Fitnes oblačila: 7 pravil za uspeh v telovadnici

Pot do brezhibno telo v telovadnici se začne z izbiro oblačil za fitnes. Pravilno izbrana oblika, čevljev in modnih dodatkov, bo vaš fitnes epski svetlo, prijetno in zanimivo. Za napredek in da se v to lepo - to je najboljša spodbuda, da ni vse!

Pravila izbiro oblačil za fitnes

1. Ne glede na to, kakšne sposobnosti, ste se odločili, da ne, mora vaša oblačila biti udobna in "nevidni" - to pomeni, ne sme se počutite sploh. Snare, bo preveč suh predmeti vas ovira, da ne, in lahko celo povzroči poškodbe. Edina stvar, ki bi vas močno - posebni športni top s podporo za prsi. To je lahko samostojna oblike elementov (majica s težkimi prsi prostoru) in ločen član pod njim. Brez te podpore, ne fitnes lahko le ženska s prsi v velikosti 0-1, in samo mirno vrste fitnes.

2. Fitnes oblačila mora dihati in absorbirajo znoj dobro, vendar ne raztegnejo in ne postanejo pregledni. Če je vaše telo značilna prekomerno potenje, ali ste samo na začetku fitnes poti, izberite obleko iz črne in temno modre barve - znoj na njih niso tako opazne kot barve ali bela oblačila. Idealno bi bilo, seveda, absorbirajo znoj navadne bombažne T-shirt "unisex", ampak pozabi teh raspashonkah - tudi lepa slika izgleda v njih "na razred C". Zakaj bi si želeli pokvariti njegovo razpoloženje dolgočasno obleko? Poleg tega je preveč ohlapna oblačila, ne bo vam omogočajo, da se nadzor - v ogledalu bo odražala damo v haljo, ne športnika s fino uglašen gibanj.

3. Izogibajte kompleti ready-made - Pick up obrazec izključno zase. Večina žensk obrisi niso vpisana v strogih dimenzijskih parametrov je "top" je lahko 46, in "od spodaj", 52, ali obratno. Tudi pick up osebno komplet (hlače, majice, hlače, top) boste izognili nepotrebnim frustracije, ko je videl v dvorani soseda v za las širina ista oblačila.

4. Ne kupujte dragih oblačil za fitnes, v upanju, da ga nosite dolgo. Optimalno na redno zaposlitev (3-krat na teden), spremenite niz enega vsakih šest mesecev. Prvič, parametri svoje številka zagotovo spremenilo na bolje, kot tudi velikosti. In nakup novega niza bi neke vrste darilo za vas za vaš dosežek. Drugič, zaradi rednih obremenitvah in pranje perila postopoma izgublja svojo elastičnost in čeden videz, zato jih je treba zamenjati. Tretjič, sorta ni poškodoval nikogar - boste veseli, da vidim v ogledalu novo elegantno silhueto.

5. Fitnes Čevlji treba izbrati bolj previdno kot oblačila. zavezat model mora nujno ustrezati vrsti fitnes, da počnete - univerzalne modele "za vse" ne zgodi! Res je, lahko pride do kompromisne rešitve - trening fitnes kardio čevlji za precej "dovoljeno" v telovadnici, ampak vaditi borilne veščine, joga je kategorično ne ustrezajo. Splošno pravilo za fitnes čevlje - to bi moralo biti enostavno, samo v velikosti, ampak za mobilne fitnes vrst - dobro, da gleženj.

6. Ne pozabite nogavice opravljati teče čevlje ali športne čevlje z golimi nogami je strogo prepovedano! Bolje izbrati bombažne nogavice z majhno količino elastana. Ne pozabite na "pravila prvih lekcij" v nove čevlje - ne drgnite noge v vaših sveže kupljenih čevljev, držijo svoje problematična področja (so strogo individualno) mehko baktericidno omet. Tako se boste izognili simultano drgnjenja noge, medtem ko bodo čevlji prilagoditi noge, in si - z njo.

7. Za razrede v telovadnici ali na prostem, boste potrebovali nekaj dodatkov. Moč trening z železom zahteva opremo za občutljive ženske roke - posebne športne rokavice prihranite od nastanka žulji. Tudi rokavice zagotavljajo odličen oprijem z usposabljanjem (rok ne drsi), in hkrati zmanjšati na nič tveganje za poškodbe kože mikroplošča krom prevleko. Še ena uporabna stvar - povoj na glavo, ki ščiti oči pred znoj kaplja. Na kardio ali železa (če ste seveda, v telovadnici, ne Philo in "daje toploto") - nenadomestljiv kos. Koristno bi bilo, in rezervoar za osebna voda - spetsbutylochka je dobro, ne samo zato, ker ga lahko nosite zapestnica s številkami, ampak tudi dejstvo, da je vaša voda vedno pri roki. In vedno lahko natančno povedal, koliko tekočine je potrebno in dobite zdravo, lepo in atletsko telo!