Diet temperament

Na podlagi posameznih lastnosti značaja in temperamenta, so ljudje razdeljeni v Flegmatičan, Koleričan, melanholično in optimistični. Samoumevno je, da ima vsak od teh tipov svoje posebnosti, ki neposredno vplivajo na njihovo življenje. V zvezi s tem, in razvil dieto na temperament - to vam omogoča izgradnjo učinkovitega sistema za izgubo telesne teže, ki temelji na nekaterih psiholoških dejavnikov.

Dieta za optimistični

Rdeče - zelo živahni, okretni ljudje, ki se hitro prilagajajo na okoliške razvoja in je enostavno dovolj, da bi kakršne koli težave. Zanje je značilno tudi visoko impulzivnosti, in dovolj šibka senzibilnost.

Optimistični fit varčujejo dieto, ki so namenjeni bolj za ohranjanje kondicije in ne izgubi teže. Ljudje, ki pripadajo tej vrsti, to je enostavno, da dela s prekomerno telesno težo in skoraj ne potrebujejo dodatne vaje, saj lahko vodi sedeči življenje. Bolj pogosto kot ne dovolj optimistični, da se omeji porabo slaščičarskih in pekarskih izdelkov, kot tudi ne jesti po 18.00. Poleg tega bi morali urediti tešče dni, kar kaže na uporabo enega samega izdelka - pa naj gre za jabolka, jogurt ali karkoli od zelenjave (1 pogled - na primer, kumare). Med razkladanjem, lahko pijete zeliščni čaj brez sladkorja.

Prehrana za Flegmatičan

Flegmatičan označen s počasnost in mirnost. Ti ljudje imajo močne ambicije in stabilno razpoloženje. Flegmatičan redko izrazijo svoja čustva in ne zelo dovzetna.

Ljudje, ki pripadajo tej vrsti, redko pred koncem palice v nobeni dieti, zato je bolje, da razmišljajo le o zmanjšanju kalorij izdelki (V tem primeru ne bi smela utrpeti okus hrane ali znesek obrokov). Idealna rešitev v tem primeru se lahko šteje volyumetriku - o tej tehniki si lahko preberete v našem članku "Volyumetrika -. Jesti toliko in hujšanje" Flegmatičan nutricionisti priporočajo popolnoma opustili hitre hrane in več pozornosti za sadne solate in zelenjavne juhe.

Dieta za Koleričan

Koleričan razlikuje impulzivnost. So popolnoma posvetiti svoji najljubši poklic, vendar hkrati velja za nihanje razpoloženja in nasilnih čustvene izlive.

Koleričan pogosto izkoristijo nekaj okusno dolgčas, slabe volje, in morebitne okvare, ki vodi do dodatnih kilogramov. Takšni ljudje so najbolj primerna prehrana, ki se nanaša na kategorijo beljakovin in zelenjave. Koleričan je opustiti mastnega mesa, pecivo, matice in smetano olja. Ljudje, ki pripadajo tej vrsti ne smemo pozabiti, o športu - idealna varianta za Koleričan fizično aktivnost, se lahko šteje za gimnastične vaje z preskakovanje vrvi, plavanje in tek.

Dieta za melanholični

Melanholični - je ranljive ljudi, globoko doživlja niti najmanjše napake. Navzven, so zelo slabo odzivajo na svoje okolje.

Za melanholične najboljši način za zmanjšanje teže je vadba, še posebej tek (je, po mnenju psihologov, pomaga znebiti depresije, pogosto značilni za tip). Najbolj razumna možnost za diete melanholičnih prehrano verjamejo zelenjave. Vendar pa poudarjajo, da je ta opis ni treba povsem odreči sladkarije - to lahko določeno nelagodje v svojem duševnem stanju. Zato je melanholična dnevno porabijo za pijačo, ki sestoji iz vode, medu in limoninega soka.

Morda je bila s temperamentom prehrana vam bo omogočilo, da brez truda znebiti dodatnih kilogramov. No, vam želimo, da iskreno!