Dieta za krvne skupine: za prvo in drugo skupino

• Bistvo diete za krvne skupine
• Razvoj krvnih skupin
• skupina Diet prvi krvi (tip 0)
• Dieta druga krvna skupina (tip A)

Dieta za krvne skupine - najboljši način, da izgubijo težo

prehrana krvna skupina, ki jo ameriški zdravnik avtor, naturopath Peter J .. Adamo, pridobil veliko priljubljenost po vsem svetu, saj pomaga, da ne samo shujšati, ampak tudi normalizirati telesno presnovo, preprečuje razvoj različnih bolezni in skrbijo za dobro zdravje.

Bistvo diete za krvne skupine ^

Bistvo diete za krvne skupine je, da so ljudje z različnimi vrstami krvnih gensko vključiti drugačno prebavljivost iste izdelke.

prehrana avtor opazil, da se mnogi strokovnjaki za prehrano na primer priporoča vegetarijansko prehrano, prinesla pozitivne rezultate, ni vse - niso neuporabne samo za nekatere ljudi, ampak tudi močno škodujejo zdravju.

Poleg tega je njegova raziskava pokazala, da so nekateri od izdelkov, ki pomagajo shujšati oseba z enako krvno skupino je lahko nevtralna ali celo škodljiva za ljudi z drugo skupino krvi. To je zaradi napačno izbranih posameznih menijev, po D'Adamo, ljudje dobili maščobe, bolan, in se ukvarjajo škode za njihovo zdravje.

Ker je pridobivanje telesne teže je ponavadi posledica motnje v presnovi telo pravilno sestavljena prehrana izključuje iz prehrane je ta živila, ki so strupene za posameznika, slabo prebavlja in ne more biti absorbira.

Tako je prehrana krvna skupina, ki odpravlja "junk" hrane, ne samo pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi, da se očisti toksinov, za katere je znano, da se deponira v skladišču maščobe. Poleg tega je pri podajanju naravne izdelke, pomembne za njihov tip krvi, zdravi vse gastro - intestinalni trakt in alergije izginejo.

Razvoj krvnih skupin ^

Razvoj krvnih skupin (prvi in ​​četrti) je potekala postopoma skozi stoletja kot posledica prilagajanja prebavnega in imunskega sistema v spreminjajočih se okoljskih pogojev.

• Torej, prva skupina krvi je najbolj "stari" in na začetku vsi ljudje na Zemlji so bili njegovi lastniki. V teh dneh so se ukvarjajo izključno z lovom, jedo meso mrtvih živali (beljakovine hrana), tako da se je njihov prebavni trakt popolnoma prilagojen za svojo prebavo.
• Potem pa, kot ste napredek, instrumenti dela in proizvodnje, človeštvo začeli sodelovati v kmetijstvu, ki izhajajo iz njihove prehrane rastlinskega hrano pojavil in oblikovali "vegetarijansko" drugo skupino krvi.
• Potem ko sta udomačitve divjih živali in ljudi naučili, da se uporabljajo za jesti mlečne izdelke, kar pomeni, da je hrana spet bistveno spremenjene in ki je povzročilo nastanek tretji skupini krvi.
• Četrta ista krvna skupina pojavil pred kratkim (pred približno 1500 leti), kot rezultat mešanja drugega in tretjega groups- pa je zelo redka in se pojavlja samo v 5% svetovnega prebivalstva.

Na podlagi te razvrstitve, so bili Peter D'Adamo posamezne diete za hujšanje in ohranjanje zdravja razvit za vse štiri sorte:

• ljudje iz prve skupine krvi morali jesti kot "lovcev", ki je večinoma mesne beljakovine hrane;
• za ljudi iz druge skupine v krvi je idealna vegetarijanska prehrana kot "kmetje";
• Predstavniki tretji skupini krvi, da bi shujšati morali jesti kot "nomadi" - z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov;
• in "novi ljudje" s četrtim dieto krvnih skupin pomagati shujšati za mlečne izdelke, ribe in zelenjava.

za krvne skupine prehrani je prvi (tip 0) ^

Predstavniki prve skupine (33% prebivalstva), so genetsko so naravni meso-jedci, ki jih želodčno hiperacidnost, ki omogoča beljakovin živila hitro in v celoti obdelati in se ne shrani kot telesne maščobe.

Zato bi bilo temelj prehrane s prvo skupino krvi biti pusto meso (razen svinjine in gosi) - vsaj 5-6 krat na teden, rib in morskih sadežev. Prav tako zelo koristno alge, jetra, peteršilja, solata, špinača, redkev, redkev, brokoli.

Kategorično niso primerni predstavniki prve skupine po krvnih živil:

• Koruza, leča, fižol, in vsi izdelki iz pšenice, saj blokira proizvodnjo insulina, s čimer upočasnjuje metabolizem in povečanje teže;
• Neželeni v prehrani za prvo skupino krvi vseh vrst zelja (razen brokolija) in ovseni izdelki, ki zavirajo nastajanje ščitničnih hormonov (v tem primeru se lahko oseba, ki se pojavijo tipične simptome hipotiroidizem) in upočasni metabolizem.

