Zakaj potrebujemo športna prehrana za fitnes

Ni skrivnost, da so vaje moč zahteva velike količine energije, ki je porabila za svoje ravnanje. Danes, obnovitev takšne izgube sodobno hrano, je praktično nemogoče. Stvar je v tem, da, prvič, moderno oseba poje bolj pogosto zdoma, se pravi, v lokalih in menzah. Drugič, je hrana v njih nasičene maščobe, ampak hranila v njem malo. Tretjič, ne pozabite, ki je eden izmed nas hranijo pet krat na dan. Če ste sposobni dvakrat jesti - to je dobro. Na žalost je v naši dobi hitrost ni prostora niti za jesti. In za osebo, ki se nenehno poklic, to je preobremenjeno s slabimi posledicami.

Zato, najnovejši znanstveni razvoj ponujajo posebne dodatke, ki vsebujejo velike količine koncentrirane snovi, uporabne za človeka. Govorjenje strokovnega jezika - je športno prehrano za fitnes in aerobiko.

Kaj so cilji hrane

Njihova uporaba ima več ciljev:

• Porabijo manj maščobe.
• Poraba visoko kakovostnih beljakovin.
• Prekrivanje potrebe po energiji.
• Zmanjšajte količino obrokov, vendar poveča število obrokov.
• Zaprite vsa vprašanja v zvezi s potrebno količino mineralov in vitaminov.

Na primer, oseba, ki se ukvarjajo s fitnes trikrat na teden. Sprijaznimo se, da je to precej težko urnik, kjer je v času vadbe izgubila ogromno rezerve energije. Če ne hranijo telo, mišice ne bo mogel hitro opomore. Iz tega učinka nič vadbe, in, kot posledica, zmanjšane imunosti in večne utrujenosti.

Ampak potem se postavlja še eno vprašanje, kakšna športna prehrana za fitnes, ki se uporabljajo v vsakem primeru? , Je treba dati prednost odgovoriti, to pomeni, da zastavljene cilje.

Namen №1

Vaša naloga je, da izgubijo težo in bi se slika na določenih standardov. Če ste začetnik, vaša vztrajnost ne do par. Zato boste morali eno leto osvežiti. Na primer, tri mesece, vaše telo bo dobil samo uporabljajo, da se bo začela navaditi na samo-razčlenitev maščob. Ampak, kot se pogosto zgodi, čakati tako dolgo nihče ne želi. Čeprav je to najbolj idealna možnost.

Zato novosti ponujajo tako imenovane maščobe gorilniki. Če menimo, da je proces gorenja, je treba maščobe dostaviti v mišicah. In se to ne dogaja tako hitro. Zato športniki uporaba L-karnitin, ki prihaja v različnih oblikah. To je lahko suh prah, koktajl tablet, palic ali običajno prozorno tekočino. Njeni člani so dodani vitamini in minerali. To je ta struktura daje moč, da se tako hitro porabi.

Zdravniki menijo, da je to zdravilo neškodljiva hrana za fitnes. Vendar pa obstajajo omejitve v uporabi. To se ne sme zaužiti na prazen želodec. Pijte mora biti pol ure pred treningom za 4-6 tedne, potem bi bolje mesečni premor.

Namen №2

mišice nastavljen. Zelo pogosto ljudje z vitke oblike, da bi telo okroglost, jesti mastne hrane. In to je njihova največja zmota, ker jih potrebujejo beljakovine. Tisti, ki se ukvarjajo s fitnesom, pripravili posebne dodatke na podlagi beljakovin. So gorivo, ki ga telo in ustvarja korzet mišice. Taki aditivi hitro obnovitev mišic.

Ampak tukaj je zelo pomembno, da izberete pravo beljakovin. Na primer, nekdo, ki ne prenašajo mlečnih beljakovin, sojino nekoga. Zato so zdravniki razvili športna prehrana za fitnes in aerobiko, ki temelji na aminokislin. Po vseh beljakovin v telesu je razdeljen na njih. Aminokisline se hitro sprosti v krvni obtok in začeli graditi mišice.

Namen №3

Dajo energijo v telesu med vadbo. Če ste podhranjenih, potem vsa vaša prizadevanja, ki temeljijo na vajah za moč, nastavljena na ničlo. In poleg tega, če nimate časa jesti pred vadbo. Kaj storiti? Bodite ogljikovih hidratov, beljakovin dodatke. Ta bogata zmes se hitro absorbira in doseže svoj namen. Toda tu moramo upoštevati obremenitve, ki ste jih sprejmejo. Če niso zelo veliki, lahko traja le ogljikove hidrate.

To je, kako si lahko izberete športna prehrana za fitnes in aerobiko. Glavna stvar - postaviti cilj pravilno.