Izgubi teže prehrana + = zdrav življenjski slog!

Kako, da gredo na dieti in vztrajati pri tem, ne da bi veliko žrtvovanja na delu telesa? To vprašanje je skrb za mnoge, ki so gledali svojo postavo in težo. Glavno pravilo uspešnega prehrane - morate pripraviti na to. Tako fizično kot psihično, in finančno ... in pomoč pri tem nekaj nasvetov, katerih cilj je oblikovanje pozitivnega odnosa in dobre volje, je zelo pomembno, da se ohrani in dieto

Treba je razumeti, da je prehrana - to ni skupek strogih in kategorične prepovedi. Če si hotel med njo jesti nekaj prepovedanega, ne skrbite! Ne pozabite, da telo ne želi biti prikrajšani za tisto, kar je od vas. Če je nekaj neznosno želijo, jej! Ampak samo v majhnih količinah! Potem recite: Nikoli ne pomislim kaj me vse, kar lahko, ne daj, ampak malo! Potem bo telo umiriti in sprostiti telo.

V prehrani je pomembno, da ne bi prekinil in obdržati živcev sebe in druge, da nove običaje in rituale. Pomembno je, da se ustvari vzdušje pričakovanja sprememb na bolje, svežino, novost. Pomoč pri tem, in novo pohištvo v stanovanju, in permutacije, novi prijatelji, nova ljubezen ... Vsak dan je treba začeti s pozitivnim odnosom in dobre volje. To je dovolj, da se usedem po prebujanju, zapreti oči, je rekel sam pri sebi, vsi njegovi načrti za dan. Tako boste lahko ustvarili odlično razpoloženje za ves dan!

Kako se obnašati v prehrani

V prvih dneh je pomembno, da se da v rokah in se ne mika, da bi jedli to ali ono Malčice. Torej, kmalu boste ustvarili pravo razpoloženje, in telo se bo navaditi na dieti. Ampak to je zelo težko, da enkrat in hitro prekinil navado od slabih navad, predvsem hrane. Torej, če se počutite, kot nekaj prepovedano jesti, jesti majhen kos. Ampak se ne mika, in samo ostati daleč od prepovedano izdelki, jih ne kupi, ne uporabljajte na zabavi, na koncu, jim izogniti v supermarketih!

To je težko upreti skušnjavi, če živite v veliki družini in se vsak dan, da gredo do trgovin in vlakom. In potem je tukaj še otroci ali sorodniki vedno sprašuje, ali žvečiti nekaj okusno ... Kaj storiti? Glavno pravilo - nikoli ne gredo v trgovinah in nikoli ne kuhamo na prazen želodec. pred njim lahko jeste kaj koristnega, na primer zelenjavo ali sadje, lahka solata ali pijačo sok. Če pijete pred jedjo kozarec čiste nesladkanega gazirano vodo, občutek lakote posneti.

Človek, dieto, hrano izgubi veliko mineralov, vitaminov in elementov v sledovih. Torej, ne pozabite vzeti vitaminov in posebnih dodatkov, mineralne vode za pitje. In vendar - v vsakem primeru, ne sebe prikrajšala za sladkarije. Brez glukoze vsebuje sladko, možgani je zelo slabo. Dulls pomnilnik, se zdi, šibkost glavobol. Torej, s katero koli hrano vsak drugi dan lahko jeste malo čokolade (pod pogojem, da izključitev iz prehrane naftnih sladkarije). Lahko se uporablja suhega sadja, jabolka, banane, pomaranče, mandarine, persimmons ... Oni odlično delo s pomanjkanjem glukoze v telesu. In ne more biti poljubno število.