Smršati pravilno

Nekaj ​​nasvetov slavni ameriški zdravnik Paul G. Varnas za tiste, ki želijo izgubiti težo brez ogrožanja zdravja .:

Motivacija.
Poskusite si odgovoriti, zakaj želite, da izgubijo težo. Kakšne so prednosti dobiš, ko izgubijo težo. In če pomislim bolj pogosto, ali bolje zapis, in visi na vidnem mestu.
več: motiv za učinkovito hujšanje

Pozitivni notranji odnos. Kdor čaka na neuspeh, se prepričajte, da bi dobili.

Vizualizacija.
Vsak dan za nekaj minut, si predstavljajte sami v želeno obliko. In imaginarnega postane realnost.

Pohvalite se za vsak uspeh

Izberite individualno dieto, tako da se počutite udobno.
prehrana (Nov način moč) bo učinkovita le, če jo lahko sprejme z veseljem. Veselite se, da so vaše navade spreminjajo in z njimi, se prepričajte, da spremenite svoj videz.
Če pa boste dojemajo kot trpljenje dieto, telo je neprestano v stanju stresa in si prizadevati za ohranitev in povečanje zaloge maščob.

Od dveh možnih variant časa - izberite aktivna, lahko sedež pred TV postane nepremagljiva ovira na poti do izgube teže.

Izberite kakovostno hrano.
Najprej pomislite na kakovost hrane, in nato na število kalorij.

Če res želite jesti, jesti nič uporabnega.
Ne jesti, ko niste lačni. Tudi če je nekaj okusno pred vami.

Razviti navado jesti samo na mizi.
To bo znebil svoje telo hrano jedel v stanju čustvenega stresa.

Ne pozabite, da prekomerne teže lahko zaradi slabe učinkovitosti prebave in presnove bolezni snovi, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Pijte 6-8 kozarcev čisto vodo na dan.
Voda spodbuja dnevno čiščenje telesa pred škodljivimi produktov metabolizma.

Ustaivayte tedensko vegetarijanski dan na tešče.

Več na temo:
Kako zmanjšati absorpcijo "škodljivo" hrana