Dieta za krvne skupine: za tretje in četrte skupine

• Krvna skupina prehrana tretja (tip B)
• skupina Dieta krvni 4 (tipa AB)
• Varnostni ukrepi, ko je prehrana za krvni skupini

Krvna skupina prehrana je preprosta. učinkovit in uporaben

za krvne skupine prehrane je Peter D'Adamo pridobili ogromno popularnost po vsem svetu, saj je zelo enostaven, učinkovit in koristen.

Preprostost prehrane je, da, ko je predmet nobene potrebe, da izračun note, indekse, kalorij in gramov drugih dietnih programov.

Učinkovitost tega elektroenergetskega sistema je, da je zelo naravno in ponuja catering izključno izdelke, ki so gensko prilagojene prebavnem traktu določene osebe, glede na krvno skupino, ki zagotavlja odlično presnovo.

Poleg tega je prehrana krvna skupina je zelo dobra za vaše zdravje, kot je uživanje priporočenega "pravilno" hrano, ljudje izgubijo ne samo težo, ampak hkrati zdravi.

Po mnenju dr D'Adamo:

• uporabne izdelke deluje v telesu kot najbolj učinkovito zdravilo,
• nevtralna - zagotoviti svojo hrano in energijo,
• škodljiva - strup, uničevanje starega.

V prejšnjem članku sem opisal podrobno je bistvo v prehrana za krvni skupini , klasifikacija in razvoj krvnih skupin na svetu, pa tudi priporočila za pripravo menija za prvo in drugo skupino. V nadaljevanju obravnavamo značilnosti prehrane in priporočila dr Adam za tretje in četrte skupine krvi.

Krvna skupina prehrana tretja (tip B) =

Krvna skupina prehrana je mešana in tretji uravnotežen, saj "nomadske" vsejedim in enako dobro prebavljivih mesa, mlečnih izdelkov in rastlinskih živil.

Ljudje s tretjo skupino krvi, praviloma močno imunost, močan živčni sistem in prilagodljivi na spremembe v prehrani in okolju. Toda kljub temu pri neuravnoteženi prehrani so lahko avtoimunske bolezni in redek virus in so v nevarnosti, multiple skleroze, sindroma kronične utrujenosti in sladkorno boleznijo tipa 1.

• Prehrana prehrana hujšanje Ljudje s tretjo skupino krvi je treba izključiti na najvišjih hrane z veliko sladkorja, maščob, ocvrte in prekajene hrane, saj ta prispeva k povečanju telesne mase in negativno vpliva na delovanje jeter.
• Na dieti je priporočljivo jesti nizko obrestno mleko in mlečne izdelke, zelenjavo (razen paradižnika, squash in oljk), sadje, stročnice, jajca in žita (razen ajde in pšenice).
• Meso raje jagnjetino, govedino in svinjino indeyka- treba izključiti zaradi povečane maščobe in piščanca zaradi svoje dolge prebave pri ljudeh s tretjo skupino krvi.
• To je treba črtati tudi za hujšanje hkrati pa spodbuja pridobivanje telesne teže ajde, koruze in arašidi, ki zmanjšujejo proizvodnjo insulina, počasno presnovo v telesu in spodbujanje zadrževanja vode.
• Odreči soda pijače in paradižnikov sok, pijte veliko vode, zelenega čaja in sokov - brusnice, grozdje, ananas, zelje.

Ljudje s tretjo skupino krvi je dokaj enostavno, da izgubijo težo v primerjavi z drugimi vrstami, saj izključuje za izgubo teže je dovolj, od prehrane mastne hrane, mesa, ocvrte hrane na in omejevanje uporabe "veziva" sadje - Dragun, kokos, granatnega jabolka, arašide.

Zato lahko imetniki tretji skupini krvni priporoči beljakovin ali ogljikovih hidratov prehrane - popolna riž, oves, kefir prehrana ali katero koli drugo mono-prehrana (razen ajde), in rezultati izgube teže običajno pojavijo zelo hitro po začetku njenega izvajanja.

Ljudje s tretjo skupino krvi (tip B) bo ustrezala tudi "Chocolate dieto", pod pogojem, da je čokolada črna in brez dodanega sladkorja.

Dieta za krvne skupine 4 (tipa AB) ^

Dieta za krvno skupino: priporočilo.

Četrta skupina krvi je najmlajša in redek (približno 5% populacije), in lastniki so občutljivi in ​​občutljivo prebavnega trakta in imunskega sistema je zelo občutljiva, ni odporna na mikrobe in imajo obe vrsti slabosti - A in B.

Ljudje pogosto trpijo zaradi tipa AB zmanjšana koncentracija hemoglobina, in imajo tudi nagnjenost k bolezni srca in raka.

Zaradi kombinacije tipov A in B v pripravo prehranskih obrokov imajo pogosto težave, saj so ista oseba lahko zmanjša kislost v želodcu (tip A) in hkrati prilagaja mesa (tip B).

• V tem primeru, ne glede na predhodno načrtovanju porabe mesa, za njegovo prebavo ni dovolj kislost želodčnega soka, ki v končni fazi pripelje do odlaganja maščob.
• V okviru te možnosti, boste morali omejiti porabo mesa in povečati uživanje zelenjave in tofu, so odličen vir beljakovin, tako tip A in tip B.

Podoben problem se pogosto pojavi pri ljudeh s četrto skupino krvi pri uporabi ajde, koruze in fižola, kot je za tipa A, so odlične priporočene izdelke, medtem ko tip B upočasni presnovo in spodbuja pridobivanje telesne teže.

• Torej, medtem ko četrta skupina krvi svetoval, da bi se izognili teh izdelkov kot tudi izdelkov iz pšenice, ker vsebuje gluten, prispeva k povečanju telesne mase.

Posebna prehranska priporočila za tip AB

Mesni izdelki:

• Uporabne nizko vsebnostjo maščob meso - puranje, jagnjetina, svinjina krolik- prepovedano, maščobne jagnjetine, gosi, rac.

Mlečni izdelki:

• Priporočeni mlečni izdelki - jogurt, nemasten sir ter polnomastno mleko smetana- izključeni in maslo.

Rastlinska olja:

• Koristno uporabiti olivno olje, vendar iz sončnic in koruze se je treba izogibati.

Kruh in izdelki iz žit:

• Kruha in žit, rži se kruh lahko porabi iz pšeničnih kalčkov, ovsena kaša, riž, žita in muffin proso- prepovedane, ajdovi, koruzni kosmiči.

Zelenjava in sadje:

• Zelenjave se priporoča vse razen so olive, paprika in sadje izključeni iz kukuruzy- banane, mango, kaki, pomaranče, kokosa in granate.

Drugi prepovedani izdelki.

• Na dieti vzdrži kečap, kis, poper, črni čaj, pomarančni sok, sončnična semena.

Kot lahko vidite, prehrana za ljudi s 4 - ti krvno skupino, ni zelo stroga, tako da ne zahteva, da spremenijo prehranjevalne navade drastično. Samo rahlo posodobljena dieto, ki nadomešča maščobe pusto meso in druge visoko kalorično in mastne hrane, da je bolj primeren.

Telesna aktivnost, ki je pomemben dodatek k prehrani za krvno skupino

Zmerna redna vadba je odličen dodatek k prehrani v boju proti prekomerne telesne teže:

• Torej, za ljudi iz prve skupine krvi so najbolj učinkovita intenzivna aerobika, smučanje, plavanje in tek,
• za drugo skupino krvi so bolj primerni mirni in osredotočenost joga in tai chi,
• za tretjo in četrto skupino krvi so optimalno uravnotežene športi (plavanje, joga, kolesarjenje, hoja, tenis).

Varnostni ukrepi kadar dieta za krvne skupine ^

Treba je opozoriti, da je, kljub svoji učinkovitosti, je lahko prehrana na krvno skupino škodljiv za starejše zaradi s starostjo povezane spremembe v telesu, kot tudi za bolnike z določenimi zdravstvenimi težavami.

• Tako je prva in druga vrsta sladkorne bolezni, visok krvni tlak in srčno-žilnih bolezni, je treba omejiti porabo mesa in povečanje porabe surove zelenjave in sadja, kljub skupine 1 v krvi, saj če ne nastavite moči, ki temelji na teh funkcij, lahko zelo škoduje vašemu zdravju .

• Ljudje z isto boleznijo ali pomanjkanja beljakovin, nasprotno, moramo povečati porabo mesa v prehrani prehrani, glede na krvne skupine.

• Poziv za povečanje porabe mlečnih izdelkov je lahko škodljiva za prirojeno intoleranco za laktozo, in nasprotno, njihova omejena sposobnost, da izzove pomanjkanje kalcija in kosti težav.

• Poleg tega vsaka neuravnotežena prehrana, kot vemo, lahko privede do pomanjkanja pomembnih hranilnih snovi, in njihovo presežek, ki je prav tako slabo za telo.

• Ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, bolezni jeter, ledvic ali bolezni srca in ožilja, ni priporočljivo, da se strogo držijo diete za isti krvni skupini. Na potrebe po skladnosti z mero zdrave pameti in strogim zdravniškim nadzorom izbrane prehrane.

Na koncu želim poudariti, da ni nujno, da dosledno upoštevajo zgornja priporočila prehrana za krvne skupine, se prepričajte, da poslušate svoje telo in upoštevati njihove individualne značilnosti. Pomembno je, da vaša hrana ni bila boleča in mučna, in izboljšuje zdravje, veselje in radost življenja.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - strokovnjaki za prehrano o najboljših treh dneh razrešnice, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: