B vitamini: za lepoto in mladine

Vsak organizem potrebuje dnevnega vnosa vitaminov, ki zagotavljajo normalno tekmovanje v teku. Ni vsakdo se zaveda, da lahko nekateri vitamini izboljšati sliko, ustvariti zdrav življenjski slog. Predstavljamo vašo pozornost vitamini B

V tej skupini je več kot deset vitamine B1, B2, itd, kot tudi manj znane holin in inositol. Zagotavljajo normalno strukturo proteina odgovoren za endokrini sistem, izboljša razpoloženje, pospeši metabolizem, potrebnih za zdravo kožo, lahko upočasni proces staranja.

B vitamini v živilih

Med hrane, bogate z vitamini skupine B, - v jetrih in drugih mesnih izdelkov, zelenjave in temno zelenimi listi, celih žitnih zrn, ribami, perutnino, pivski kvas, jajca, fižol in grah, mlečni izdelki.

B vitamini so vodotopni, telo jih mora priti na dnevni osnovi. Vsak dan v prehrani morajo biti živila, ki vsebujejo vitamine B

Ajda - odličen vir vitaminov. Najbolje je vitamin absorbira se žita ne izpostavimo visoki temperaturi med kuhanjem. Ideal - ajde prelijemo s toplo vodo in pustite, da se pivo. Ali zvečer Pour ajde kefir. Ta jed izboljša delovanje črevesja.

Mandlji, arašidi in sončnična semena so bogata z vitaminom B3, ki ima pozitiven učinek na možgane in procese oksidacije v telesu. Če je ta vitamin ne zaužijejo, bo to povzročilo maščobne obloge. Ti izdelki vsebujejo tudi vitamin B5, ki neguje lase in odpravlja vse vrste kožnih bolezni, kot tudi sodeluje v živčnem sistemu. To je potrebno le, da poskrbijo za to, da bi bili ti izdelki v vaši prehrani ne presegajo. Tam morajo biti surova ali rahlo posušena obliki.

Cvetača in vse zelenice, kot tudi stročnice bogat z vitaminom B6, ki je odgovoren za presnovo maščob in beljakovin, kot tudi določa nekatere kemijske reakcije v telesu. Ta vitamin je še posebej potrebno za tiste, ki trpijo zaradi debelosti in prekomerne telesne teže. Te zelenjave voljo tudi folne kisline (B9), ki ureja izmenjavo snovi, potrebnih za proizvodnjo eritrocitov. Ti izdelki morajo nujno biti v vaši prehrani.

smo dobili tudi vitamine, vključno z B12, holin, in para-aminobenzojske kisline iz fermentiranih mlečnih izdelkov in mleka.

Vitamin B12 je potreben za telo sinteze proteinov procesov za normalno delovanje živčnega sistema (ki zagotavlja zaščito pred stres in prenajedanje, povezane s čustvene stiske). B12 sodeluje tudi pri regulaciji metabolizma.

Holin razbremeni jetra iz maščob, in para-aminobenzojsko kislino je odgovoren za normalizacijo črevesne flore, kar je pomembno za ohranjanje mladosti in zdravje kože.

Delež maščob mlečnih izdelkov ne vpliva na vsebnost vitaminov B, kar pomeni, da lahko jeste hrano z zmanjšano vsebnostjo maščob.
Toda različnih okusov in zdravja ne bo dodal stabilizatorjev. Zato je bolje izbrati bolj naravne mlečne izdelke lokalnih proizvajalcev.

Ne pozabite, da je zelo pomembno, da telo dobi vse potrebne vitamine z njim. Poskusi, da se držijo z zmerno in pravilno prehrano in vam ni treba strogo dieto.

Izbira kompleks vitamina B

Kompleksi vitaminov B proizvajajo v obliki prehranskih dopolnil.

Sestavek vključuje vitaminski kompleksi vitaminov B1, B2, B6, B12, vitamin C, ali askorbinska kislina, folna kislina, biotin.

Nekateri od njih, poleg vitaminov, vsebuje holin, Valerian, Pasijonka, limonin bioflavonoide, pšenice bakterije, cvetni prah, izvlečke kitajske magnolije in hmelja. Spojine vitamin skupine B z zgoraj navedenimi naravnimi elementi so zelo učinkoviti za normalizacijo zdravje ljudi.

Ta zdravila so na voljo v obliki tablet. Tečaj traja dva meseca.

B vitamini tablete: