Združljivost različnih vitaminov

Ali lahko mešam vitamine? Odgovor - je možno. Ampak pod enim pogojem: da bi hkrati lahko samo združljive vitamini. Dejstvo, da je večina vitaminov in mineralov v telo absorbira le v določeni kombinaciji s seboj. Na primer, absorpcijo kalcija ni mogoče v odsotnosti vitamina D3 in vitamina A v celoti absorbira le v prisotnosti vitamini E in C. Nekateri izmed elementov popolnoma združljiva.

Interakcija vitaminov in mineralov

Za pravilno absorbira vitamine, ki jih je treba strogo upoštevati pravila za njihov sprejem. Nezdružljivi vitamini morajo biti porabljena v različnih delih dneva: interval med odmerki mora biti 4-5 ur. Sodobni proizvajalci vitaminskih kompleksov, praviloma upošteva posebnost vitaminov, in v enem paketu združujejo več vrst kapsul. Čas in doziranje jasno postavkah v izjavi. Če vidite, da paket vsebuje le eno vrsto kapsule in sestava je polna imena predmetov, da je vredno razmisliti: morda ni ravnal v skladu z vitamini združljivosti. Potem kompleks bo preprosto neučinkoviti.

Naslednji seznam bo pomagal rešiti vitaminov in mineralov, skladnost.

Združljiva kombinacije:

• Vitamin A in železa,
• Vitamini A, E, C,
• B2 in cink,
• B2 in B6
• B6 in magnezija,
• B6 + kalcij + cink,
• B12 + kalcij,
• B9 + C
• Krom, železo + C
• Kalcij in fosfor + D,
• Kalcij + Vitamin K
• Fosfor + magnezij + kalcij + bor,
• E + selen,
• Železo + baker.

Nezaželeno sklopka, pri kateri so prepleteni snovi uničijo ali ovirati absorbcijo med seboj:

• + Cink + kalijev baker,
• Železo + kalcij + mangan,
• Cink + kroma + kalcij + železo + magnezij,
• Železo + vitamin E,
• Vitamin C + vsi vitamini B,
• B12 + železo + baker,
• Cink + B9
• B1 ali B12 v kombinaciji s B6
• B1 + B2 + B3.

Pri izbiri vitaminsko-mineralnih kompleksov je treba posebno pozornost nameniti sestavi. Če se ugotovi, da nad kombinacijo nezdružljive, takega kompleksa ne bi kupil. Še več, z reagiranjem neusklajenih vitaminov lahko povzroči alergijske reakcije.

Združljiv z antibiotiki vitamini

Načeloma, antibiotiki in vitamini so združljivi. Vendar je priporočljivo, da jih bo ločeno, v presledkih 6-7 ur. Treba je tudi opozoriti, da so nekatere skupine antibiotikov v raztopini niso združljive z vitamini B

Po drugi strani, antibiotiki preobremenitev prebavila in jetra. Če je med zdravljenjem bolnika akutne potrebe po vitaminih in mineralih od njihovega sprejema vzdržati. Zato je najbolje, da se vitamine po antibiotik kljubujejo interval 1-2 dni ob koncu tečaja.

Alkohol in vitamini

Zelo nizke vitamini združljivostjo z alkoholom. To je posledica dejstva, da je alkohol v bistvu odplavlja iz telesa veliko hranilnih snovi in ​​elementov v sledovih, kot celota negativno je vplivanje, slabi svojo funkcijo. Še posebej občutljivi na poškodbe alkohol B skupine vitaminov, vitamini A, C, E, PP. Kalcij ni prebavljiva le v kombinaciji z alkoholom, ampak tudi izpere rezerv iz telesa. Kot rezultat, dolgotrajno uživanje alkohola pokvari zobe, lase, zdravje kosti je slabša. To je razlog, zakaj je v času zdravljenja z uživanjem vitamina kontraindicirana alkohola.

Poleg tega obstajajo dokazi, da je vitamin A interakcijo z alkoholom krepi uničujoč učinek na jetra.

Vendar pa je vitamin C, priporočamo, da naslednji dan uporabljati po pitju alkohola: vrne telo ton, lajša splošno oslabljeno stanje. To je še posebej učinkovita pri zdravljenju sindroma odtegnitve alkohola.