Dva tisoč kalorij

Domov;

Katalog prehrane;

Tisti, ki so kdaj poskušali izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, in mnogimdrugim znano neločljivo težo povezavo, dieto s številkami. Na primer, manj kalorij hrane predusmatrivaetvybrannaya prehrana, še posebej iz več kilogramov imeetevozmozhnost boste znebili. Dobri rezultati t.nazyvaemayadieta obljublja "dva tisoč kalorij."

Spodaj je prehrana do 1 dan predusmotrennayaim hrane prilagaja 2.000 kalorij. Ta dieta je zasnovana naodin mesec in to je dobro, da ne daje ljudem občutek silnogogoloda čim več sadja in zelenjave, ki jih najdemo v meniju. Zavisimoot važno kaj časa v letu, na dvorišču, lahko spremenite prehrano prehrana: pozimi in spomladi, ko se sveže sadje in zelenjava ni dovolj, zelenjava kstatiokazhutsya pločevinkah, sadje, kislo zelje, soki.Vazhno ne pozabite, da je pitje mora biti en dan več chetyrehstakanov tekočina.

Podroben opis uporabe prehrane in dva tisoč kalorij

Za vsak teden na dieti sta meniji iz kotoryenuzhno namestnika dan.

Prvi teden v prehrani

MENI 1:
Prvi zajtrk: suha bun, skodelica toplega mleka (+ žlico medu).
kosilo: dve rezini kruha (+ tanko plastjo masla, zeleni listi) skodelico čaja.
kosilo: zelenjavna juha, nekaj krompirja, kusoknezhirnoy govedina, sadna solata (sezona z limoninim sokom in sladkorjem).
malica: dve paradižnik / steklo tomatnogosoka malo nor.
večerja: dve rezine črnim kruhom (namazannyhmaslom posuje s peteršilja), skodelica jogurta z minimalno protsentomzhirnosti.

MENU 2:
Prvi zajtrk: skodelico čaja, majhen kos kruha (potresemo s peteršiljem).
kosilo: rezina starega kruha, skodelico jogurta, redkev.
kosilo: juha, parne krompir z zelišči, malo kuhane ribe.
malica: svetlo sadje / fruktovogosoka steklo, kos biskvita ali piškotkov.
večerja: dve rezini kruha namazano z medom, kozarec mleka.

Drugi teden v prehrani

MENI 1:
Prvi zajtrk: 1, keks, kozarec soka (fruktovogoili zelenjave).
kosilo: kos črnega kruha, ki mu malo masla in sira, skodelico čaja.
kosilo: zelenjavna juha, korenje solata, žele, meso kotlet.
malica: piškoti, sadje.
večerja: suh kruh z marmelado, jogurt.

MENU 2:
Prvi zajtrk: kusochekchernogo kruh zamazan z medom, skodelico čaja (+ mleko).
kosilo: dva paradižnika, dve lomtyachernogo kruh (+ meso), skodelico čaja.
kosilo: povprečna plošča boršč, otvarnayaryba, jed iz solate in dva krompirja.
malica: toast, jogurt.
večerja: redkev, dve rezini nemasten sir, skodelica čaja.

Tretji teden v prehrani

MENI 1:
Prvi zajtrk: kos črnega kruha, namazannogomedom, skodelico čaja.
kosilo: eno jajce, kuhano mehko kuhana, kos črnega kruha, namazan, redkev, skodelico jogurta.
kosilo: gobova juha, piščanec ali zrezek, zelenjavna solata, kozarec koli soka.
malica: toast, sadje.
večerja: suha bun, skuta, kozarec mleka.

MENU 2:
Prvi zajtrk: košček kruha, kozarec mleka (dobavitmed).
kosilo: dva paradižnika, dve lomtyahleba s pusto klobaso, skodelico čaja.
kosilo: juha, dušena zelenjava (ali gobe), dva jabolka (pečena).
malica: majhno torto in sadje.
večerja: kos kruha, kos ribe, speloeyabloko, skodelico čaja.

Četrti teden v prehrani

MENI 1:
Prvi zajtrk: majhen kos kruha z medom, skodelica čaja.
kosilo: dve jabolki, dve lomtyachernogo kruh, zamazan z maslom in prevlečene z nizko vsebnostjo maščob sir.
kosilo: juha, piščanec z zelenjavo, zelenyysalat, dveh žlic pire krompir, puding.
malica: biskvita, kozarec soka.
večerja: jetra, steklene jogurt (nemastna).

MENU 2:
Prvi zajtrk: kos rženega kruha, namazany olja, kozarec mleka.
kosilo: kuhano jajce, kusochekchernogo kruh, razširila z maslom, jabolko, skodelico čaja.
kosilo: nemasten juha, fižol s paradižnikom, dve kuhanim krompirjem s peteršiljem, jabolko.
malica: toast, skodelico jogurta.
večerja: dve sendviči s pašteto, redkev.

Nevarne lastnosti in kontraindikacije dva tisoč kalorij

Pred uporabo te prehrane nujno prokonsultiruytess dietetik. Uprava te strani ne zagotavlja, da ukazannayadieta pomoč in vas ne škoduje osebno. Ne pozabite, da vsak dietuvy uporabo na lastno odgovornost. Bodi razumen!

Oglejte si tudi druge zanimive prehrane naši spletni strani:

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný