Volje ali zakaj tako težko dieto?

Vsak od nas se zaveda, da je treba, da se držijo vaše prehrane potrebujejo ogromno volje. To je zaradi omejitev v prehrani, dnevno rutino, okolje, itd Kako se lahko odloči, da izgubijo težo in "zberi"? Poslušajte nasvete psihologov.

Ljudje s šibko volje lahko razdelimo na 3 vrste: na obolelo, izumitelj, amaterski jutri.

trpin - To je človek, ki sedi na dieti naenkrat, brez priprave. In ona začne trpijo ne samo fizično, ampak psihično, ker je sam postavlja omejitve, "je nemogoče, da je preveč." In vse te prepovedi privede do stresa. Kot rezultat, vse kg vrnili ali začnejo boleti različne organe (jetra, želodec, itd). Glavna stvar za te ljudi, da ne pretiravajte. Ne enkrat, ampak postopoma zmanjšati količino maščob vnosa, predvsem sladkor, bel kruh, moka izdelki. Namesto mastnega mesa jesti piščanca brez kože. Čokolada more nadomestiti hematogenically. Poleg tega je zdaj v lekarnah prodajajo več hematogen z različnimi dodatki. So koristna in imajo čudovit okus. In če ste ljubitelj čipov, jih nadomestiti s pokovko.

vlakni - To so ljudje, ki lahko gredo na dieti vsak dan, ampak jedo vse od dodelavo čokolade z testenine z maščobo kos mesa. Očitno ti ljudje lažje predstavljati, kot da bi dejansko sedel na dieti. Vendar kilogrami ostajajo v veljavi. Vlakni, je koristno, da se seznam izdelkov, ki jih jedo za en dan. Grof kalorij, naredite tako, da izgubijo težo? Poglejte realno na telesu, ne fantazirajo, kako lahko izgubijo težo, če jeste toliko. Lahko preslepiti nikogar, ampak vaše telo ne more prevarati. Če jeste veliko, potem ne poskusite prigrizek med obroki. In če hočeš nekaj za grickanje, vzemite jabolko ali korenje.

Ljubitelji jutri. Verjetno lahko večina ljudi se nanašajo na to vrsto. Oni so tisti, ki pravijo "usesti danes na dieti." Toda po cel dan, in gredo v posteljo, mislite, da imate drugačno "danes ni zgodilo, ok bom začela jutri." In tako vsak dan. Čeprav je ta vrsta ljudi, ki zelo dobro, da morate jesti vedeti, in kaj ne. Torej ljudje morajo počasi začeti. Danes ni več, da je ena, jutri drugega zavrne. Veste vse o dietah, sem prebral kup koli literature. Morate le za začetek, nato pa se bo sam roll kot tirnic.

Poslušajte, kaj psihologi svetujejo, če spadajo v eno od teh vrst. In da vam bo pomagal, da začnete z dieto in doseči želeni rezultat.