Rdeča pesa Diet

To koren zelenjave ugaja tako okus in uporabo, vendar ne vedno, je vključen v meniju prehrani, načrtovane za zmanjšanje telesne teže. To se lahko uporablja za hujšanje peso? Naj ga našli.

koristne informacije

Pesa so pogosto izključeni iz menija prehrane, saj ima visok glikemični indeks (koren zelenjave ima sladek okus zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov). Vendar pa je rdeča pesa prehrane še vedno uporablja - argument v prid postaja visoko koncentracijo prehranskih vlaknin (surova vlakna učinkovito očisti črevesje). Root vsebuje veliko vitaminov (B1, B2, B5, B6, B9). Sestoji iz prisotnosti askorbinske kisline, tokoferola, beta-karotena. Pesa - vir mineralne soli kalcija, magnezija, natrija, jod, fluor in bor (skupno je 20 mineralne snovi).

Hujšanje s pomočjo pese

večerja pese

Kako izgubiti težo s pomočjo pese? Obstajajo različne vzorce uporabe uporabna koren. Najenostavnejša možnost je uporaba solato pese namesto večerje. Obroki morajo 18.00 - potem lahko le vodo (vsa živila, izključeni) pijačo. Zato je najbolje, da se dogovorite za večerjo surove pese - groba vlakna, vam bo omogočilo, da nevtralizirajo lakote. To ni prepovedano, da se na solato veliko zelenja - ne prinese kalorij, ne prebavi, popolnoma čisti črevesje, zavira lakoto. Ves dan lahko jeste kot običajno, vendar posladek, ne bi smelo biti.

Diet kuhana pesa

Kuhana pesa prehrane - to prehrana zagotavlja dober rezultat. Meni Vzorec je, kot sledi: o zajtrk lahko jeste 100 g žita brez olja, solata iz zdrobljenih kuhane pese in popijte kozarec čaja brez sladkorja. Prigrizki (kosilo in popoldanska malica) - jogurt ali kefir (uporaba izdelki najmanjša vsebnost maščob), kakor tudi nekaj jagode slive. Za kosilo odseka prepustite mesa ali ribe vrele (150-200 g). Dodaj v prehrani kuhana ali dušena zelenjava na vodi (vključno s pese). V večernih urah, poskusite zjutraj dieto, vendar brez kašo. Čez dan, piti 1,5-2 litrov šetraj tekoče. Če močan občutek lakote pred spanjem popijte kozarec kefirja. Diet namenili 1 teden. V tem času boste izgubili težo 3-4 kg.

Dieta surove pese

Surova rdeča pesa prehrana - druga zgodba. Ta izdelek je popolnoma očisti črevesje, vendar pa ima poseben okus in je primeren ne vsak želodec. Če ste še vedno odločijo, da uporabijo to možnost čiščenja dieto, upoštevajte naslednje meni za zajtrk in večerjo, jedli solato iz surove pese (večerni obrok dodatek del paro zelenjave). Kosilo mora biti sestavljen iz več žlic vitke kašo brez masla in zelenjave solato. Običajna tekočina - 2-2,5 litrov. Trajanje take diete ne sme presegati 3 dni. V tem času boste izgubili težo 1,5-2 kg.

Recepti z rdeče pese

Kvass pese

Olupljen in sesekljan korenovke dal v čisto posodo, polnjenje na pol poti. Polnjenje ohladimo vrele vode. gaza jar Obloga vrat dobimo temno mesto na sobni temperaturi. Fermentirana pijača piti 1-3 krat na dan za 0,5-1 članku. (Odvisno od posameznega prenašanje).

Rdeča pesa v solati

Prečiščeni surovi pesa naribamo, dal v skledo solate. Pripravimo polnjenje začimbe (kurkuma, ingver, poper), majhno količino oljčnega olja in jabolčnega kisa. Sezona solata (lahko dodate zelenicah), pustite, da se pivo. Namesto surovega pese je sprejemljivo, da se kuhana ali pečena.

Pesa in korenje

Očistite pesa in korenje (1 kos.), Rešetke, dodamo sesekljane zelišča, sezono z mešanico limoninega soka (1 TSP), oljčno olje in laneno olje (nekaj kapljic drugih sestavin). Pesa in korenje bi bilo idealno surova, vendar se lahko uporablja tudi kuhan korenine.

kontraindikacije

Pesa ni mogoče uporabiti za hujšanje v gastritis, peptične razjede, kolitis, kot tudi nagnjenost k drisko in alergije živobarvni zelenjave. Kontraindikacije: ledvični kamni bolezni in diabetesa.

Komentarji

Rdeča pesa se uporablja za izgubo telesne teže, saj pomaga očistiti črevesje in zmanjšala vnos kalorij. Izguba teže je odvisno od prehrane.