Za boljšo proizvodnjo ščitničnih hormonov (ščitničnih hormonov), je potrebno zamenjati navadne soli za jodizirano in aktivno vključiti v prehrani prehrani izdelke, ki vsebujejo jod - alge, morski sadeži, solata, redkev, redkev in Rotkva.

Zaradi visoke kislosti želodčnega ljudi sok s prvo skupino krvi pogosto trpijo zaradi razjede na želodcu, črevesne motnje in alergije, saj sluznica sčasoma začeli ulcerirati.

Zato je prehrana krvna skupina najprej mora vključevati zelenjave in sadja, ki imajo alkalno reakcijo:

• Med zelenjavo take lastnosti artičoke, cvetača, brokoli, artičoke, čebula, česen, peteršilj, hren, pastinak, špinača in listi pese.
• Sadje je priporočljivo, da v prehrani prehrani suhe slive, fige, slive, temne češnje, kakor tudi limone in grenivke, ki se manifestira v reakciji na želodcu alkalno vključujejo, kljub kislega okusa.

In jagode, pomaranče, mandarine in jagode se je treba izogibati, saj so ti plodovi pretirano poveča kislost želodčnega soka.

Enaka priporočila veljajo za zelenjavnih in sadnih sokov, pijač in začimb:

• Absolutno kontraindiciran zelje in jabolčni sok, črni čaj, kavo in kečap, kis in majonezo, ki so sovražniki želodec s kislino.
• To je priporočljivo piti veliko vode, zelenega čaja in decoction šipkov, mete ali lipe.

Mlečni izdelki je treba uporabljati previdno, ker se telo ne prilagodi na njihovo popolno asimilacijo:

• Na primer, polnomastno mleko in predelani siri potrebujejo od prehrane prehrane popolnoma izključeni, in jogurt, lahko z malo maščob kislo smetano in jogurt je treba vključiti v meniju ni več kot 1-2 krat na teden.
• Jajca so dragocen vir beljakovin, kar lahko jeste 3-4 krat na teden, vendar ne več kot 1 kos na dan.

Dieta za krvne skupine drugega (tip A) ^

Dieta za drugo kri vsebuje pretežno sveže in naravne izdelke rastlinskega izvora (predvsem žita in zelenjava), saj je človeški prebavni sistem tipa A je idealna za uporabo vegetarijansko hrano in zelo slabo prebavi in ​​mesa in mlečnih izdelkov absorbira.

Na primer, mlečnih izdelkov, predvsem polnomastnega mleka, zavira presnovo v telesu in povzroči številne alergijske reakcije, jih je treba nadomestiti s sojo ali mlekarna v zvezi s tem v prehrani prehrane.

Zaradi nizke kislosti, značilnem za to vrsto ljudi, njihov želodec ne more prebaviti meso, zato je njegova uporaba prispeva k odlaganja maščob in počasno presnovo.

• Torej, če ne morete popolnoma odpravili iz prehrane, omejiti porabo piščanca ali purana, ampak gredo na neslani rib, kot so smuč, krap, trske, postrv, sardine in skuše.
• Poleg tega je zaradi občutljive sluznice želodca je treba izključiti iz menija prehrane začinjene in slanih živil, klobase in prekajeno meso, poper, kis, kečap, majoneza, začimbe, kislo sadje in jagode, krompir.
• vir beljakovin v tipa A morajo biti sojine izdelke, jajca in sir.
• V neomejenih količinah lahko jeste žita iz celih zrn (razen pšenice), zelenjava (razen krompirja, paradižnika, oliv in jajčevci), sadje (razen banane, ki so tudi veliko kalorij in težka za prebavo) in stročnice, ki so koristni za pre-kalijo.
• Solate s svežo zelenjavo, da je zaželeno, da se zapolni z olivnim ali laneno olje.
• Kruh prehrana jesti temelji rž ali pšeničnih kalčkov.
• Zelo uporabne zelenjavni in sadni sokovi, kot so marelice, češnje, slive, korenje, grenivke, ananas, zelena.
• Poleg tega je zaradi preprečevanja zaprtje in odstranjevanje sluzi iz črevesja je priporočljivo piti več vode (ne manj kot dva litra na dan), kot tudi vsako jutro na tešče popijte kozarec tople vode s sokom sveže limone.

Pri ljudeh, krvna skupina A je običajno šibek imunski sistem odprt za vse okužbe, občutljiv in nežen prebavnega trakta, kot tudi povečana občutljivost živčnega sistema.

Pogosto trpijo zaradi bolezni srca in raka, pa tudi nagibajo k patologij žolčnika, jeter in simptomi diabetesa tipa 1.

Za njih je priporočena prehrana za drugo skupino krvi je zelo pomembno, saj bo vegetarijanska prehrana imunski in prebavni sistem deluje učinkoviteje in biti sposoben preprečiti pojav simptomov bolezni žolčnih kamnov in drugih resnih bolezni.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - strokovnjaki za prehrano o najboljših treh dneh razrešnice, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: