoča, da hitro znebili od osovraženih kilogramov, in krepitev krvnih žil. Ugotavlja, pozitivno vpliva na živčni sistem. Poleg jogurt v količini 500 ml na dan so glavni potek izdelki za hujšanje vključujejo:

• Na prvi dan - kuhanega krompirja, (ne več kot 5 kosov.)
• Drugi dan - perutnina dojk - 150 g;
• Na tretji dan - v enakem znesku koli kuhanega mesa (najbolje, da izberete teletina);
• Četrti dan - kuhamo rib - 100 g;
• Na peti dan - vse zelenjave in sadja sadja, razen krompir, banane in grozdje;
• Šesti dan - jogurt z nizko vsebnostjo maščob;
• Zadnji dan - voda.

Prepovedani izdelki - sladkor in sol. Ponovite kefir prehrana je možna v roku treh mesecev po koncu prejšnjega sedemdnevnem seveda.

Lubenica izbira prehrana za mnoge mlade ženske, še posebej v vroči sezoni. Ta hitra prehrana, se šteje, da je učinkovit in dobro prenaša. To je zaradi visokih temperatur na ulici, ko je občutek lakote ni tako izrazita. Glede na to, da izdelek vsebuje veliko količino vode, nabrane kg mine hitro, kot s tekočimi zaslonov vse soli in odvečno vodo, ki je razlog, zakaj mnogi videti veliko bolje. Skladnost z dieto kontraindikacija velja odstopanje v ledvicah. Poleg lubenice v višini 2 kg, se lahko zaužili kuhan pusto ribe, trdi sir in žitarice, kuhana na vodi.

Izgubijo težo hitro, na temelju dnevne prehrane ajde, preprosta, vendar je treba opozoriti, da je treba previdno na te hitre prehrane zdravljenje ljudi, ki trpijo zaradi invalidi pri delu prebavnega sistema. Pozitivna lastnost tega strogo dieto - ne močnim občutkom lakote, ker je ajda velja za eno izmed najbolj hranljivih živil. Slabosti - monotono prehrana, svež meni.

Izdelek ni treba kuhati za 8-10 ur, ajde, drenched z vrelo vodo, da nabrekne dobro in bo pripravljen za uporabo. Tam lahko poljubno število, vendar ne morete dodati ničesar v nered, tudi sladkor, omake in soljo. Od sprejemljivih tekočine: vodo, brez kakršne koli plin in čaj. V nekaterih primerih, lahko zamenjate z žiti v jogurt ali skuto in zelenih jabolk (kisle sorte). Ta hitra prehrana lahko povzroči hudo šibkost, letargija, pogosto vrtoglavico. Ponovite "Ajda" poteka hitro izgubo teže, je treba enkrat na šest mesecev, da bi se izognili resne zdravstvene težave.