Prehrana poslovna ženska
Ta prehrana je primerna za ljudi, ki preživijo dolge ure v pisarni in stenahrodnogo ni vedno imajo priložnost, da se ustavi za obed.Dlitsya je točno en teden, lahko izgubijo težo 3-4 kg. Samoeglavnoe, se navadiš redno jesti in ne preskočite vremyazavtraka, kosilo in večerjo. Jedi, ki so namenjeni za kosilo, mozhnoprigotovit domov in vzeli s seboj na delo.
Podrobnejši opis in uporaba prehrana poslovne ženske
Dieta za poslovno damo №1
Za zajtrk, kosilo in večerjo lahko izbirate izpredlagaemyh možnosti:
Zajtrk (250 kalorij) | Kosilo (250 kalorij) | Večerja (400 kalorij) |
a) | a) 50 g hladne piščanec (brez kože), eno čajno žličko marinovannyhpikuley- | a) |
b) 30 gramov žitaric z molokom- | b) | |
c) Toast polnozrnate, pečen paradižnik in umetnosti. lozhkadomashnego syra- | b) 200 g krompirja, kuhana v oblicah, velik del smeshannogosalata, kozarec prehrane jogurta, 125 gramov kuhanega fižola 25 g naribanega sira Edam. | c) 75 grammovspagetti z paradižnikove omake 75 g kozic, ovoschnoyili sadna solata. |
g) Zdravica otrobi kruha, rahlo namaščen z margarino, mehko kuhano jajce, pol kozarca sveže pomaranče soka- | g) 100 gramov kuhanega piščanca z majhnim številom CMV piščančje juhe, zelenjave ali sadja solato. | |
e) | e) 75 gramov pustega šunke, narezane šunke in zmešamo z yogurtomi začimbe, solata iz sadja ali zelenjave. |
Med kosilom, poskusite ne da bi jedli kruh in nepit po jedi.
Takšna prehrana vsebuje minimalno količino kalorij, dobro prenašali in vam omogočajo, da izgubijo ne samo težo, ampak jin, da škoduje vašemu zdravju.
Dieta za poslovno damo №2
1 yden |
zajtrk: Kefir pijačo, 8 žlic koruze palice, dvestolovye žlice odmrznjeni jagode. kosiloKrompir z gobami in zelenjavo. večerja: Ajda šunka. |
2-yden |
zajtrkSolata. kosiloPiščančja obara. večerja: Solata iz zelja kapustys gorčično omako. |
3 yden |
zajtrk: Sandwich. kosilo: Cvetača z ovoschnymsousom. večerja: Mešana solata. |
4-yden |
zajtrk: Skuta s sadjem. kosilo: Polnjene paradižnik okrašeno. večerjaPear okras. |
5 yden |
zajtrk: Prosena kaša z malinami. kosilo: Zelenjavna juha s piščančjimi srca. večerja: Polnjeni paradižniki. |
6 yden |
zajtrk: Ovsena kaša s sadjem. kosilo: Ribe z zelenjavo. večerja: Francoska čebulna juha. Čez dan lahko jeste korenčkovo solato. |
7 yden |
zajtrkHruška s sirom. kosilo: Pečene bučke. večerja: Fish solata. Kot lahko jeste 100 g katerega koli sadja ali zelenjave na dan. |
8 yden |
zajtrk: Skodelica jogurta z žličko medu, cimeta in imbirem- lomtikhleba 1 z žličko skute in rezine jabolk. kosilo: Pečen gobe. večerja: Kajgana s polnilom. |
Nevarne lastnosti in kontraindikacije prehrana poslovna ženska
Pred uporabo te prehrane nujno prokonsultiruytess dietetik. Uprava te strani ne zagotavlja, da ukazannayadieta pomoč in vas ne škoduje osebno. Ne pozabite, da vsak dietuvy uporabo na lastno odgovornost. Bodi razumen!
Oglejte si tudi druge zanimive prehrane naši spletni strani:
- Fižol prehrana
- Kislo prehrana mleko
- Ni lačen, vendar učinkovit prehrana
- Lahka prehrana
- Jajce prehrana
- Diet "osa pasu"
- Prehrana razkladanje
- Dieta za črevesno rehabilitacijo
- Dieta za poslovneže
- Dieta za Busy People
- Razumni obroki: zajtrk, kosilo in večerja - kdo potrebujete?
- Dieta za zadnjico
- Dieta za ženske z ukrivljenih bokov
- Pre-prehrana
- Dieta za sedeči način življenja
- Tibetanski prehrana
- Kako izgubiti težo v enem tednu?
- Protein A dva tedna prehrana
- Diet Maggi: podrobno meni tednov za mesec
- Diet od babic
- Novoletni prehrana. Minus 8 kg za 14 dni