Kako se odjaviti iz sladkega vedno in shujšati?

Malo ljudi ve, da je človeško telo lahko obdelali le 20 gramov sladkorja na dan, ne da bi to vplivalo. Razmisli o tem, da je to eno sladko ali 2 žlički sladkorja v skodelici čaja ali kave. Ampak, če govorimo o vaši sladkosnede, ki jo porabijo v enem dnevu več kot 100 gramov sladkorja, in ni omejitev. Ni treba posebej poudarjati zlonamernih priponk, ki jih je znebiti? Odreči sladkarije, je prepozno.

Ali je mogoče, da se popolnoma odreči sladkarije?

Vsak navada je oblikovan za tri tedne, in se znebi navade tudi pojavi ravno v tem obdobju. Če nameravate popolnoma odreči sladkarije, samo ne jem nobenega sladkorja ali slaščice 21 dni. Po tem vas nikakor ne bo prizadevala, da poskusite košček čokolade ali torte. Toda v treh tednih boste morali premagati navado, gojiti volje in pokazati značaj. Bodite prepričani, da pridejo na pomoč psihologije. Preden kupite moko, prestregla kruh maslo ali skodelico kave s čokolado, se vprašajte, kaj sladkega za vas?
Običajno obstaja več razlogov, in deluje kot sladico:

• tolažba;
• zadovoljstvo;
• tablete iz žalosti ali depresije;
• nagrade za svoje delo.

Razlog za ta napačen odnos za bonbone, je treba iskati v otroštvu, ko vam starši nenamerno ustvarili napačno motivacijo, da bi jedli kos sladkarije ali sendvič.

Bolj nevarna zloraba slaščic?

Sodobna medicina je dosegla velik napredek, in zdaj vemo, kaj grozi nam prenajedanje sladkarije in sira. Zloraba slaščice polna:

• Gastrointestinalnih bolezni;
• obolelo kožo;
• pojav okužbe kvas pri ženskah;
• kratka življenjska doba;
• prekomerno telesno težo;
• diabetesa;
• težke nosečnosti;
• intestinalni onkologije.

Kako zlahka odreči sladkarije?

Mnoge ženske želijo trajno opustiti sladkarije, da izgubijo težo in imajo lepo obliko. Nekdo skuša obnoviti, tako da zaradi bolezni. V vsakem primeru je pomembno razumeti naslednje.

Občutek zadovoljstva, da smo dobili od jedo sladkarije - je goljufija.

Dejstvo je, naše telo ne potrebuje sladkor, sladice, čokolada. Zabava ne traja dolgo, vendar znebiti morajo biti vsaj nekaj mesecev posledice.
Nasveti "metanje" jesti sladkor in moko:

• Razumite, da je slaščičarski nobene vrednosti za zdravje.
• Sweet zob vgrajeni v podzavesti, se trudimo, da "izkoristiti" stres, vendar je to napačno prepričanje.
• Da opusti uničujoče navade, ne ustvarjajo skušnjave okoli njih, ne kupujejo čokolade, pecivo in drugi.
• Nasiti organizem kuhanje hrane, da dobimo zadostno količino ogljikovih hidratov, proteinov. Opustitev velike količine glukoze - stres za telo. Torej, jesti kompleksne ogljikove hidrate, ki normalizacijo raven sladkorja v krvi. Poudarja, da je ajda, oves, riž puding. Jejte jabolka, hruške, oreški, suho sadje. Imejte v torbi paket oreščkov, korenje, ali drugega sadja.
• Ne sebe prikrajšala za sladkarije, tako kot, da ne ponujajo alternativo telesu.
• Ne zamenjajte glukozno-fruktozni.

Kako razviti dobre navade in se znebite željo za nakup čokolade? Upoštevajte naslednja priporočila za premostitev destruktivne želja:

1. Če želite, lahko greš v trgovino ponoči za "dozo" sladke pijače kozarec vode, lahko soda z ledom in limono.
2. Če je res slabo - kupi suho sadje, jeste nekaj žličk medu.
3. Pijte okusne čaje, kavo brez sladkorja.
4. Če si res želite, sladko, je treba drastično preklop. Na primer, na svoj videz - naredite masko, manikuro, bo toplo prho.
5. Najdi hobi, diverzifikacijo prosti čas, komunicirati z ljudmi, ki vas navdihujejo.
6. Pridobite podporo ljubljene. Pomembno je, da vaša družina ni prispeval k okvar in spoštljivega odnosa do vaši izbiri ne jesti sladkarije.

Opustitev prekomerno porabo glukoze v 2 tednih boste doživeli pozitivne rezultate. Boste začeli, da se preoblikuje, in preprosto ne vem, njihov odsev v ogledalu!