Banane za množično zaposlovanje

Za tiste, ki želijo imeti lepo Debel sliko, iz katere bo šel noro dekleta, je pomembno, da poleg vadbe, jesti pravico. Ni zadnje mesto v prehrani tistih, ki želijo imeti lepe biceps, bi morali imeti takšne eksotičnih sadežev, kot so banane.

Kako pridobiti težo z bananami moške

Banane so v top 15 izdelkov za pridobivanje čiste mišične mase, in ta proces je zelo pomemben korak v bodybuilding. Konec koncev, je potrebno, da gorijo maščobe in pokazati - mišice. Na začetku razredov v telovadnici boste pospešili metabolizem. Da le ne izgubijo težo, morate imeti nekaj več kalorij, medtem ko povečanja telesne teže in še vedno je potrebno sverhkallorii. Ja, da je super, moraš veliko jesti. Druga stvar, ki vam ni velik pivo trebuh in privlačen mišična relief, ki je osvojil srca žensk.

To je ne samo tam, ampak tudi za to je prav. V telostroitelstve ogljikovih hidratov naravnost nepogrešljivo. Vsi potrebujemo veliko beljakovin, pogosto pozabljajo, da mora biti prehrana vsebuje beljakovine in maščobe in ogljikove hidrate. V nedavni kot mora biti prisoten vsaj 60% prehrane.

To še posebej velja za fante z skinny telesne konstitucije. Da bi se ogljikovih hidratov Zapri okno, se prepričajte, da uporabljajo tako imenovane hitre ogljikove hidrate, kot pred treningom in takoj po njej. To je razlog, zakaj lahko banane pridobili težo, ker ti sadje je idealna nosilci hitrih ogljikovih hidratov. Mimogrede, iz istega razloga, da polnega okusa, tako dečke in deklice, je primerno zmanjšati svojo porabo. To bo pomagalo izogniti dodatnim težave s sliko.

Banane so zelo vredna alternativa različnih praškov za telesne mase, teže gainer - vključno.

Kako najbolje uporabljati banane za niz mišične mase

Za bodybuilderje banane so naravnost bistveni. V enem banana Povprečna zrn vsebuje približno 2 enot, kar je 24 gramov ogljikovih hidratov. Še več, to so ogljikovi hidrati, ki jih potrebujemo - in sicer hitro.

Pojej nekaj banan, bodo imeli nobenih težav. Poleg tega je nizka cena naredi to sadje je odlično dopolnilo za tiste, ki nimajo dovolj vnos kalorij. Uporaba teh istega sadja kot prigrizek med obroki, omogoča vse na dan, da bi nadoknadili izgubo energije. Z njimi se bo vaše telo vedno pogrešajo kalorij, potrebnih za izgradnjo mišic!

V kakšni obliki banane hitro vpije

Ker banane vsebujejo hitrih ogljikovih hidratov, da so dobri v času, ko je potrebno nujno izpolniti glikogena, na primer, po naporni vadbi.
Prosimo, upoštevajte, da posušene banane 5-krat z visoko kalorično sveže.
Poleg tega, banane - to ni samo priročen prigrizek, se lahko uporablja kot glavni obrok. Na primer, da je mogoče črpati do matice in banane, dodal jim kašo. Poleg tega je priporočljivo, da pripravijo različne koktajle. Na primer, jogurt z banano, je zelo primeren za pridobivanje teže. Za pripravo te koktajl zmešajte v mešalniku:

• skuta;
• banana;
• protein;
• mleko.

Tako si bo odlična mešanica hranil.
Vendar pa je za uporabo ne sme vedno teh sadežev. So ni priporočljivo jesti ponoči. Za večerjo, bolj primerno, tako imenovani "slow" beljakovine, skuta, npr.
Tako je prehrana banana za moške, ki želijo pridobiti mišično maso, je zelo primerna. Glavna stvar - ne pozabite, da mora biti moč popolna, brez očitne prevlade katerega koli izdelka. Potem boste imeli odlično zdravje, ki bo ustvaril popolno telo!