Kitajski gimnastika tai chi

Kitajski gimnastika tai chi Tai Chi spominja gimnastiko, saj so vsi premiki počasni, gladko in tekoče. V svetu čaj chi se šteje za rekreacijo gimnastiko. Če prevedeno dobesedno, tai chi (taytszitsuan) označuje "ultraboundary pest".

Kaj je Tai Chi?

Tai chi - skupek tehnik samoobrambe, ki je del wellness wushu. 1 ura vadbe lahko spali okoli 300 kalorij. Torej ta tip gimnastike je primeren za vsakogar, ki želi, da izgubijo težo. Vendar pa je za to vrsto borilnih veščin samo zaradi zmanjšanja telesne teže še vedno ni vredno. Glavni cilj te kitajske meditativne in športne opreme je, da bi obvladali nadzor nad njihovimi organi na vseh ravneh (duhovnih in fizičnih).

Kako usposabljanje Tai Chi

V času vaje je treba predstavljati, kako energije premika v telesu, je treba skrbno spremljati. Po razredu, ona začne pravilno kroženje in pomaga telo "zapomni" svoje zdravstveno stanje. V tai chi meditacija del je prav tako pomembna kot v športu, saj nas fizično ravnovesje pomaga doseči duhovno harmonijo.

Živčni sistem je v redu, naročeni mislil. Zelo kmalu po začetku razredov, boste opazili, da je v težkih razmerah deluje kot osredotočen in učinkovit kot med vadbo.

Pomembno v tai chi - ravnotežje!

Tai chi - to je predvsem umetnost ravnovesja. Zaradi tega kitajski telovadbo, naslednjih sprememb v telesu:

Raztezanje izboljšuje;
preneha boleti sklepe;
izboljšano usklajevanje;
gre dodatno čustvo;
ste se borijo z depresijo;
um, da počisti;
iti psihosomatskih bolezni naravo;
povečuje učinkovitost.

Za pouka in vaj ni kontraindikacij. Tai chi celo pomaga ljudem, da si opomore hitreje po operaciji. Ta umetnost se lahko ukvarjajo s tako mladimi in starejšimi. In lahko vlak kot skupina, in doma. Če se odločite za študij doma, boste posebno video Vadnice na tai chi, ki si jih lahko ogledate v vsakem trenutku. Še posebej pomagajo tiste lekcije za začetnike:

To je zelo pomembno, da se obremenitev razporedi na lastne moči, da naredite vaje je bila udobna.

Kaj moram v praksi?

Če ste začetnik, potem, prvič, boste morali skrbeti, kaj mora biti obleka in obutev za Tai Pad. Treba je omeniti, da je v razredu pomembno, da čutijo tla pod nogami, a noge ne drsijo. Zato je najbolje, da se prilega čevlje s tanko podplate ali pa uporabite navadne nogavice z ojačano nogo. Seveda, lahko vadite bosi, vendar le, če omogoča način temperature prostora. Oblačila morajo biti lahka, ne držite gibanja. Lov na svoje, ne pozabite gledati posebne video posnetke.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný