Vreme in prekomerno telesno težo

V jesenskem in zimskem času, je večina prebivalcev v velikih mestih so vedno nekaj dodatnih kilogramov.

In to ne samo dejstvo, da smo se gibljejo manj verjetno, da gredo ven na svež zrak, vendar je tudi v tem, da jemo več. Kot je dokazano z znanstveniki, lahko oblačno in deževno vreme vpliva na hormonski sistem osebe, tako da začnemo nezavedno jedo več.

V teh mračnih dneh človeško telo izgubil potrebno količino vitamina D. vitamina D, je znano, da se sintetizira v človeškem telesu z izpostavljanjem sončni svetlobi.

Zmanjšanje količine vitamina D, spodbuja razvoj manjših hormona leptina. Prav ta hormon se uporablja za nadzor apetita. Zato, zaradi pomanjkanja vitamina D nasičenosti signalov človeških možganov "pozno", in porabimo več hrane, kot telo potrebuje.

Kaj storiti? Prvi korak je v zimskem času malo več jesti jajca in mastne ribe (lahko pijete trske jeter olje). So odličen vir vitamina D. Ne zanemarjajo sprehode. Svež zrak je potrebno za naše telo.

Lahko tudi posebne dodatke, bogata z vitaminom D. Toda to mora potekati pod zdravniškim nadzorom. Neodvisno uporaba teh dodatkov lahko prinese veliko več škode za zdravje, kot telesne mase.

P. S. Vendar pa je narava sama nam pove način: v zimskem času vsa živa bitja spijo dlje. Normalna proizvodnja hormona leptin vpliva tudi prijeten spanec. tako da želijo ostati vitek - dovolj spanja.