Pogoste napake dietetičen

Glavna napaka - napačna motivacija, da izgubijo težo, pogosto želijo izpolnjevati določene standarde, se pravi uspeh pri hujšanju običajno zahteva tisti, ki očitno ve, kaj potrebuje, da izgubijo težo, je najbolj učinkovito motivacijo, seveda, zdravje.

Grobo rečeno, organ mora dati soglasje k izgubi teže, ampak kaj hočeš, da se ujemajo, kaj so standardi lepote - ni argument za to.

Če ste bili omejuje vnos kalorij in težo potrebno - verjetno kriva hypometabolism. Kako obnoviti vaš metabolizem.
Eden od razlogov za zmanjšano presnovo in poveča apetit lahko Pomanjkanje spanja.

Napačna nadzor samo težo, še posebej, če dodate fizično aktivnost, se lahko ta številka spremeni na bolje, in teža je skoraj enako kot mišic tehta več kot maščobe.

Če želite izgubiti težo trajno, se morate naučiti razlikovati signali, ki jih telo lakote poslane, želja, da žveči na nekaj.
In kot je signal zasičenosti takoj, nujno, da žvečiti hrano tudi na tekočine podobno stanje.

Zanimiva dodatek za zamenjavo ali dnevnik hrane: Pred nekaj poješ, poskusite napišite, kaj želite jesti, da bo dala priložnost videti realno sliko, ko jemo, ker je lačen, in kdaj, ker navdušeni, utrujena, samo želim, da grickanje&# 8230;

Prvo pravilo za tiste, ki želijo izgubiti težo: namesto vseh naftnih derivatov so koristni, ali če je dosežena izguba teže, na račun zdravja.
Če še niste odnesejo z dieto z nizko vsebnostjo maščob je lahko dober učinek, ki ga preprosto zamenjavo 3-4 največ kalorij in mastne hrane v prehrani nizkokalorična in zdrava.

Preden začnete, da izgubijo težo, glasovati svojo ustavo, lahko izgubijo težo, ki jih ne potrebujete zelo pogosto to napako dekleta, ki želijo, da se doseže določen ideal, in s tem izgubili zdravje.

Več na temo:

• Kaj pa, če je padla iz prehrane
• Smršati pravilno, svetovanje slavnega ameriškega zdravnika
• prehrana napake ali 6 razlogov za optimistično hujšanje