Čustva plus hrana postane prekomerno telesno težo

Ali menite, da potrebujete rastejo tanke, medtem ko vas:

• jedo veliko zelenjava in sadje,
• dobili dovolj spanja, tako, da telo ne čutijo stres zaradi pomanjkanja spanja,
• ne sedijo zvečer gledanje televizije ali v kuhinji, in gibanja in gredo na usposabljanju,
• nimate težav s presnovo.

In vse to ne pomeni, da ne boste izgubili težo, če ste nagnjeni k "jam" svoje probleme in problemki. To ni, da bi jedli hrano, ker je bil lačen, ampak zato, ker želijo, da osvetlite razpoloženje.

Že dolgo je dokazano, da je hrana za nas - ne le hrano za telo, temveč tudi sredstvo za posvetlitev razpoloženje, stres "izkoristiti" in pomiri, da vsaj ujeti za nekaj časa, stanje udobja.
V prizadevanju za psihološko udobje smo mimo, in najbolj pogosto sladkarije z rafiniranega sladkorja ali naftnih derivatov (čipi), da je tisto, kar se imenuje praznih kalorij.

Prvič, priznam, da si v prisotnosti problema (če obstaja, seveda). Odgovorite na nekaj vprašanj:

• Kako pogosto greš v kuhinjo in hrano sam roko doseže nekaj okusnega?
• V položaju, stresa, jeste več kot ponavadi?
• Ko obstaja nekaj motečih dogodki, ki ste v službi ali z družino, ali jeste več?

Najbolje je, da takšne razmere lahko pomaga dnevnik hrane.
To je dovolj, da ga vozi še nekaj dni in ste sposobni najti situacijo, v kateri ste kratki, da lahko katera koli Potepuški dogodka:

• Pridem domov po napornem dnevu,
• Po težkem pogovoru s tesnim prijateljem,
• imaš nekaj ne deluje,
• ste depresivni, negotove ali zaskrbljeni zaradi nečesa,
• izkušnja za junake priljubljeno serijo ali najljubše nogometne ekipe.

Dnevnik hrano vam bo pomagal najti osnovno situacijo, ki jo želim "da izkoristijo".

Nekatere od teh situacijah lahko nevtralizirati v času, preden krožnik nekaj koristnega in nizkokalorična.

Verjetno pa je razlog leži globlje, je lahko: nezadovoljstvo s čustveno ali informacije:

stalne težave pri delu ali doma, v poslu, frustracije v svojem osebnem življenju, izguba ljubljene osebe, monotonijo življenja, pomanjkanje novih čustev in komunikacije, pomanjkanje lakote po informacijah.

V tem primeru, boste najverjetneje morali sebe in svoje življenje spremeniti: to je mogoče najti nekaj novega hobi, da se ukvarjam s športom, nekaj spremeniti v svojem življenju.