Shujšati - sprostitev

Kronični stres povzroča naša telesa, da iščejo različne načine za umiritev in sprostitev. Prvi način je bil in ostaja hrana. Še več, pod stresom telo potrebuje toliko sladke in mastne hrane. In to negativno vpliva na povečanje telesne teže.

Konec koncev, vsak od nas ima vsaj nekaj dodatnih par kilogramov. Vsa ta razpoloženja je eden izmed nas, ko smo jedli vse. To grozno navado "jam stres." Pitje hrano kot antidepresiv vodi do zastoja. Vam ne bo pomagalo, debelost in slabo zdravje.

Najprej se moraš naučiti upreti slabo navado. Za ta namen, prvič, da se sprostite in se naučite, kako razpolagati bolj sprejemljive načine metod stresa. Na primer, začel plesati. Ogreje na vaše najljubše melodije dvignite žganja in daje tonus telesa.

Drugič, poenostaviti svoje življenje. Ne vzemite veliko dodatnih naročil, ki jih ne kupujejo nepotrebnih stvari. Pogosto, pomiri se, zaprite oči in si predstavljajte nekaj nevtralnega, lepo, lepo. To vam bo omogočilo, da se sprostite materialno in čustveno prostor. Toda ti živiš v njej. Vzamem, da ste res všeč.

Tretjič, odstranite stres. Sprostitev in odprava stresa - različna pojma. Sprostitev - potovanje v kavarni ali nakupovanje, spa, kjer se sprostite le začasno. Nato pojdite nazaj na prejšnjo stresnega življenja znova. Odstranjevanje stres zagotavljajo le posebne vaje in usposabljanja. Na primer, joga, tai chi, meditacije.

Četrtič, naučiti uživati ​​v preprostih stvari. Upoštevajte, da je, kot so otroci sposobni narediti. Če si želite, da delujejo v dežju ali igrajo Školice z soseda malyshney, ne zanikati sami to veselje. Ne bojte se pojavljajo smešno in čudno. Takšne omejitve bi življenje dolgočasno in sivo.

Petič, pogosteje uporabljajo anti-stres izdelkov. Toda desertiki in sladkarije. Dejstvo je, da sadje in zelenjava, bogata z vitaminom C. Prav tako je preprosta, topla nizkokalorična pijače, kot so kakav, zeleni ali zeliščni čaj, itd

Prilagoditi te nasvete za sebe in se sprostite na zdravje. Relax, ki jih niti ne opazi, ko začnete, da izgubijo težo. Ne potrebujem nobene prehrane.

Koristne informacije za ljudi s sladkorno boleznijo. Podjetje "Medimpuls" ponudbe za nakup inzulina črpalke v Sankt Peterburgu, so se cene znižajo.